BDO: Какво ви накара да решите да отслабнете и да станете здрави?
Bri: Тъй като бях на 25 години и излязох от колежа, работех непрекъснато или пътувах и, разбира се, ядох и се отдавах на социални коктейли. Бих забелязал промяна в теглото, но след това се оказах, че купувам и нося клинове, защото те са склонни да „растат заедно с вас“. И така, бях в огромно отричане относно опасното си здраве. Първоначалното ми обаждане беше да осъзная, че буквално се обличам в кухнята си, защото домът ми беше пълен с огледала и това беше единственото ми бягство, защото мразех това, което видях в огледалото.

можете

Реших, че в момента, в който осъзнах, че се обличам в кухнята си, трябва да започна отнякъде, някак си да възстановя целия си живот. Започнах със създаването на музикален плейлист и принуждаването си да вървя 4 мили всеки ден сам, след което от това загубих 10 килограма. Малко след това се присъединих към наблюдателите на тежести, за да се науча как да избирам храни, как да планирам ястия и да бъда подготвен винаги, където и да съм. Първото ми претегляне беше 275 паунда на 25-годишна възраст. Ще посещавам класове за лагер в района и останах с него. Но Няколко пъти смених рутинните и физическите си треньори, за да продължа да поддържам тялото си в шок, за да видя резултатите.

Пътуването ми е цялостно, Не консумирам никакви горелки за мазнини. Просто се придържам към мултивитамини и моите Омега 3. Никога не съм тренирал и с каквито и да било устройства за коремно обвързване. Искам пътуването ми да бъде с твърда умствена сила и това е буквално най-голямата битка с каквото и да било в живота.

Може също да ти хареса

BDO: Ако някой иска да отслабне като теб, какво ще му кажеш да направи?
Bri: Моите препоръки за някой, който тепърва започва ...

здравословното им пътуване би било, ако пиете алкохол, да намалите приема на алкохолни напитки. Това прави огромна разлика във вашата енергия и намалява захарта в тялото ви, която се метаболизира като складирана мазнина. Второ, увеличете количеството вода и зелени листни зеленчуци във вашата диета и да се стремите към храни с по-високо съдържание на протеини, за да сте по-сити за по-дълги периоди от време. И накрая, включете сърдечно-съдови упражнения в допълнение към вдигането на тежести. Не се страхувайте да вдигнете. Без значение колко леко започвате, тялото ще се приспособи и вие ще продължите да учите и ще продължите да правите подобрения. Влезте в онези занимания по фитнес, които ви предизвикват, работете с темпото си и дайте всичко, което имате!

BDO: Какво следва за теб?
Bri: Следващото за мен е да стана диетолог в допълнение към кариерата си, за да помогна на хората с увреждания, които не са сигурни къде да започнат в своето здравословно/уелнес пътуване, да започнат нов живот, който не е ограничителен и предотвратява изтощителните заболявания. Освен това мечтата ми е да се състезавам в състезание за фигури на жени, което може да е през есента на 2016 или пролетта на 2017. Настоявам за тази цел и съм доста уверен, че ще стигна там. Ума над материята.