• CarbFail
  • Колоездене
  • Разбрах това!
  • хранене
  • Случайни мисли
  • Груб кръпка
  • бягане
  • плуване

Моята последна звездичка

моята

Наречете го като недостатък на характера, наречете го липса на увереност, наречете го както искате.

Всяко постижение, което някога съм имал, винаги изпитвам нужда да добавя * към него. Предполагам, че това е така, защото не искам никой да мисли, че не забравям каквото и да е изрязано, или че не знам за предимство, което може би съм имал. Така че винаги добавям *.

Няколко примера:
Спечелих възрастовата си група ! * Бях единственият човек в моята възрастова група
Дойдох на 3-то място в 1650 Free на държавния среща на моя колеж! * Само 3 души са плували това събитие
Аз PRd последния си Sprint Tri! * Имаше хора през улея на финалната линия, преди дори да изляза на пистата за бягане


И така, тук е най-новият ми *:

Отслабнах с 14 килограма от декември. * Пих хапче за отслабване.

Срамът. Унижението на това признание. Или не.

Така че ето сделката. Имам сезонно афективно разстройство, известно още като S.A.D. Начинът, по който съм се справял с него и съм го обучавал, не е този, за който става въпрос в този пост. Но S.A.D ме доведе до кабинета на моя лекар, за да получа подновяване на моя антидепресант. Разговорът не протече както очаквах.

Изпитът и разговорът започнаха както обикновено. Разказах й за обучение за Ironman. След това се насочих към вечното си хленчене за това как математически, на базата само на калориите и калориите, трябваше да отслабна значително количество тегло през предходните 18 месеца. Моят лекар знае за обучението ми. Имахме няколко разговора за това при предишни срещи. Минахме се по пътеката на зеления път много пъти миналото лято. Тя знае, че не си измислям.

Тя ме погледна право в очите и каза: "Прекалено дълго работите, за да не сте отслабнали значително. Трябва да започнем метаболизма ви." След това тя прекара следващите няколко минути, като ми обясняваше плюсовете и минусите на Adipex и ми предложи да го приема в продължение на 3 месеца, максимумът, който тя ще предпише.

Наистина бях в шок. Бях и леко развълнуван. Първо, тя го предложи. Не мисля, че някога бих имал нервите да я попитам. На второ място, тя оправда разочарованието ми, като призна, че макар да бях на диета и тренирах последователно, метаболизмът на тялото не оказваше съдействие. Често съм казвал, че ако бях работил толкова усилено в средата на тридесетте си години, щях да бъда пръчка точно сега. Нещо се обърка в секундата, когато ударих 40, и все едно превключвателят беше изключен и тежестта просто реши да остане там, където беше.

Започнах да го приемам на 17 декември. Теглото ми тази сутрин беше 197,6 lbs.

Първите няколко дни се почувствах малко оживен. Адипекс все пак е амфетамин. Веднъж приятел го нарече „Мамина скорост“. Тя беше права. Пропуснах сутрешното кафе и направих куп организиране и почистване. Но след първите няколко дни наистина не забелязах разлика. Върнах се към кафето и оцелях Коледа. Забелязах, че не бях на мястото си „тъмно и мрачно. Просто ме оставете на мира и ме оставете да спя“, което беше приятно. (Не можех да приемам антидепресант и Адипекс едновременно.) Друга промяна, за която бях наясно, е, че не можех просто да седя на дивана и да се разхождам сутрин, както в миналото. Опитвам се да правя дългите си бягания в събота със съпруга ми и ако трябваше да изчакаме късно сутринта/ранния следобед, за да избягаме. Наистина бих изпаднал. Много почистване и прочистване бяха направени през тези сутрини!

През следващите няколко месеца станах много последователен в обучението си с подобряване на времето/крачките. Също така не издухвах тренировки, каквито можех да имам в миналото, ако се чувствам уморен или графикът ми се обърка. Винаги изглеждах да намеря начин да вкарам малко тренировки. Пропуснах няколко дози, но в тези дни не „усетих“ разлика. В продължение на 13 седмици правех средно 10:10 упражнения, включително плуване, бягане, колоездене (на закрито и навън) и силови тренировки. През тези седмици също се потя като луд човек. Моят лекар каза, че най-вероятно това е лекарството.

Взех последната си доза на 18 март. Теглото ми тази сутрин беше 183,4. Това беше 14,2 килограма загубено за 13 седмици. Само малко над 1 килограм седмично.

Според myfitnesspal, приложението, което използвам за проследяване на приемане/излизане на калории, би трябвало да губя 1,5 кг на седмица през последните 20 месеца, което в момента би ме поставило на страшни 70 кг. За мен просто гледането на калории и редовното спортуване не беше достатъчно. ИМАХ нужда от помощ.

Към края на моя „експеримент“ се зачудих дали тренировката е причината за отслабването или лекарството? Беше ли комбинацията от двете? В крайна сметка не ме интересува. Тези 14 lbs са изчезнали.

Имам ли чувството, че съм изневерил? да и не.

  • Да, чувствам се малко срамно, че трябваше да прибягна до хапче, което да ми помогне да отслабна.
  • Не, имам много цветен календар в Garmin Connect, който показва всички тренировки, които съм завършил. И тези тренировки бяха проследени от GPS и пулсомер.
  • Да, смущавам се, че не бих могъл да го направя сам, само с диета и упражнения.
  • Не, ако само диетата и физическите упражнения бяха всичко, от което се нуждаех, щях да загубя цялото си тегло преди 5 години, когато се опитах да сваля 40 кг до 40-ия си рожден ден. (Стигнах само до 183)
  • Не, когато попитах фармацевта за следващите ми възможности и признах, че се почувствах малко засрамен от измамата, отговорът му беше "Оперирах стомашен байпас. ТОВА е измама." Лично аз не мисля, че този тип операция е измама, а вместо това смела и смела.
  • Не, диетата ми се подобри толкова много през последната година, че трябваше да отслабна само от намаляването на преработените храни и въглехидратите.
  • Да, почувствах нуждата да си дам * и да напиша този пост.