моля

Имаме много клиенти, които идват при нас, опитвайки всичко ...

Кето. Прекъсващо гладуване. Аткинс. Палео. Без глутен. Ниско съдържание на въглехидрати. Веган. Сурово. Аюрведически. Макробиотик. Фруритарен. На кръвна основа. Нищо освен грозде. Почиства. Предизвикателства. 6-седмичен абс. 30-дневно това. Две седмици. Йо-йо диета.

Те са разочаровани и обезсърчени. Те не са изпитали резултатите, които са искали. Резултатите, на които бяха обещани.

Или може би са видели резултати за кратко, само за да се върнат със същата тежест. Същите проблеми ги изтеглят назад като гравитацията.

Може би можете да се свържете.

Съществува основен проблем с тези видове диети, програми и протоколи. Проблемът е, че те предоставят временно решение. Те обещават бързо решение, поради което сме толкова податливи на тях.

Защото това е, което хората искат: бързо решение.

Има много печалба, която може да се реализира от продажба на фалшива надежда.

Начинът, по който подхождаме към тези диетични промени, е особено проблематичен.

Ние вярваме, че „диетата“ би трябвало да е трудна. Необходимо зло. Ние се отнасяме към него като към жертва, която води до ограничения и лишения. Вместо да се фокусираме върху яденето на подхранващи и вкусни здравословни храни, ние се фокусираме върху избягването на нездравословните лакомства, които познаваме и обичаме. Това се превръща в страховита работа, а не в приятно и овластяващо пътуване. Не успява, просто защото свързваме повече болка, отколкото удоволствие с промените, които правим.

Езикът, който използваме, също е показателен. Казваме, че „се подлагаме на диета“. Това означава, че някой ден ще „изчезнем“ от него. Това предполага, че след като го изпробваме за известно време, можем да се върнем към старите си начини. Режимът по подразбиране. Нашето лично статукво.

След това обсебваме резултата, независимо дали става въпрос за тегло, външен вид, вписване в тези дънки или изглежда добре в бански костюм през лятото. И както повечето резултати, ние се опитваме да намерим най-бързия и лесен начин да стигнем до там.

Но нито едно бързо решение няма да създаде устойчив начин на живот, наистина необходим за трайно здраве и уелнес. Само умишлени промени, последователно прилагани към ежедневното ви поведение с течение на времето, могат да го направят.

Ето какво е: Здравето не е дестинация. Това е пътуване.

И това е пътуването за цял живот, а не две седмици или тридесет дни.

В крайна сметка не става въпрос за диета. Тук става въпрос за създаване на начин на живот.

Тук става въпрос за култивиране на начин на живот, който ви позволява да изглеждате и да се чувствате най-добре.

Вашите цели трябва да бъдат страничните продукти от това как живеете.

Например, вместо да се фокусирате прекомерно върху отслабването, съсредоточете се върху създаването на здравословен начин на живот, при който загубата на тегло е естественият резултат от вашето ежедневно поведение: какво ядете, как се движите, с кого прекарвате време, какво купувате, как прекарвайте времето си и т.н.

Ние не сме против диетите, в смисъл че те могат да осигурят рамка или набор от правила за вземане на решения за това какво да ядем. Това може да бъде полезно за мнозина, особено в свят, в който сме засипани със сложна и противоречива информация.

Нашето послание тук е просто: Ако не виждате диетата да се превърне в начин на живот за вас, тя е обречена да се провали. Когато обмисляте как да се храните, не търсете радикални краткосрочни решения, а разумни и реалистични промени в начина на живот.

Също така не казваме, че някаква конкретна диета е „правилна“ или „грешна“. Ние вярваме в биоиндивидуалността, като признаваме, че не съществува универсален подход; това, което работи добре за един човек, може да не работи добре за друго.

Вярваме обаче, че има основи, от които всички можем да се възползваме. Ние вярваме, че тези принципи позволяват гъвкавостта, която много от нас трябва да останат последователни и наистина да създават здраве през целия живот.

Някои от тези основи включват:

Разбираме, че промяната може да бъде трудна, но вярваме, че здравословният начин на живот, при който привличате целите, които сте преследвали, е възможен за всеки с правилните насоки, стратегия и последователност.

Ако искате подкрепа в пътуването си, ние с удоволствие ще ви помогнем.

В Alchemy Total Wellness, ние сме специализирани в това да помагаме на хората да изпитат цялостен уелнес чрез хранене, упражнения и промени в начина на живот.

Насрочете безплатната си оценка за здравето по-долу (достъпна по телефона или лично), за да говорите с един от нашите професионалисти за това как можете да създадете трайно здраве и уелнес в живота си.

Регистрирайте се за Wellness сряда, нашият седмичен имейл предоставя най-доброто съдържание в мрежата за това как да живеете добре!