хранителна

Това е чудесна основна рецепта за тези, които започват диета SIBO. Белените и пасирани зеленчуци са по-лесни за смилане за тези, които имат течливо черво. Количествата съставки не са изброени в тази рецепта, защото от вас зависи колко голяма или малка партида искате да направите и кой вкус искате да бъде най-разпространен. Вкусвайте, докато отивате, и играйте с храната си! Състав:

  • Моркови (6 или повече)
  • Кокосово масло (1 T или повече), топено масло, масло или друга предпочитана здравословна мазнина
  • Канела или кимион или къри (1 т или повече - по избор)
  • Морска сол и черен пипер на вкус

Инструкции:

  1. Обелете и нарежете морковите.
  2. Задушете морковите на пара, докато станат много меки.
  3. Поставете морковите и кокосовото масло в кухненски робот. Блендирайте, докато морковите се пюрират и сместа се смеси добре.
  4. Добавете сол и черен пипер на вкус. За по-сладък вкус добавете канела. За по-пикантен вкус опитайте кимион или къри. Има много възможности за подправки, така че опитайте каквото звучи добре! Смесете, докато се включат подправките и сервирайте.