• У дома
  • Плодове
    • Apple
    • Банан
    • Портокали
    • Авокадо
  • Зеленчуци
    • Моркови
    • Картофи
    • Домати
    • Броколи
  • Храна
    • Пица
    • Риба
    • Ориз
  • Напитки
    • Вода
    • Мляко
    • Кокосова вода
    • Лимонена вода
    • Зелен чай
  • Закуска
  • Обяд
  • Вечеря
  • За нас
  • Политика за поверителност
  • Свържете се с нас

Може ли диабетик да яде скариди?

Въведение

скариди

Планирането на диета за диабет не е много трудно, ако включите повече морски дарове в нея. Освен рибата има още няколко морски храни, богати на здравословни мазнини и хранене. Скаридите са сред най-добрите избори за храна за диабетик.

Тъй като е с ниско съдържание на захар и въглехидрати, той съдържа много Омега-3 мастни киселини, които са жизненоважни за цялостното здраве на диабетик. Поради високия хранителен състав, лекарите препоръчват всеки диабетик да консумира минимум 2 порции морски дарове на седмица. Уведомете ни повече за въздействието на скаридите върху диабетната диета.

Скаридите са богат източник на най-висококачествената омега-3

При диабет клетъчните мембрани се повреждат и стават много твърди. Тези хора са „инсулиноустойчиви“, което означава, че тялото им не реагира на инсулиновия хормон, когато показва, че клетката консумира глюкоза. Резултатът е, че глюкозата не успява да си проправи път до тези повредени мембрани и така захарта започва да се отлага в кръвта, което причинява хаос в тялото им.

За да поправите тези мембрани, трябва да премахнете храни, в които има трансмазнини, и да ги замените със здравословни мазнини на омега-3. Тези мазнини помагат за възстановяването на повредените клетъчни мембрани и ги поддържат в най-добрите източници. Това е причината, поради която диабетикът трябва да се съсредоточи върху храни, които съдържат добри количества омега 3 мазнини в тях. Скаридите се считат за идеален източник на омега-3.

В него има няколко различни вида мазнини Омега-3. По-голямата част от омега-3 мазнините, присъстващи в него, са в животинска форма. Те са здрави и лесно смилаеми от човек. На второ място, омега-3 мазнините, присъстващи в скариди и други форми на ракообразни, се свързват със специфична фосфолипидна молекула. Лесно е да се усвои от тялото, отколкото когато се присъедини към триглицеридна молекула в случай на риба.

Невероятен хранителен състав

Скаридите се считат за идеална храна за диабетик поради хранителния си състав. Той е с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини и почти няма въглехидрати в него. За диабетик също е важно протеинът да бъде включен в храната. Това е така, защото протеинът прави човека по-пълноценен, а също така спомага за метаболизма на мазнините в тялото. Всяка хапка сочни и влажни скариди е заредена с постно протеин без никакви мазнини.

В допълнение към това, скаридите нямат количество въглехидрати, което го прави храна с нисък GI. Диабетикът винаги е бил посъветван да се подлага на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, а скаридите са най-добрият вариант. Хранейки се редовно, не предизвиквайте скок в нивата на кръвната захар. Следователно, скаридите са безопасни за включване във вашата диабетна храна.

Не се тревожете за управлението на холестерола

Скаридите съдържат холестерол, но присъстват в малки количества като наситени мазнини. Когато ядете тази морска храна, това ще повиши съдържанието ви на добър холестерол, а не на лош холестерол. И така, това качество отново прави скаридите здравословно допълнение към вашата храна.

Скаридите са вкусни

Друга причина да включите скаридите във вашата диета е, че те имат прекрасен вкус. Това е любимата морска храна за много хора. Интересното е, че има само някои храни, които са едновременно вкусни и здравословни.

В повечето случаи диабетикът трябва или да намали, или напълно да се откаже от храните, които харесва. Скаридите са изключение и лечение за диабетик. Те не само имат страхотен вкус, но и правят идеалното включване в диетата за диабет.

Колко скариди може да яде диабетик?

Както всяка друга храна, контролът на порциите е едно от важните неща, които диабетикът трябва да практикува, когато включва храна в храната си. Преброяването на въглехидрати, калории и съдържание на мазнини е важно. Скаридите съдържат холестерол, така че се препоръчва да го ядете умерено, за да предотвратите високи нива на холестерол в тялото. Яденето на порция скариди от 3 до 4 унции веднъж седмично или веднъж на 15 дни се счита за здравословно и няма да причини усложнения при симптомите на диабета.

Заключение

За хората, които имат диабет, а също и тези, които искат да го избегнат, ще се възползват, като включат в храната си морски дарове, най-важното Скариди и разнообразие от риби. Важно е да сте сигурни, че купувате само най-качествени морски храни от надеждни производители. Когато се грижите добре за здравето си, винаги ще можете ефективно да се предпазите от трудните симптоми на диабета.