Мотивационни мантри, които карат фитнес професионалисти да се движат

bg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

Вижте всички категории

Категории

Виж всички
Активно стареене
Промяна в поведението
Бизнес
Сърдечно-съдови тренировки
Коригиращо упражнение
Съображения за заболяване
Упражнение Наука
Подходящи факти
Фитнес
Групово упражнение
Здравна система
Медицина на начина на живот
Хранене
Наднормено тегло и затлъстяване
Програмен дизайн
Силова тренировка
Женско здраве
Младост

Всички ние бихме могли да използваме малко допълнителен тласък от време на време, когато става въпрос за активиране - дори фитнес професионалисти. Ето думите, с които професионалистите във фитнеса се запалват за страхотна тренировка и причините, поради които разчитат на тези мотивационни мантри.

Това ми напомня, че всичко, което правим, отнема време. Независимо дали се опитва да стигне от 10 повторения до 20 повторения, бягане на полумаратон или стартиране на нов бизнес, всичко започва от страст и идея и се превръща в преживяване.

- Андреа Меткалф, експерт по фитнес за знаменитости, автор и говорител на здравословния начин на живот

Приех тази философия, когато за пръв път започнах личното си пътуване, преди 40 килограма, и бях съкрушен, опитвайки се да предприема твърде много драстични промени в начина си на живот наведнъж. След като поредната катастрофална диета ме провали, започнах да правя малки, по-управляеми промени (10-минутни тренировки, прости суапове за хранене), които доведоха до големи, трайни резултати.

-Джесика Смит, сертифициран уелнес треньор и създател на DVD с общ баланс на тялото

Използвам тази оферта много с моите клиенти. Ако те могат просто да се справят със страховете си от фитнес и да започнат да работят за постигане на целите си (загуба на тегло, увеличаване на мускулите и т.н.), тогава ще се случат положителни неща. След като започнат, всички позитиви, които идват с упражненията и движението, ще станат очевидни и се надяваме, че те ще направят тази промяна в здравословния начин на живот.

-Дъг Балзарини, C.S.C.S., MMA-CC, сертифициран ACE личен треньор, основател на DB Strength и треньор по сила и кондиция за тренировъчен център Alliance

Обичам този цитат, защото ме изважда от коловоза и ми напомня, че единственото нещо, което е постоянно в живота, е промяната.

-Лорънс Бисконтини, М.А., старши групов фитнес консултант на ACE, награден водещ и внимателен специалист по движения

Обичам този цитат, защото откривам, че често хората (включително и мен) се обезсърчават, защото не могат да правят определени упражнения или защото не могат да тренират толкова дълго или толкова интензивно, колкото искат. Опитът ме научи, че ако можем просто да се съсредоточим върху това, което можем да направим в момента, и да направим това възможно най-добре, ще видим големи подобрения. Всъщност няма значение дали най-доброто ми днес беше по-малко от най-доброто вчера, стига да се зарича да давам всичко от себе си всеки ден.

- Кимбърли Флеминг, сертифициран от ACE личен треньор и създател на Keep it Moving Fitness

Харесва ми този цитат, защото ме държи в настоящето. Толкова е просто - събуждам се всеки ден и работя с това, което имам; да не се притеснявате или да се чувствате виновни за миналото и да не се тревожите за това, което мисля, че трябва да бъда в бъдеще.

-Stephanie Thielen, B.S., доставчик на продължаващо обучение за ACE и AFAA и магистър-треньор за AEA, NETA, Stages и BOSU

Това е един цитат, който ме уволнява, за да тръгна всеки ден - това съм висял в стаята си още от гимназията. За мен този цитат представлява суматохата и упоритата работа, необходима всеки ден, за да бъде страхотна. Успехът е избор и е кулминацията на последователна дисциплина и „най-добри практики“, които в крайна сметка водят до успех и значимост.

-Тод Дъркин, М.А., C.S.C.S., собственик на Fitness Quest 10, водещ съветник за обучение за Under Armour и автор на плана за тяло IMPACT

Умът е мощно нещо - той може да ви помогне да успеете или да се провалите и това, което мислите, формира вашата реалност. Когато се чувствате уморени или възпалени или като че не можете да продължите, говорите обикновено вашият ум, а не тялото ви. Променете разговора в главата си и ще бъдете изненадани колко повече можете да постигнете с една тренировка и с течение на времето. Това, което умът вярва, тялото го постига!

- Никол Никълс, сертифициран от ACE личен треньор и експерт по фитнес за SparkPeople.com

Тези думи фокусират мисловния ми процес върху осъзнаването на простотата в живота, която е, че не е обещана. Да осъзнаеш, че всъщност ти остава времето, вместо да имаш време за мен, е чиста мотивация.

- Елиът Ривера, личен треньор, главен изпълнителен директор на HealtHaven.com и създател на # OccupyGym ™

Автор

Джесика Матюс

Джесика Матюс, MS, E-RYT500 е преподавател по кинезиология и интегративен уелнес в Университета Point Loma Nazarene и преподавател по йога в колеж MiraCosta, където помага за израстването и менторството на следващото поколение здравни и уелнес специалисти. Динамична лекторка, уважаван педагог, ветеран във фитнес индустрията и представен уелнес експерт, Джесика е доверен и признат медиен ресурс, който редовно допринася за многобройни публикации и очертания по теми, вариращи от фитнес и йога, до здравен коучинг и кариерно развитие. Освен това тя служи като старши съветник на ACE за здравно и фитнес обучение и е водещ редактор и автор на Наръчника за инструктори по фитнес на ACE Group: Ръководството на професионалиста за създаване на незабравим опит в движението. Можете да се свържете с нея на www.jessica-matthews.com, @fitexpertjess (Twitter и Instagram) и www.facebook.com/fitexpertjess.

Запознайте се

Поддържайте връзка с нас, за да получавате най-новите здравни и фитнес новини, иновативни тренировки, здравословни рецепти и уелнес съвети.

Тенденция

Защо мускулите се стягат?

Как да се храним и тренираме за тип тяло на Мезоморф

Фитнес терминология | Дефинирани 10 популярни условия за фитнес

Ръководство за момичета за качване на мускули: Обучение с тежести

Предимства на гъвкавостта

Запознайте се

Популярен

Те четат сега