Диетата на Мишел Монтиняк е идеална за хора, които се хранят редовно навън. Той обещава, че тези, които спазват диетата, не трябва да правят повече ограничения при хранене, особено ако ядат правилните видове въглехидрати (с нисък гликемичен индекс).

монтиняк

Монтиняк твърди, че наднорменото тегло не се причинява от прекалено много ядене, а по-скоро от яденето на грешен тип храна. Неговата теория: "Яжте, за да отслабнете".

Диетата на Монтиняк се развива около нивата на инсулин и кръвна глюкоза. Диетата на Монтиняк предлага селекция от храни, които спомагат за поддържане на ниски нива на кръвната захар, за да се потисне гладът. Важно е да се разделят мазнините и протеините от въглехидратите при диетата на Монтиняк. Плодовете и млякото също нямат право да се ядат в комбинация с други храни.

Упражнението не се счита за полезно по време на диетата на Монтиняк.

Монтиняк смята, че въглехидратите в хляба, картофите и тестените са коренът на всяко зло, когато става въпрос за напълняване. Тези въглехидрати карат нивата на кръвната глюкоза да се повишават бързо.

Оценка на диетата на Монтиняк:

"Излизането на вечеря и отслабването по едно и също време - не би ли било хубаво! Въпреки това, без да се отказвате от определени храни, няма да постигнете нищо с тази диета. Такива декларации, които звучат толкова разумно и разумно, винаги идват заедно с обяснения за вдигане на коса . " ("Stiftung Warentest" - Германска потребителска фондация - Сравнение на 80 диети)

  • Промените в поведението не се разглеждат или разглеждат в диетата на Монтиняк.
  • Количеството мазнини и протеини в препоръчаните храни е много голямо и не съответства на общо препоръчаните хранителни пропорции.
  • Теорията, че „спортът не ви прави слаби“, противоречи на почти всички диетолози.
  • Не всички въглехидрати, обозначени като "лоши" в диетата на Монтиняк, са непременно нездравословни. Картофите, тестените изделия, оризът или хлябът със смесени зърнени храни са с ниско съдържание на мазнини и пълнеж. Това са основни храни и не трябва да се изключват от добре балансирана диета.