•  

Ако се опитвате да отслабнете, вероятно сте забелязали, че докато първите няколко дни от новата диета често са задоволителни и забавни, мотивацията може да отшуми с течение на времето.

може

По-лесно е да останете мотивирани, ако имате инструмент, който може да засили вашата воля и етеричните масла са полезна помощ в това отношение. По-специално етеричното масло от грейпфрут е чудесно етерично масло за облекчаване на стреса и подобряване на метаболитната функция. Установено е също, че спомага за намаляване на натрупването на мазнини в корема и повишаване на енергийните нива.

Как действа етеричното масло от грейпфрут

Грейпфрутът съдържа нооткатон, за който е известно, че стимулира ензима AMPK. 1 AMPK може да помогне за контролиране на метаболитната активност и енергийните нива и ускорява химичните реакции, протичащи в скелетната мускулна тъкан, мозъка и черния дроб. 2 Това спомага за засилване на метаболизма. 3 Грейпфрутът съдържа също лимонен, който е съединение, което може да помогне за индуциране на липолиза, процеса на разграждане и разтваряне на телесните мазнини и протеини.

Това етерично масло се извлича както от кората, така и от пулпата на плодовете. Подобно на много други етерични масла, той може да бъде чудесен за намаляване на апетита и предотвратяване на глада. Антиоксидантите в него могат да намалят оксидативния стрес, а маслото също може да помогне за намаляване на задържането на течности и засилване на функцията на имунната система.

Етерични масла и психическата страна на отслабването

Ключова част от начина, по който етеричните масла помагат при загуба на мазнини, е умствената. Например стресът и безпокойството могат да влошат загубата на тегло по редица начини. Първо, хората, които са разтревожени или стресирани, в крайна сметка се чувстват комфортно да се хранят, когато не са гладни или ядат по-големи порции, отколкото обикновено. Дългосрочният стрес влошава волята и може да означава, че хората правят лош избор на храна в сравнение с това, което може да е имало по-добро настроение. Освен това стресът повишава нивата на кортизол, което може да подтикне тялото да натрупва мазнини.

Избор на редактора

Насладете се на времето за пуловер с MONQ’s Cosy

С по-хладни, свежи дни и цветни, падащи листа, официално е началото на времето за пуловери. Докато се наслаждавате на появата [...]

По-безопасно ли е дишането на етерични масла от преносими дифузори от Vaping?

Все повече хора избират да използват дифузори с етерично масло като алтернатива на vaping. Етеричните масла са по-здравословни, [...]

Етерични масла за лечение на псориазис

Псориазисът е често срещано състояние на кожата, което води до червени, корички и люспести петна по кожата, със сребърни люспи. Тези […]

Етеричните масла могат да помогнат за облекчаване на стреса, като по този начин улесняват хората да се придържат към диетата си.

Използване на масло от грейпфрут за отслабване

Етеричното масло от грейпфрут може да бъде чудесно допълнение към инструментариума ви за отслабване. Важно е да разберете, че това масло не е крайният ключ за постигане на целите ви за отслабване. Маслото няма да блокира усвояването на мазнини или да попречи на тялото да съхранява излишните калории, които консумирате. По-скоро това е малък тласък, който ви улеснява да вземате правилните решения и да продължите с целите си за отслабване.

Като се има предвид това, ползите, които етеричното масло от грейпфрут предоставя, са страхотни мотиватори и маслото може да се използва локално, ароматно или вътрешно, за да осигури този набор от ползи за здравето.

Локално приложение

Грейпфрутът е фототоксично масло, което означава, че ако го прилагате върху кожата, трябва да избягвате излагането на това място на слънчева светлина за поне 12 часа. Освен това, не забравяйте да смесите маслото с масло носител като кокосово, бадемово или жожоба масло, преди да го нанесете върху кожата, и го втрийте в богати на мазнини части на тялото, като стомаха и бедрата.

Освен това, ако го прилагате върху тялото сутрин, можете да се насладите на потискащ апетита ефект през целия ден, в допълнение към повишените енергийни нива.

Ароматна употреба

За ароматното приложение можете да дишате етерично масло от грейпфрут, използвайки тръстиков дифузор, стаен дифузьор или личен дифузьор с етерично масло. Можете също така просто да добавите няколко капки в кърпичка и да я помиришете през целия ден или да я добавите в топла вана.

Проучванията показват, че вдишването на няколко глътки етерично масло от грейпфрут преди хранене им помага да ядат по-малко и намалява желанието за сладки лакомства. 4

Маслата, които се свързват добре с ароматната употреба на етерично масло от грейпфрут, включват бергамот, мента, тамян, смирна, босилек, розмарин, лавандула и етерични масла от здравец.

Вътрешни дози

Добавянето на капка етерично масло от грейпфрут към чаша вода и смесването в лъжица мед може да направи страхотен тоник. Не забравяйте да използвате само 100 процента чисто етерично масло от грейпфрут и че етикетът гарантира, че това специфично масло е безопасно за поглъщане.

Безопасност и предпазни мерки

Повечето хора понасят доста добре етеричното масло от грейпфрут, но ако имате вече съществуващо медицинско състояние или приемате лекарства, е важно да се консултирате с медицински специалист, преди да използвате етерично масло от грейпфрут, тъй като то може да взаимодейства с определени лекарства. 5

Заключение

Има често повтаряна статистика, че 95 процента от диетите се провалят. Тази статистика идва от проучване, отчетено от десетилетия, и макар да е вярно, че 95% от хората, участвали в това конкретно проучване, са възвърнали теглото си в рамките на няколко години, това не показва цялата картина.

Загубата на тегло е дългосрочен ангажимент и ако искате да достигнете здравословно тегло и да останете там, тогава трябва да положите работа и да изградите здравословни навици на живот. Това означава да направите някои неща част от ежедневието си, включително здравословно хранене и умерени физически натоварвания. Не е нужно да прекарвате живота си във фитнеса, ако не искате, но дори избор като качване по стълбите или ходене до местния магазин вместо шофиране ще ви помогне да сте в добра форма и здрави в дългосрочен план.

Използвайте диетата си, за да научите разумни размери на порциите и да придобиете навика да ядете хранителни и пълнещи храни, с лакомства в умерени количества. Направете масажи, йога и ароматерапия част от ежедневието си, ако установите, че те могат да ви помогнат да направите добър избор и да ви попречат да изгорите новия си здравословен начин на живот. Удивително е доколко тези малки промени могат да помогнат.

Грейпфрутът е само едно етерично масло, за което е установено, че спомага за насърчаване на загубата на тегло. Някои хора откриват, че предпочитат етерични масла от лавандула, бергамот или дори мента. Има десетки масла, от които можете да избирате, а намирането на най-доброто масло или смес от масла за вашия вкус и химия на тялото е част от забавлението при използването на етерични масла.

От Тейлър Джеймс

Тейлър е ентусиаст на ароматерапията, който любимата употреба на етерични масла е чрез преносим дифузер, създаден от MONQ. В свободното си време можете да я намерите да се наслаждава на природата, независимо дали е на езеро или в гора.