Останете мотивирани да отслабнете

Много от вас може би вече са уморени при мисълта за това отслабване сам. Отслабване всъщност е процес. Когато хората се опитват да отслабнат и не виждат резултатите веднага, те често се обезсърчават, което ги кара да спрат да опитват или да започнат да скачат от програма в програма, без да дават на диетата времето, необходимо за работа.

Ако просто сте мотивирани от желанието да се „впишете“ или да се опитате да приличате много на онези идеално редактирани с изображения модели, които постоянно виждате по телевизията, тогава можете да се обзаложите, че или ще се провалите, или успехът ви ще бъде краткосрочен.

И така, какво е най-добрият подход за отслабване? Ще ви трябва дисциплина, но дисциплината изисква и мотивация.

Намерете мотивацията си

Вероятно имате много причини да искате да отслабнете. Не всички обаче може да са добри. Ако вашето решение се развие главно под натиска на някой друг, убеждението ви за успех може да намалее с времето. За да осигурите успех, трябва да развиете волята за подобряване на живота си, а не нечия визия за него.

Ключът е да възприемете правилната нагласа, преди да започнете плана си. Ако наистина сериозно се занимавате с отслабване, трябва да мислите дългосрочно. Ето защо помага да се подготвите емоционално да приемете предизвикателството.

  • Започнете да изброявате всички причини, за които можете да се сетите за отслабване
  • Охарактеризирайте ги като „трябва да“ и трябва. Тези думи означават задължение, а не желание.

Не забравяйте, че няма пряк път за отслабване. Упражненията и намаляването на калориите са жизненоважни, но вашият умствен поглед може да означава и разликата между успеха и неуспеха.

Изберете постижима цел

Най-голямото нещо е да предприемете БЕБЕШКИ СТЪПКИ. Не си поставяйте огромни цели за отслабване. Не правете нищо супер необичайно наведнъж. Правете МАЛКИ промени бавно. Когато искате да направите промяна, запитайте се дали можете да се ангажирате и да можете да продължите така през следващата година или така. Разчитайте да загубите само 10 процента от теглото си в рамките на шест месеца и се съсредоточете върху това да го задържите за повече от година. Но внимавайте да разчитате единствено на фигури. Число на скалата не е цел; това е измерване на успеха.

Направете ‘Да бъдеш здравословен’ свой основен приоритет

Създайте навици и модели на хранене, които ще ви помогнат да запазите здравето си. Вземете спорт или някаква физическа активност, било то бягане, прескачане, вдигане на тежести и се справете добре. Обучете се как можете да се представите по-добре физически и психически. Това е чудесен начин да тествате границите си и да не губите времето си, гледайки в огледалото, прищипвайки мазнини от тялото си.

Намерете доказана програма за отслабване

Програмата може да включва тренировки за устойчивост, аеробни упражнения и хранене. Присъединяването към такива може да бъде полезно, ако можете да ги следвате правилно и с пълна отдаденост. Някои клиники за отслабване ви позволява да се регистрирате за безплатна консултация което ще ви предостави повече информация за различните програми за отслабване и диетични планове.

Всеки план включва седмични срещи с вашия консултант и помощ при създаването на персонализирано здравословно меню. Целите ви за отслабване, съчетани с вашата диета и план за упражнения, ще определят колко дълго трябва да останете с програмата.

Загубата на тегло наистина може да е битка. Въпреки това, след като започнете да правите нещо, дори и най-малките действия скоро ще ви дадат вдъхновение и мотивация за отслабване за да направите повече и по-добре следващия път. Престанете да чакате наоколо. Вместо това излезте, направете нещо и го намерете сами.

Подобни публикации

  • борбата
    Програми за отслабване в Минесота: Успейте в пътуването си към здравословен начин на живот
  • Успех в отслабването, който ще направи големи промени в живота ви
  • Действат ли диетите? Защо повечето хора се провалят?
  • Опитахте Палео диетата? Опитайте Moon Eating
  • 3 безболезнени начина за отслабване
  • ‘Водното гладуване’ е следващата екстремна прищявка, която никой не трябва да опитва

Намерихте ли статията полезна? Споделете го обратно!