Може ли глутенът да причини безплодие? Това е въпрос в съзнанието на много жени ... особено когато са опитали всичко, за да забременеят.

Има много какво да се каже за глутена и неговите ефекти върху вашето здраве. Практикуващите могат да препоръчат да избягвате глутена по редица причини - за намаляване на системното възпаление, повишаване на когнитивната функция или за подпомагане на намаляването на симптомите на състояния като аутизъм, ADD, OCD и депресия.

Но има и друга, която често не се говори за причина да се избягва глутен, дори ако не страдате от някое от горните заболявания. Ако имате проблеми със зачеването или ако искате да оптимизирате плодовитостта си, може да помислите за намаляване на глутена от вашата диета.

Глутен и безплодие

Глутенът е протеинът, който се съдържа в пшеницата, триците, спелтата, ръжта и други зърнени храни. Вътре в глутена има клас протеини, известни като алфа-глиадин, които имат потенциал да предизвикат автоимунна целиакия в червата - което се среща при приблизително 1% от населението.

Смята се, че около 3 милиона души само в САЩ страдат от целиакия - и около 97% от тях не са диагностицирани.

Целиакия често се проявява със симптоми извън червата, като остеопороза, диабет, заболявания на щитовидната жлеза и неврологични симптоми като мигрена.

Всъщност над 80% от хората с цьолиакия нямат симптоми на храносмилане.

Много повече хора съобщават за реакции на глутен, които могат да причинят GI дистрес, симптоми на IBS, хронично възпаление, главоболие, мозъчна мъгла и др. Това е известно като чувствителност към целиакия към глутен (NCGS) и е дори по-разпространено от диагностицираната цьолиакия.

Оставянето на целиакия нелекувано е опасно по различни причини, включително развитие на недостиг на хранителни вещества, загуба на мускули и страдание от когнитивни проблеми. Това е възпалително автоимунно състояние, вкоренено в червата, което в крайна сметка може да причини рак.

Плюс това, диагностиката на едно автоимунно състояние означава, че е по-вероятно да страдате от други, по-специално тиреоидит на Хашимото, така че диагнозата целиакия може да ви спаси живота по повече от един начин.

Целиакия и безплодие

Жените с нелекувана цьолиакия се сблъскват с по-високи нива на безплодие и усложнения при бременност, вероятно свързани с имунни медиирани механизми или недостиг на хранителни вещества.

Това може да доведе до спонтанни аборти, по-високи нива на мъртво раждане и проблеми с вътрематочния растеж. Всъщност констатациите показват, че всички жени, които изпитват необясним фертилитет, трябва да бъдат изследвани за болестта.

Тъй като хроничното възпаление, подобно на това при цьолиакия, може да причини широк спектър от хормонални симптоми, включително ПМС, кратки менструални цикли (дефекти на лутеалната фаза), неовулаторни цикли, акне, косопад и други възпрепятстващи плодовитостта ефекти, препоръчвам на пациентите имат и цялостни хормонални изследвания.

Прочетете моето Ръководство за хормонален баланс и започнете да изследвате какво ви казват вашите хормонални симптоми. В него предоставям инструменти, които да ви помогнат да премахнете хормоналните симптоми и да започнете да карате редовно.

Мъжко плодовитост и глутен

Мъжете с недиагностицирана/нелекувана цьолиакия имат по-високи нива на анормална сперма и дисрегулация на хормоните. В повечето случаи структурата и подвижността на сперматозоидите се подобряват, когато тези мъже приемат диети без глутен. Нивата на хормона също се нормализираха.

Чувствителност към глутен без целиакия

Що се отнася до NCGS, трябва да се направят повече изследвания за връзката между консумацията на глутен и безплодието. Това, което знаем е, че непоносимостта към глутен води до развитие на възпаление в тънките черва - мястото, където по-голямата част от хранителните вещества се абсорбират.

Когато лигавицата на тънките черва е възпалена, настъпват увреждания и тя вече не е в състояние да функционира с пълен капацитет. Резултатът? Недостатъци на хранителни вещества.

Желязото, фолиевата киселина, селенът витамин D и B12 са по-ниски при тези с NCGS. Тези хранителни вещества са от съществено значение, когато става въпрос за зачеване и пренос на здравословна бременност.

може

Глутенова чувствителност и автоимунитет

Пациентите с автоимунни заболявания често страдат от течащи черва. Глутенът е известен със своите вредни ефекти върху лигавицата на червата и е свързан с течащи черва и автоимунни заболявания.

Препоръчах на пациентите си да избягват глутена, ако имат автоимунно състояние.

Как глутенът влошава автоимунното заболяване?

Нека използваме щитовидната жлеза като пример ...

В механизъм, наречен молекулярна мимикрия, глиадиновият протеин в глутена наподобява на щитовидната жлеза, което води до глиадиновите антитела по погрешка да атакуват щитовидната жлеза. И така, реакцията на тялото ви всеки път, когато ядете глутен, е да произвежда антитела към молекулата глиадин - антитела, които след това атакуват щитовидната жлеза.

Ако имате Hashimoto’s, вие произвеждате щитовидни антитела. Ако имате антитела на щитовидната жлеза и ядете глутен, вие карате тялото си да атакува щитовидната жлеза.

За повече информация защо определено трябва да избягвате глутена, ако имате Hashimoto’s, вижте това.

Здраве и плодовитост на червата

Това, което расте в червата, влияе върху усвояването на хранителните вещества, влияе върху възпалението в тялото и определя вагиналната флора, която ще бъде предадена на вашето бебе. Глутенът може да причини изтичане на червата, възпаление на червата и да създаде не толкова идеална среда, за да растат добрите чревни бъгове!

Вашето здраве на червата определя общото здравословно състояние на бебето и има роля в способността ви да забременеете.

Намерените във влагалището ви организми поддържат среда, която позволява оцеляването на сперматозоидите. Докато неправилният вид организми може да попречи на зачеването, като създаде неприятна среда за сперматозоидите и дори може да доведе до преждевременно раждане при бременни жени. Ето защо винаги се обръщам към здравето на червата като част от моя подход към грижите за плодовитостта и предубеждението.

Приемането на качествен пробиотик с Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus reuteri е един от начините да започнете да подобрявате здравето на червата си.

Храненето с храни от пребиотици като цикория, зеленчуци глухарче, артишок от йерусалим, праз, джимика и чесън може да даде на тези добри чревни бъгове чудесно гориво, за да могат да растат и да създават по-здравословно черво. Ако имате газове, подуване на корема или разстройство на храносмилането, когато ядете пребиотични храни, препоръчвам да се изследвате за SIBO. Можете да прочетете повече за SIBO в статията ми SIBO: Какво е това и как да разбера дали го имам.

Подобряване на плодовитостта

И така, възможно ли е нещо толкова привидно безобидно като парче хляб да повлияе на плодовитостта ви? Ако вие и вашият партньор страдате от необяснимо безплодие, предлагам ви да помолите квалифициран лекар да направи тест за цьолиакия. И в случай че тези тестове се върнат нормално, опитайте без глутен диета все пак за 3-6 месеца.

Ето тестовете, които препоръчвам за скрининг на целиакия:

  • Тъканни трансглутаминазни антитела (tTG-IgA)
  • IgA ендоимсиални антитела (EMA)
  • Общ серумен IgA
  • Дезамидиран глиадин пептид (DGP IgA и IgG)
  • Генетично тестване: HLA DR3-DQ2 и DR4-DQ8 - 99% от тези с целиакия имат или един, или и двата гена.

Кръвният тест за глутенови IgG антитела също може да ви помогне да определите дали имате не-целиакия чувствителност към глутен. Но всъщност тестовете не винаги са точни и премахването на глутена от диетата все още остава златният стандарт.

Никой не харесва, когато казвам „опитайте диета без глутен“. И аз го разбирам. Много от любимите ни храни (и вкусни храни) съдържат глутен, което може да ви накара да мислите, че звучи невъзможно. Но в действителност 3-6 месеца всъщност са доста кратък период от време.

Когато смятате, че повечето двойки се опитват в продължение на 6 месеца, преди да забременеят, отнемането на известно време от глутена всъщност не е толкова дълго.

Но какво ще стане, ако почувствате това кърлене на вашия часовник за плодовитост?

Все още препоръчвам да направите всичко възможно, за да създадете най-доброто си здраве, преди да забременеете. Според моя опит жените, които вършат работата, за да оптимизират тялото си за зачеване, обикновено имат по-лесна бременност. Освен това не можете да направите здраво бебе без здрава майка!

По време на пробния ви период без глутен, препоръчвам да отделите време за малко „нулиране“. Намаляването на стреса, храненето за зачеване, започването на тренировъчна програма, по-добрият сън са само някои от начините, по които можете да вкарате тялото си в състояние на отлично здраве и да увеличите вероятността си да забременеете.

И това е чудесна възможност за вас да освободите стреса около забременяването от спалнята и да вложите малко повече любов в правенето на любов. Наричайте ме луд, но мисля, че проследяването на овулацията, времето за секс и наблюдението на бременност и стикове за овулация обикновено добавят малко прекалено много стрес към нашия любовен живот.

Направете почивка и се свържете отново с партньора си на по-дълбоко ниво.

Нуждаете се от повече подкрепа?

Вземете моето Ръководство без глутен, за да започнете диета без глутен.