Винаги получавам заявки за актуализация Моите диети и упражнения когато публикувам нов Lookbook (особено през лятото) и се радвам да го направя, но също така се чувствам като счупен запис, казващ едни и същи неща всяка година!

Толкова съм скучна, ям и тренирам по един и същи начин вече 25 години и ми действа, защото е лесно и не е нужно да мисля за това, а просто го правя. Ако сте нов в моя блог, тази публикация ще ви даде информация за това, защо се храня и спортувам както правя (здраве на сърцето и костите, анти-стареене, водещ активен начин на живот, като най-добрият аз на всяка възраст) и дали Вие сте запознати с моите процедури, той ще ви информира за всички промени.

упражнявайте

Препоръчвам ви да разгледате пълния ми видеоклип „Какво ям на ден“ и видеоклиповете ми „Тренировка“, свързани под това видео!

FTC: Не се спонсорира. Всички мнения винаги са 100% честни и мои. Връзките са партньорски връзки. Ако щракнете върху връзка и купите нещо, получавам комисионна за продажбата. Това не ви струва нищо допълнително и можете свободно да използвате връзката или не, както решите. Ако използвате моите връзки, оценявам вашата подкрепа.

Хареса ли ви тази статия? Споделете го с приятелите си!

Работи ли при бръчки?

8 отговора към "Моите диети и упражнения | Здравословни над 50!"

Първо - Вие сте абсолютна легенда.

Второ - страдам от преждевременна недостатъчност на яйчниците, откакто навърших 37 (недиагностицирана до 39, толкова доста напреднала в добрата стара менопауза, сега, когато съм на 40), и преливам с въпроси - много от които съм вече намерих отговори тук, така че благодаря!

Въпросът ми към вас сега е - тъй като и двамата сме доволни от фитнеса си (вечер съм барен инструктор, така че упражнявайте поне 9 или 10 пъти седмично) - едно от нещата, с които наистина се боря, е отпускането кожа на нещата и коленете ми. Или дори не увисване, наистина, просто ... вдлъбнатина и не толкова твърдо. Изпитвали ли сте изобщо/намерили ли сте решения за това? Не е поради липса на мускули; Доста съм мускулест и годен. Това е просто лошо качество на кожата, предполагам (?), Благодарение на доброто старо (преждевременно) стареене. UGH.

Така или иначе. Всякакви мисли или съвети, получени с благодарност. Включително тези, включващи игли и/или скалпели! #desperatetimes #yayscience #gettingoldsucks 😉

Благодаря предварително (и със задна дата?),

Съжалявам да чуя за вашата преждевременна менопауза. Наистина е шокиращо как кожата на тялото ни се отказва от своята еластичност ... Знам, че хората имат цели тела, третирани с лазери като Fraxel или CO2, а също така повдигнати зони или мастни джобове са разтворени с Kybella. Единственият локален продукт, който помага, е лосионът за тяло с гликолова киселина. Моята любима е Alpha Skincare Renewal 12% гликолова киселина лосион. Можете да го намерите в моя магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/hotandflashy xo

Ей, Анджи! Разглеждах видеоклипове и във вашия блог. Чувствам се, че наскоро споменахте какви витамини приемате в момента, но не мога да го намеря никъде. Греша ли, че сте публикували нещо за витамините?

Анджи,
Вие сте вдъхновение и кажете истината, че храненето добре и тренировките са преди всичко за здравето и здравето. Също така съм работил за DVD вкъщи завинаги. Любимите ми през последните 5+ години са Балетна красива и нежна йога от Ан Граймс. Смесвам и съчетавам тренировките и намирам йога за безценна за здравето на съня ми.

Подкрепям и красотата на навика. Ям една и съща закуска и ротация на обеди и вечери. Аз съм на 58 и поддържам теглото и формата си през по-голямата част от живота си в зряла възраст.

Благодаря за всичко, което правите!
Лиза

Благодаря ти! Ще направя тези упражнения по ab. Изглежда, че не само се храните добре, но наистина ограничавате калориите си. За мен изглежда като 1200 или повече на ден. Ям доста добре, не чак толкова чисто, колкото теб, но чувствам, че имам допълнителни 10 кг. и макар и тънък, не се чувствам достатъчно слаб.

Опитвам се да остана на 1500, но през летните уикенди изглежда по-твърдо и ям повече. Ще започна салати за обяд, вместо сандвичи или обвивки и просто ще се обадя на тази стара воля за помощ.

Този пост наистина ми даде мотивация!

Наистина не броим калории, така че нямам представа колко приемам на ден ... Мисля, че яденето на по-малко хляб определено помага в средата. Толкова щастлив, че намерихте публикацията мотивираща ! xo

Ти си най-добрия! Благодаря за вашето вдъхновение. Този месец ще стана на 71 и все още ще тежа под 120. Трябва обаче да се съглася с вас, че тялото ми се променя въпреки същото тегло. Задържането на „дявола от вратата“ става все по-голямо предизвикателство, но аз го опитвам най-добре!

Благодаря ти Анджи! Точно това трябваше да чуя ... много логично и вдъхновяващо:)