морфонутриция

Морфонутрицията се състои в адаптиране на диетата

Корем или бедро, трябва да изберете!

Насочваме диетата си

Като започнете да се фокусирате върху определени храни. Морфонутрицията включва директни съкращения на определени категории храни, за да се насочи към загубата на сантиметри, което, разбира се, е свързано със загуба на тегло.

"Предимството на морфонутрицията е, че има бързо видим ефект върху силуета, понякога над реална загуба на килограми, което е много значително. Понякога човек може да има два до три килограма загубени, с обрат на пъпа, който намалява с повече от пет сантиметра. Това се обяснява с отслабване, насочено специално към тази област .

Захар, враг номер 1 на "малкото коремче"

Този "корем", който засяга по-голямата част от жените, все по-трудно се елиминира с възрастта и бременността , има основния противник захар:

"Най-реагиращите на захар адипоцити са тези, които наистина са локализирани на нивото на корема. Ако наистина искате да загубите корема, ние ще премахнем захарите. Всички захари! Ако наистина искате да видите бърз ефект, видим ефект върху вашата фигура - много жени се притесняват от корема си и това често идва с възрастта - премахваме всички захари. "

Всички захари без разлика!

Забранени са за престой, разбира се бързи захари (всичко, което има сладък вкус), но също така и всички нишестени храни и зърнени храни, които съдържат нишесте, което е захар, алкохол, което е изключително сладко ястие и изключително калорични и плодове, които ние не мисля!

"Жена, която смята, че обръща внимание, която има стомах и която, въпреки всичко, консумира много плодове, трудно ще загуби корема си. Затова правим чисто намаление на всички захари."

Гащичките, проблем специално женски

За други по-бунтовни зони

Ако човек елиминира захарите за корема и този гарантира задържането на вода за дисагите, петното е по-сложно за така наречените непокорни зони, като отслабване на ръцете, загуба на дръжките на любовта и усъвършенстване гърба, дори предната част на бедрото и коляното, които са под въздействието на нашите хормони.

"Тоест, ако сте на двадесет години, нямате същия силует, докато на петдесет години или повече сте се съхранявали в тези зони. Те са под влиянието на нашия хормонален баланс. Така че ние ще направим комбинация, където ще обърнем внимание на всичко, което е животинска мазнина и захар, с по-малко и по-малко абсолютно ограничение, все пак ще направим чист разрез в диетата. Също така ще се опитаме да въведем храни като тофу, соево мляко, соеви кисели млека, леща, която съдържа фитоестрогени, за да издълбае талията, ръцете, горната част на бедрото. Някои 20-годишни момичета за съжаление също могат да имат този тип дисбаланс и това ще бъде същото лечение. "

1/Има ли риск от недостатъци при този тип план?

При този тип диета няма дефицит. Вече не се нуждаем от захар като такава, защото естествено има някои храни, които консумираме. Някои зеленчуци ги съдържат и захарта, която получаваме от тези категории храни, е повече от достатъчна от момента, в който диетата ни е много балансирана. Ние не се застъпваме за „изключителна“ диета, а за диета, при която временно ще изключим определени храни, за да загубим сантиметри.

2/Как се въвежда конвенционалната храна в нашата дългосрочна диета?

След чисто намаляване от три седмици или повече около всички захари, ние ще въведем отново някои, но някои няма да бъдат въведени отново или забранени в дългосрочен план, но няма да доведат до недостатъци. Не пийте алкохол никога не е причинявал недостатъци, не приемайте нишестени храни или много малко.

3/Може ли да се прилага принципът на морфонутрицията по време на бременност?

За бременността това е съвсем друг дебат, разбира се. Вярно е, че поради хормоналния контекст, съхранението ще се извършва навсякъде (задните части, бедрата, но също и в стомаха, дори ако има бебето). Винаги започвам с протеинова закуска, с пълнозърнести зърнени храни, с протеини, така че да се насити много добре сутрин, за да се избегнат всички чувства на глад, които създават отклонения. Проблемът на бременната жена е колкото в плочата, толкова и в главата. Жонлираме около ситостта, така че да е по-малко изкушен, когато е гладен между храненията, да отиде на захари.