основни

Диета ... Някои хора се втрисат при самата мисъл за това, получават гърчове и тръпки. Други са диетични ветерани. Те изпробваха всички възможни и налични диети. Добавките са тяхната закуска, обяд и вечеря, но ... ефектите липсват. Има и други, които за съжаление са най-малко. Това са тези, които са успели и могат да видят неговите ефекти. И така, откъде идва това несъответствие? Защо един успява, а не един?

СЪДЪРЖАНИЕ

  1. Започваш, защото искаш
  2. Спазвате зададените правила
  3. Водата - приятел, а не враг
  4. Аз съм и това съм само аз
  5. Везна - приятел, а не враг

Започваш, защото искаш

Никой не може да ви принуди да се подложите на диета. Никой не може да ви убеди, че имате нужда от него. По този начин можете да намалите теглото само на едно малко сладолюбиво дете. Ако в сърцето си мислите, че здравословното хранене не е за вас, не приемайте предизвикателството.

Ако обаче знаете, че отказът и използването на подходящи, често строги правила е възможно за вас - няма какво друго да направите, освен да приемете предизвикателството! Красивата и стройна фигура във вашия случай е само въпрос на време. Започвате диета и се биете с килограми, защото това е, което искате!

Спазвате зададените правила

За съжаление диетата е списък с конкретни правила. Нещо е позволено, а нещо не. Ако сте на диета, спазвайте и нейните правила. Ако сте написали, че в продължение на две или три седмици нямате право да ядете сладкиши, това означава, че трябва да ги избягвате от разстояние. Диетата ще работи само ако сте последователни и решени да постигнете целта си.

Водата - приятел, а не враг

Третият от принципите на диетата и здравословното хранене наскоро, не без основание, се разгласява от медиите и телевизията. Вие го знаете добре, но си струва да повторите още веднъж - човек се състои от вода. Използването на диета, която няма да върви ръка за ръка с пиенето на точното количество вода, няма смисъл.

Няма да загубите телесни мазнини, а само вода - съществена съставка за живота. Не забравяйте да пиете колкото се може повече вода по време на диетата, така че след успешно лечение за отслабване да не качвате излишни килограми и по този начин да не губите мотивация.

Аз съм и това съм само аз

По време на диета чувствате с двойна сила, че нямате право да ядете нещо. Струва ви се, че от всяка страна, от всеки приятел има покана за торта, сладолед, пудинг и други сладкиши. Трябва да помните, че най-малкият грешник може да повлияе негативно на вашата диета. Помислете - само няколко дни жертви и ефектите ще бъдат видими в продължение на месеци и години. Не бъди луд! Ще отидете на кафене повече от веднъж в живота си - точно днес можете да го пуснете.

Везна - приятел, а не враг

Претеглете телесната си маса, проверете напредъка си. Правете го обаче не всеки ден, а на всеки два дни, така че мотивацията ви да действате не намалява, а нараства. Сигурно сте чували истории за някой, който не е оставил везната за баня по време на диета. Той проверяваше напредъка на всеки час и, за съжаление, повече се мотивираше, отколкото мотивираше. Мащабът не е ваш враг, но помнете, че здравият разум е най-важното нещо при използването му.

Ако изберете диета по такъв начин, че да съответства на вашите вкусови рецептори - ще ви бъде по-лесно.