Здравейте, аз съм нов във форума!

всеки

Чудех се дали някой спазва диетата на Монтиняк? Това е диета с намалени въглехидрати, която разчита на комбиниране на храни и ядене на храни с нисък гликемичен индекс - доста подобна на диетата на Suzanne Sommers.

В миналото имах голям успех на тази диета. Всъщност го използвах за отслабване преди сватбата си! След няколко седмици желанието ми за захар и нездравословна храна изчезна - беше доста удивително.

Ще публикувам кратко резюме на основните точки от диетата.

И така, ето бърза снимка на диетата, взета от уебсайта на Telegraph (все още не мога да публикувам връзки)

Това е диета с нисък гликемичен индекс (GI) за хора, които обичат храната си, и е най-новото предложение от Майкъл Монтиняк - бащата-основател на GI диета.
Тя се основава на два плана за хранене: единият да отслабне, а другият - да го спре.

Примерно меню

Менютата дават две основни опции за хранене: или протеини и мазнини, или въглехидрати с високо съдържание на фибри. Обядът трябва да бъде основното хранене за деня.

Закуска: билков или плодов чай; овесени сладки, гарнирани с обезмаслено сирене; и нарязани ябълки.
Обяд: супа от чери домат и босилек; готварска салата от сирене, шунка, варено яйце, домати и зехтин; и няколко квадрата черен шоколад. Закуска по желание: бадеми и лешници.
Вечеря: зеленчукова супа; диви гъби ramekins с рукола салата; нарязани ябълки с фромаж.