могат

Свързани статии

  • Различни цветни петна и форми във визия
  • Как да загубим флаба след отслабване
  • Какви са причините за киселинна слюнка?
  • Естествени лечения за избавяне от бучките на щитовидната жлеза
  • Как да отслабнете с пръсти и ръце
  • Pinguecula Remedy

Независимо дали имате проблеми с включването или изключването на любимия си пръстен или просто не обичате да гледате на пръсти, може да се чудите дали можете да направите нещо по отношение на мастните или пухкавите пръсти. Въпреки че дължината на пръстите и формата на ръката до голяма степен се определят от генетиката, обхватът на пръстите може да е резултат от по-контролируеми фактори. Отслабването на пръстите обикновено е възможно и в много случаи може да се постигне чрез диетични промени или увеличаване на упражненията.

Причини

Двете основни причини за пухкавите пръсти са мазнините по пръстите и задържането на вода. Хобитата, спортовете и професиите, при които силата на сцепление играе важна роля, могат да доведат и до натрупване на мускули на пръстите, макар че това обикновено не води до подут или дебел вид, от който много хора с по-големи пръсти искат да се отърват. Мазнините могат да бъдат отстранени чрез диета и упражнения, докато задържането на вода често може да бъде премахнато чрез ограничаване на приема на натрий.

Управление на задържането на вода

Ако имате подпухналост или подуване на краката си, както и на пръстите си, тогава причината за вашите пухкави пръсти е вероятно задържане на вода. Основният метод за намаляване на задържането на вода е да се намали приемът на натрий под 2300 милиграма на ден. Това намаляване трябва да включва не само сол, но и други форми на натрий, както и MSG, сода за хляб, бакпулвер, динатриев фосфат, натриев алгинат и натриев нитрат. Пазете се от опаковки, в които се посочва, че хранителните продукти са „леки в натрий“, имат „намален натрий“ или „не се добавя натрий“, тъй като тези етикети не показват непременно, че храната има малко или никакъв натрий; тези фрази означават, че съдържанието на натрий е намалено спрямо оригиналната версия или че към продукта не е добавен допълнителен натрий, но продуктът все още може да има значително съдържание на натрий.

Отслабване

Не можете да насочите загубата на тегло конкретно към пръстите си, но използването на диета и упражнения за загуба на телесни мазнини също ще намали количеството мазнини, съхранявани в пръстите ви. Отслабването може да бъде трудно, но можете да го улесните, като си поставите реалистични цели за отслабване, като загуба на 10 процента от настоящото си телесно тегло и извършване на хранителни заместители като нискомаслено мляко и нискокалорични версии на любимите ви храни. Увеличете нивото си на активност, като ходите, правите аеробика или извършвате друга физическа активност, която отговаря на начина ви на живот, тъй като упражненията играят важна роля и при отслабването. Чрез намаляване на калориите във вашата диета и изпълнение на упражнения за стимулиране на мускулите и изгаряне на допълнителни калории, вие ще създадете калориен дефицит, при който използвате повече калории, отколкото приемате; на всеки 3500 калории, които изгаряте по този начин, ще загубите 1 килограм мазнини.

Други съображения

Може да пожелаете да използвате диуретични вещества като кофеин, глухарче, джинджифил и хвойна, за да намалите подуването и задържането на вода в пръстите, но те може да не осигурят голям ефект. Освен това задържането на вода и подуването на корема могат да бъдат причинени от редица медицински състояния, така че трябва да се консултирате с лекар, за да видите дали има основна медицинска причина за подуването.

Подобряване на външния вид на пръстите

В зависимост от размера и формата на костите на пръстите ви и силата на мускулите в тях, може да сте ограничени до колко можете да намалите размера на пръстите си. Ако искате да подобрите външния вид на пръстите си, след като сте намалили максимално размера им, израстете леко ноктите си, така че да се простират точно над върха на пръста и закръглете ноктите, за да изглежда пръстът по-дълъг . Ако използвате лак за нокти, можете да използвате естествено изглеждащи цветове като голи нюанси или светло розови, за да изглеждат и те по-дълги.

Джак Джерард, роден в Западна Вирджиния, сега живее в Кентъки. Писател и редактор с повече от 10 години опит, той е писал както статии, така и стихове за публикуване в списания и онлайн. Бивш национален класиран фехтовач, Джерард също прекара няколко години като треньор и треньор по фехтовка.