Какво ще стане, ако получаването на най-добри резултати от вашата програма за отслабване не включва повече упражнения? Не сте ли ви накарали да се откажете от определени храни или сте яли специални неща (понякога с ужасен вкус), да преброявате калории или да пропускате ястия? Това е едно от най-лесните неща, които можете да направите. Все още сте чували за това, ако сте като повечето хора; не сте го взели присърце.

Какво е?

Просто е. Това е ефективно. Всяка надеждна и успешна програма за отслабване ви предлага да го направите. И тъй като го подкрепяме от някои много надеждни изследвания и наука, това ще подобри всяка програма за отслабване. Готов ли си? Ето го:

Пий повече вода

вода

Това е. Без хапчета, прахове или шейкове, заместващи храненето. Няма дневници за храна или вина за измама с диета. Не е нужно да прекарвате повече време на бягащата пътека. Пиенето на точното количество вода и пиенето му в точното време може значително да ви помогне да спечелите битката на издутината.

Това не е само мнение или някакъв друг трик за отслабване. Науката и научните изследвания го подкрепят. Като цяло резултатите и заключенията от няколко проучвания са убедителни и показват, че пиенето на повече вода може да ви помогне да отслабнете по множество начини. Проучванията за използването на вода за отслабване са солидни, рецензирани и публикувани във високо уважавани списания.

Пийте повече, яжте по-малко

Пийте повече вода, яжте по-малко храна. Това е първият начин, по който пиенето на повече вода може да помогне за постигане на загуба на тегло. Видовете храни са равни, яденето по-малко намалява броя на калориите, които консумирате. Клинично проучване на 48 възрастни на средна възраст, публикувано в Затлъстяване, изследователско списание показа, че след 12 седмици контролната група, която е консумирала 500 ml вода преди хранене, е загубила средно 2,2 паунда повече от групата, която не е. Ако възприемете бавния и разумен подход към отслабването и добавите, че към това, което вече правите, резултатите от използването на вода за отслабване могат да бъдат значителни.

Пийте до Detox

Повечето, ако не всички, режими за отслабване предполагат първо детоксикация, за да се помогне на органите и метаболитната функция. Чистият двигател е ефективен двигател. Всички са съгласни, че пиенето на повече вода подобрява детоксикацията. Токсините се натрупват в мастните тъкани, особено в черния дроб и бъбреците. Имаме нужда от вода, за да наводним и в крайна сметка да промием тези тъкани. Интересното е, че студената вода бързо навлиза в кръвта и принуждава тялото да изгаря калории, за да затопли водата до телесна температура. Киселинността увеличава свободния кислород, благоприятствайки вредните аеробни бактерии. Независимо дали пиете водата си топла или студена, повече вода помага за детоксикацията. Добрият детокс означава по-добра загуба на тегло.

Алкалната йонизирана вода извежда детоксикацията на съвсем ново ниво. Подобряването на здравето на чревния тракт е основният фокус на повечето режими на детоксикация. Чревният баланс на рН засяга както полезните пробиотици, така и вредните бактерии. Полезните пробиотични бактерии са анаеробни и процъфтяват в среда без кислород. Аеробните бактерии или вредните бактерии процъфтяват в кислорода. Добрият алкален баланс на рН намалява свободния кислород в червата в полза на водорода, което благоприятства развитието на полезни пробиотични бактерии. Киселинността увеличава свободния кислород, благоприятствайки вредните аеробни бактерии. Изследване, направено в Московския университет, заключава, че пиенето на алкална вода подобрява здравето на червата 2. Здравите черва помагат при отслабване.

Пийте и изгорете

Може ли питейната вода да ви накара да изгорите повече калории ... дори в покой?

Оказва се, че изследване, публикувано в The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, заключава, че питейната вода повишава метаболизма чрез термогенеза 3. По-конкретно, изследването установи, че скоростта на метаболизма се е увеличила с 30% приблизително 10 минути след консумация на 500 ml вода. Ефектът достига своя връх за около 40 минути и след това постепенно намалява. Въпреки че това е временен ефект, помислете, че можете да изпитате ефекта три или четири пъти на ден или повече. Също така, помислете, че повтарящите се временни скокове в скоростта на метаболизма карат основната скорост на метаболизма (или BMR), която е вашата обща скорост на метаболизма, да се адаптира с времето и да се увеличи. Колкото по-висок е BMR, толкова повече калории изгаряте. След това сложният ефект от използването на вода за отслабване става много по-голям.

Пол Крейн излага на уебсайта си нова полза от вода/загуба на тегло - въз основа на проучване, публикувано в Obesity, A Research Journal 4. В проучването изследователите разгледаха какво би се случило, ако субектите преустановят приема на подсладени калорични напитки (SCB). Те стигнаха до заключението, че само чрез замяна на SCBs с вода, има „прогнозирано средно намаление на общата енергия от 200 kcal/d за 12 месеца.“ Крейн смята, че когато преобразувате тези числа в прави калории, получавате „200 калории на ден, 6000 калории на месец или 73 000 годишно. Това е калоричният еквивалент на около 20 килограма чиста мазнина! "Ако математиката му е правилна или дори малко отклонена, това е страхотен компромис. Да не говорим за всички останали ползи, които бихте получили от изрязването на SCB.

И накрая, със загуба на тегло, отношението и мисленето играят ОГРОМНА роля.

Последното нещо, което искате, когато сте на програма за отслабване, е да се чувствате надолу по сметищата. Всъщност е точно обратното и водата и тук може да помогне. Сравнително добре известно и често цитирано проучване 5 за това как леката дехидратация влошава когнитивните показатели и настроението предполага, че правилната хидратация отблъсква блуса. Може би „не се притеснявайте, бъдете щастливи“ може да стане „хидратирайте и бъдете щастливи“. За да поддържате настроението си настроено и позитивно отношение, всичко, което трябва да направите, е:

Пий повече вода.

Просто. Впечатляващи резултати и научна основа. Прекалено хубаво, за да е истина? Ние мислим, че не. Има няколко предупреждения към всичко това. Трябва да изпиете количеството вода, подходящо за вашия ръст, тегло и ниво на активност. И трябва да пиете вода, когато огладнеете и преди хранене. Пиенето на две чаши на ден няма да доведе до тези резултати. Изпийте!

Ще ви помогне ли алкалната вода да отслабнете?

Може да помогне, но искате да сте сигурни, че пиете правилната алкална вода. Крайният отговор е UltraWater. Първо, UltraWater е супер чист. Той е тестван независимо и стриктно срещу 172 замърсители, като редуцира почти всички те до 99,9%, включително най-трудните неща като хром VI, арсен, тежки метали, фармацевтични продукти и др. Тогава той е алкален, йонизиран и богат на водород. Богат избор от продукти на AlkaViva произвежда висококачествена, алкална вода.

Не чакайте! Гмурнете се и хидратирайте!

Осъзнайте всички предимства на водата в стремежа си да отслабнете. Намерете продукта с алкална вода, подходящ за вас днес, и пийте по начина, по който да подпомогнете, по-здравословна програма за отслабване с най-чистата и здравословна вода.