майкълс

Знам, че много говорим за добавките и трябва да призная, че винаги търся допълнително предимство в живота и аз лично чувствам, че добавките ми помагат да го получа. Сега този блог е за МОЯ режим. Преди да започнете или да започнете каквото и да било, което включва добавки, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като много различни витамини, минерали или биопрепарати като цяло могат да повлияят на лекарствата, които може да са Ви предписани.

Първо, изключете - ако не планирате да инвестирате в добавки с най-високо качество, не се притеснявайте. Изравнявам се. Например, глупав мулти витамин е като McDonalds, а висококачественият витамин е като трева, хранена с парче пола пържола. Нощ и ден.

Второ, да, бих искал да можем да получим всичките си хранителни вещества от храната си, но е трудно да се храните с диета, изпълнена с толкова много разнообразие, а в много случаи почвата ни е изчерпана, така че храните нямат толкова много хранителни вещества, колкото биха били считани за идеални.

Трето, когато става въпрос за добавки, повече не е повече. Става въпрос за баланса. Така че не си мислете, че ако 1000 mg витамин С е добре, 4000 mg трябва да са по-добри.

Нека да започнем. Първото нещо сутрин със закуска - освен ако не пия нещо с био кисело мляко - приемам пробиотик. Лично аз харесвам Healthy Trinity, но има и други страхотни марки. Bio K също е добър. Тогава взимам наистина чиста риба и масло от крил. Редувам и двете през ден. Само защото все още не съм прочел убедителни доказателства за това кое е по-добро. Така че си мисля, че убивам две птици, като редувам двете. Отново е важно марката ви да се провери, защото някои рибени масла могат да изцапат. Ако когато замразите добавката стане мътна, имате нужда от друга марка. Харесвам Barleans, Ultimate Omega и Omega Max.

След това сложих смес от зелена суперхрана на прах** и Multi Collagen** в моята алкална вода (инвестирах в марка, наречена Aqua Hydrate, която използвам).

По-късно през деня приемам един органичен мулти витамин за жена с обяд като улов за всички дефицити на минерали или хранителни вещества, които мога да получа, ако не ям достатъчно разнообразие.

В средата на следобеда, преди да тренирам, изпивам втората си чаша кафе с органично студено приготвяне и смесвам гъбова адаптогенна смес (рейши, кордицепс, лъвска грива, пуешка опашка) с куркума на прах.

И последно, през нощта приемам продукт за подпомагане на щитовидната жлеза от д-р Акс, който е ферментирал ашваганда, спирулина, синьозелена алгея, хлорела и гъба шитаке.

В дните, в които тренирам наистина усилено, взимам един пакет липо-сферичен витамин С в изстрел от OJ, за да ускоря възстановяването си и да се боря със свободните радикали от интензивни тренировки.

Целта ми с тези добавки е да се уверя, че получавам основите си: храносмилателни ензими, супер храни, предварителна и про биотика, витамини и минерали, колаген за здравето на съединителната ми тъкан и здравословни мазнини.

За мен това е начин на живот. Не винаги го придържам перфектно, но се опитвам и когато го забележа, ОГРОМНА разлика. Така че, в момента това е, което приемам. Също така се опитвам да влагам супер храни в действителните си ястия - като семена от чиа, конопени семена, плодове мокаи, чай от джинджифил и т.н.

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате някаква нова добавка!

** Спестете 20% от Alaya Naturals Multi Collagen и Green Superfood, като използвате код JMBLOG при плащане!