опит

Хей дами, честит уикенд!

През последните 10 дни не ядох НИЩО твърдо и това беше най-предизвикателното нещо, което някога съм правил. За да бъда честен, не се чувствах постигнато това още през 2014 г., когато свалих 50 кг. Гладувах ли се? Абсолютно не. През последните няколко седмици ми беше гадно всеки път, когато ядях и ми липсваше апетит, така че реших, че ще опитам да прочистя, за да ударя рестартиране. След много проучвания и разпит на моя IG fam, аз се съгласих с 10-дневното Green Smoothie Cleanse от JJ Smith.

Беше невероятно! Мислех, че ще бъда изключително уморен, гладен през цялото време и изключително раздразнителен. Момче греших! Всъщност имах изключително повишена енергия и останах сит от смутитата и пиенето на цялата си вода. Пиех по 3 смутита на ден - закуска, обяд и вечеря. Между смутитата се стремях да пия галон вода на ден, но през повечето време никога не надминавах 6 бутилки. Всеки ден пиех чай за детоксикация Yogi, който НАИСТИНА ви изчиства, а също така пих от време на време чай от джинджифил. Закусвах с плодове, варени яйца и фъстъци. Бих препоръчал да сведете закуската до минимум. Лека закуска, когато сте гладни, а не когато ви е скучно.

Най-големият съвет? Подгответе се психически. Това не е нещо, в което можете да скочите и да мислите, че просто ще сте добре. Подгответе ума и тялото си да бъдат по-силни от всяко изкушение, което може да ви премине през ума през 10-те дни. Също така, ключът към това е да прочистите тялото си и да продължите да се храните здравословно след пречистване. Ако всичко, върху което сте фокусирани през 10-те дни, е онова голямо месесто парче пържола, което ще изядете, когато приключи, пропускате смисъла. Подгответе ума си и всичко останало ще последва.

Загубих общо 9 килограма, което беше невероятно. Трудната част ще бъде да го спрете и да губите средно по 2 фунта на седмица. Сега стигнах до брой, който не съм виждал от години и ще постигна целта, която искам да поддържам до края на лятото, с темповете, които вървя. Ще споделя числа, когато го ударя, опитвам се да не разчитам твърде много на скалата, а на физическия си напредък.

Освен загуба на тегло, тялото ми се чувства толкова енергизирано, кожата ми има блясък, който не съм виждал досега, а талията ми е загубила 3 ​​инча. ОКУР! 29-инчова талия, няма да дойда да играя с всички това лято, хаха!

Получих толкова много DM, които задават въпроси за това как е, така че реших, че форматът на често задавани въпроси ще работи най-добре. Ето основните въпроси, които получих по-долу, надявам се да отговори на всичко и дори да вдъхнови някой от вас да се предизвика и да го опита.

Тренирахте ли?

Да, отработих поне 5 от 10-те дни. Мислех, че ще бъдат кратки тренировки, но бяха редовни. Все още правех същото количество кардио, тежести и т.н. Бях добре.

Ядохте ли изобщо или само сок?

Не, изобщо не ядох. Просто пиех смутита. Хранителната стойност на смутитата е по-добра от сокоизстискването, защото много пъти сокоизстискването извлича много хранителни вещества, които смутито има. По-долу е даден пример за един от смутитата. Всеки ден е различна рецепта.

Купи ли смутитата или ги направи?

Направих всяко едно смути у дома с моя Nutribullet.

За това колко пари похарчихте?

През първите 5 дни похарчих $ 28, а през последните 5 $, което според мен беше евтино. Купуването на замразени плодове спести много пари, пресните плодове са по-скъпи и се развалят по-бързо. Обикновено предпочитам пресни плодове, но за нещо подобно замразените плодове бяха по-удобни.

Кое беше най-трудното?

Ходенето на социални събития ми беше толкова трудно. В офиса имаше щастлив час, в който не можах да участвам, на 4 юли бях на барбекю, отидох в салон и пих само вода и лимон, докато всички около мен отпиваха плодови летни напитки. Но, честно казано, това ми показа колко оставям храната/алкохола да консумират социалния ми живот и сега ще работя за промяна на това.

Имате ли някакви съвети?

Психически се подгответе и преминете към него, знаейки, че оставяте нездравословни начини зад себе си. Или ако сте човек като мен, който вече се храни доста чисто, но просто иска да опита нещо ново, ако сте мислили, че тялото ви се е чувствало чисто преди това почистване да отключи изцяло ново ниво на чистота. След него реших да изключа и млечните продукти от диетата си в допълнение към месото, което спрях да ям още през ноември.

Жадувахте ли за храна?

Разбира се, че го направих. Всъщност миризмите бяха толкова тревожни. Бих минал покрай пицария и тя щеше да мирише на най-добрата пица на Земята, същото като пекарните. Но волята за преодоляване на това ме подтикна да стигна до края на прочистването. И когато свърши, бях толкова доволен от резултатите си, че дори не исках тези неща.

Дълга ли е книгата?

За да бъда напълно честен, не прочетох цялата книга, прочетох главата за подготовката и извадих от нея рецептите и списъка с хранителни стоки. След това прочетох няколко разказа за излизане от почистването и някои методи за детоксикация, докато бях на него. В края на книгата има опции за смути, които да пиете след почистването и рецепти, които да опитате.

Ако всички имате други въпроси, коментирайте ги тук и бих искал да отговоря. Ако се интересувате от опит, можете да получите книгата от Amazon, добавката за запалване беше само $ 11 и дойде точно до телефона ми. Беше чудесно!