Учените са все по-сигурни, че болестта на Алцхаймер и други деменции се причиняват от много фактори. Генетиката със сигурност играе важна роля, но изследователите все повече се фокусират върху други въпроси като възпаление, кръвно налягане и диабет тип 2, наред с други. Смята се, че дори състояния като нелекувана депресия и тревожност допринасят за вероятността от развитие на деменция.

може

Ето защо привлича вниманието нов преглед, който потвърждава, че вашата диета може значително да повлияе на психичното здраве и благосъстояние. Публикувано в рецензираното списание European Neuropsychopharmacology, прегледът открива все повече доказателства за връзка между лошата диета и влошаването на разстройствата на настроението като тревожност и депресия.

- Диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати (известна още като кетогенна диета) може да помогне на децата с епилепсия.

- Дефицитът на витамин В12 може да допринесе за умора, лоша памет и депресия.

- Средиземноморска диета с високо съдържание на зеленчуци и зехтин, осигурява известна защита срещу депресия и безпокойство.

Какво ни казва хранителната психиатрия за диетата и психичното здраве

Но водещият автор на рецензията Сюзан Диксън от Университета в Гьотеборг в Швеция предупреждава, че изследванията за специфични състояния в най-добрия случай често са петнисти. „При индивидуални условия често откривахме много смесени доказателства“, каза тя в съобщение за новини.

„Съществува общо вярване, че хранителните съвети за психичното здраве се основават на солидни научни доказателства“, продължи Диксън. „В действителност е много трудно да се докаже, че специфични диети или специфични хранителни компоненти допринасят за психичното здраве.“

Един независим учен, който направи преглед на проучването, каза, че въпреки висококачествените изследвания (предимно с участието на животни), остава да се открие много за връзката между храненето и психичното здраве при хората.

„Този ​​изчерпателен преглед хвърля светлина върху хипнотизирането и надеждите, фактите и измислиците в новата област на хранителната психиатрия“, заяви Андреас Рийд, професор в Университетската болница във Франкфурт на Майн.

„Потенциалното обществено въздействие на тази бързо развиваща се област е огромно“, предупреди Рийд. „Трябва да бъдем научно обосновани, когато правим препоръките си.“

Докато изследователите не могат да посочат една конкретна диета като ключ към намаляването на депресията, учените са все по-сигурни, че получаването на оценка и лечение на депресия може да подобри или поддържа когнитивната функция при пациенти с леко когнитивно увреждане (MCI), което се счита за първия етап на Алцхаймер.

Освен това се смята, че възрастните възрастни с депресия са два пъти по-склонни да развият деменция и 65% по-вероятно да развият Алцхаймер.

Изследователите също са все по-сигурни, че по-доброто хранене и намаляването на теглото за справяне с проблеми като диабет тип 2, кръвно налягане и други така наречени условия на начин на живот могат да доведат до намаляване на риска от деменция. Повишаването на упражненията също се разглежда като ключово.

Световната здравна организация публикува доклад за начините за предотвратяване на деменция, включително предприемане на 150 минути аеробни упражнения седмично, балансирано хранене и пиене умерено (или изобщо не).