Не би ли било невероятно, ако червените неща, които текат през тялото ви, пазят тайната на диетичния успех? През 1996 г. Питър Д'Адамо, лекар натуропат, написа книга, предлагайки точно това - диета, основана на кръвна група, която беше ключът към постигане на здраве, уелнес, побеждаване на стомашни разстройства и потъпкване на алергии. „Яжте правилно за вашия тип“ предлага, че спазването на хранителен план за различни кръвни групи ще излекува вашите неволи. Въпреки че може да се похвали с много последователи, които вярват, че адаптирането на начина, по който се хранят, е променило живота им, то също е силно критикувано като просто поредната модна прищявка. И така, каква е истината?

Историята на диетата за кръвна група

основа

Въпреки че произходът на диетата датира от по-малко от 30 години до 1996 г., концепцията, че кръвната група влияе върху тялото и ума, е много по-стара, всичко започва през 1927 г., около 26 години след откриването на самите кръвни групи от австрийския лекар Карл Ландщайн.

През 1927 г. Такеджи Фурукава създава „Изследване на темперамента чрез кръвна група“, теория, предполагаща, че всяка кръвна група има различна личност:

  • Тип А - Отговорен, затворен в себе си, търпелив, точен, страстен и перфекционист, тип As, както е известно, че внимава по отношение на решенията, които вземат и е обсебен от изрядност и ред. Въпреки това, понякога може да се нарече упорит или непоколебим, тип А е производителят на кръвни групи.
  • Тип Б - Забелязани с тяхната креативност, тип B са бързи лица, които вземат решения, със свободен дух и страст. Понякога забравящи и безотговорни, B са известни като ловци на кръвните групи.
  • Напишете AB - Поддържането на хладнокръвие е това, което тип AB прави най-добре; те са организирани, съпричастни и рационални. Това обаче понякога може да се окаже отдалечено и критично. Това са хуманисти на кръвните групи.
  • Тип O - Изходящ и невероятно социален, Тип O е естествен лидер, който е амбициозен и уверен в себе си. От друга страна, това може да се прояви като суета и арогантност. Тип O е воинът на кръвните групи.

Въпреки че не е подкрепена с никакви значими доказателства, теорията се развихри и беше широко възприета. Въпреки това, някъде през 30-те години, той изпада в немилост, където остава няколко години, преди да се появи отново през 70-те години. Оттогава идеята, че кръвната група влияе върху личността, се радва на относително ниво на популярност в Япония и други азиатски страни, почти сходна с идеята за звездни знаци на Запад.

Нека да изпреварим (почти) днешния ден и работата на Д'Адамо. Въпреки че натуропатичният лекар никога не е споменавал японските явления, връзката е ясна, че индивидът е повлиян от кръвта и родословието си.

Диети и черти на кръвната група

Но защо кръвната Ви група трябва да влияе върху това, което можете и какво не можете да ядете? Със сигурност всички сме изградени еднакво отвътре? Знанието кои храни ви подхождат и кои храни да избягвате въз основа на кръвната група се свежда до науката ... или поне това предлага Д’Адамо.

Натуропатът заявява, че когато ядем храната реагира химически с тялото ни, някои по-добре от други, което ни прави предразположени към определени храни и групи храни, които просто се съгласяват с нас по-добре.

Приемайки диета, базирана на нашия тип, можем да се надяваме да се чувстваме по-здрави, да имаме по-сияйна кожа и да не страдаме от неприятни странични ефекти като алергии. Има и още един огромен плюс - загуба на тегло чрез спазване на диетата за кръвна група.

Феновете на плана вярват, че храненето въз основа на кръвна група повишава енергийните им нива, стимулира и защитава имунната система и намалява риска от сърдечни заболявания и рак.

Нека да преминем направо към него и да научим повече за кръвните групи и хранителните алергии, които те създават, и какво означава това за вашата диета.

Тип O

Събирачите на ловци от нашия вид, Д’Адамо счита това за оригиналната кръвна група на предците (но към това ще се върнем по-късно).

Характеристика: Високото ниво на стомашна киселина, ниският имунитет и бавният метаболизъм бележат тази група, така че храносмилателните проблеми са често срещани. Тип Os може също да получи сенна хрема, астма и други алергии.

Храни за ядене: След високо протеинова диета с много риба и месо се казва, че най-добре подхожда на тип O, плюс някои допълнителни порции плодове и зеленчуци. Предполага се, че веганските ОС може трудно да останат без месо и ако го направят, те могат да изпитат изтощение, наддаване на тегло и хипотиреоидизъм.

Какво да избягвате/алергични храни: Искате ли да избегнете храносмилателни проблеми? Това означава, че зърнени храни, царевица, млечни продукти, глутен и бобови култури може да са извън масата за вас.

Тип А

Исторически аграрната кръвна група, тези Както са фермерите на кръвните групи.

Характеристика: Подходящ за вегетарианска или веганска диета и начин на живот с нисък стрес, тип А може да открие проблеми със сърдечни заболявания, рак и диабет.

Храни за ядене: Фокус върху получаването на колкото се може повече растения във вашата система; от плодове до зърнени храни, зеленчуци до ядки, похотта е почти безкрайна.

Какво да избягвате/алергични храни: Продуктите на животинска основа, като месо и млечни продукти, обикновено не са ваши приятели.

Тип Б

Третият тип, който еволюира по веригата на кръвната група, тип В се развива като отговор на изменението на климата и вероятно е възникнал някъде в Хималаите.

Характеристика: Приспособими към промените на височината, което ги прави перфектните авантюристи. Тип В може да се променя като сезоните, преодолявайки препятствията по пътя си, но имайте предвид нарушенията на съня, стреса и автоимунните заболявания по пътя.

Храни за ядене: Балансът е ключът тук. Тип Б се нуждае от разнообразие от почти всички групи храни, за да запази силата си - месо, зърнени храни, млечни продукти, плодове и зеленчуци са на масата.

Какво да избягвате/алергични храни: Храносмилателната система тип В е фен на пилешкото, фъстъците, сусамовите семена или пшеницата.

Напишете AB

Смята се, че тип АВ е най-модерната от кръвните групи. Споделяйки черти както с A, така и с B, тази група има най-добрия и най-лошия от двата свята.

Характеристика: Тип АВ обича дейността, от колоездене до плуване, но просто не прекалявайте. Те имат силна имунна система, но могат да бъдат засегнати от болка в корема или две.

Храни за ядене: Комбинираната диета работи най-добре за AB, не забравяйте да включите месо и риба, тофу, зърнени храни, боб, плодове и зеленчуци.

Какво да избягвате/алергични храни: Храни като пилешко месо, боб и елда не са приятелски настроени към системата на AB, така че избягвайте, ако е възможно.

Най-добрата диета за кръвна група?

Добра ли е диетата, основана на вашата кръвна група? За съжаление, въпреки многобройните поддръжници и отзиви на диетата, има много малко или никакви научни доказателства, че спазването на диетичен план, основан на кръв, има някакъв ефект. Освен това има някои доказателства като предположението на D’Adamo, че О е оригиналната кръвна група, е доказано като невярно. The О типът еволюира от родова А кръвна група, така че науката зад диетата трябва да се приема с малко сол.

Означава ли това, че диетата е вредна за вас? Не съвсем, макар че не можем да се качим на борда с някои от „фактите“ зад плана, като цяло самата диета може да не е толкова вредна за вас.

Въпреки че е трудно да се припише загуба на тегло или липса на алергии към кръвната група, последователите могат да открият ползи за здравето поради други фактори, като например алергии към хистамин от храна, например.

Въпреки това, ако се впускате в този план, направете го внимателно. В зависимост от оригиналната ви диета може да откриете, че планът за кръвна група е строг или дори труден за спазване и това може да доведе до недохранване. Като цяло обаче диетата дава възможност за доста голямо разнообразие от продукти, така че за повечето поклонници това не причинява големи проблеми.