Могат ли мръсните малки капсули наистина да изчистят тялото ви?

може

Въгленът беше една от звездите в грижата за кожата от миналата година, когато черни маски, барове за тяло, почистващи препарати и ексфолианти попаднаха на сцената на красотата. Козметичните компании го похвалиха за почистване и освежаване на мазна и склонна към акне кожа, а социалните медии не можаха да се наситят от нейния шикозен потенциал.

В този момент сме свикнали тези черни неща да се отърват от примесите ни отвън. Но сега хапчета и прахове с активен въглен твърдят, че са новият модерен начин за изчистване (точно така) на вътрешността ни.

Хората не само купуват хапчета без въглища без рецепта и ги пият като мултивитамини със сутрешния си джой, някои кафенета, барове и дори пицарии, влагат прахообразната форма във всичко - от чай чай, коктейли и лимонада, до понички и пица. Така че, ако сте забелязали прилив на черна храна във вашата IG емисия, имате активиран въглен на прах, за да благодарите.

(Получете най-новите данни за здравето, загубата на тегло, фитнеса и секса, доставени директно във вашата пощенска кутия. Регистрирайте се за нашия бюлетин „Ежедневна доза“.)

Но ние не говорим за нещата, използвани за запалване на вашето барбекю. Докато всички въглища по същество са само изгорени органични вещества, активираният въглен е бил изложен на много по-високи температури, обяснява регистрираният диетолог Уесли Делбридж, Р.Д., говорител на Академия по хранене и диететика.

Този процес придава на въглищата много пореста повърхност, която действа като магнит, като се свързва с всичко, на което може да си сложи ноктите, обяснява Делбридж. И тъй като активният въглен не се абсорбира от храносмилателния тракт, той (и цялата кука, която вдигне, докато се движи през червата ви) преминава направо, обяснява той.

Свързани: „Пих лимонена вода всеки ден в продължение на 2 седмици - ето какво се случи“

Яденето на активен въглен не е съвсем ново. „Активираният въглен на прах се използва в спешни кабинети за лечение на някои видове орални отравяния и предозиране с наркотици в продължение на години поради способността му да улавя токсини и химикали, което предотвратява тяхното абсорбиране в стомашно-чревния тракт или кръвта“, казва регистриран диетолог Синтия Сас, R.D., C.S.S.D.

Но здравните ентусиасти теоретизират, че ако активен въглен може да попие опасни вещества в ERs по целия свят, той също трябва да се консумира рутинно (макар и в много по-малки дози), като начин за пречистване на тялото от други токсини, на които сме изложени, като замърсяване и химикали в опаковките на храните, обяснява Сас. „Последното твърдение, че те могат да ви очистят от„ така наречените токсини “, е причината хапчетата и таблетките с активен въглен в момента да са навсякъде“, казва Делбридж, добавяйки, че някои хора твърдят, че те са най-доброто средство за махмурлук.

Дали хапчетата с въглен отговарят на Hype?

„Тъй като активният въглен не се използва рутинно превантивно, не е имало реални тежки научни изследвания в подкрепа на твърденията за детоксикация“, казва Сас. И Делбридж е скептичен, че всяко изследване някога ще посочи в негова полза за детоксикация в домашни условия.

Това е така, защото активираният въглен не се усвоява от тялото, вместо това той остава в храносмилателната писта, което означава, че може да абсорбира нещата само в стомаха и тънките черва, казва той. Но според проучване, публикувано от American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, замърсяването на въздуха засяга сърцето и белите дробове, а не храносмилателната пътека. По същия начин, според доклад, публикуван от списанието Environmental Science & Technology Letters, химикалите, които си проправят път от нашите контейнери за храна в телата ни, също не висят в червата ни.

Ядете ли тези "здравословни" храни, които всъщност са вредни за вас?

Нещо повече, идеята, че тялото ви дори се нуждае от детоксикация, няма смисъл, казва Делбридж. В крайна сметка тялото има целия процес на детоксикация, казва Делбридж. „Нашите бъбреци и черен дроб са естествените филтри на вашето тяло. Оставете бъбреците и черния дроб да си свършат работата “, добавя той.

Още по-важното е, че е важно да осъзнаете, че тъй като въгленът е адсорбционен, той теоретично може да се свърже с добрите неща, които се носят в червата, като хранителни вещества, витамини и минерали. Това означава, че въгленът в черния сладолед във вашата информационна лента всъщност може да попречи на тялото ви да абсорбира правилно калция, калия и други витамини, съдържащи се в млечните продукти, и че приемането на две хапчета със сутрешния си ОВ може да попречи на тялото ви да абсорбира витамин С в сока. "Веднъж или два пъти или дори 10 пъти, това не е голяма сделка, но ако прекалите с хапчетата с въглища за дълъг период от време, това може да доведе до значителен недостиг на витамини", казва Делбридж.

Свързани: 6 предупредителни признака за рак на стомаха, които нямат нищо общо с болката

Трябва ли да отидете гот?

Огънят за хапчета и лакомства с въглен може да гори силно, но Сас предупреждава срещу него. Също така няма изследвания за неговата дългосрочна ефективност, безопасност или оптималното количество, което да се приема редовно, добавя тя. (Въпреки че повечето бутилки с въглен препоръчват да приемате 500 до 800 милиграма на порция с чаша вода с осем унции.)

Така че, ако решите да изпробвате хапчета с въглен, първо говорете с Вашия лекар и се уверете, че не го приемате с каквито и да е предписани от лекар лекарства (да, контролът върху раждаемостта се брои!), Казва Делбридж въгленът може да абсорбира лекарството, преди тялото да го направи, което означава, че лекарството няма да работи. (Вашият доктор може да препоръча да не приемате лекарства най-малко два часа след като сте взели въглен.)

„Активният въглен може също да причини гадене, повръщане и запек. И дори да предизвика запушване на червата “, казва Сас. Ако започнете да се чувствате неудобно, докато приемате хапчета с активен въглен, незабавно се обадете на Вашия лекар.

Свързани: Този модел загуби крак от синдром на токсичен шок - и сега тя може да загуби другия

В крайна сметка, освен ако лекар не препоръча поглъщането на въглен, трябва да го държите далеч от вашата система. И така, какво трябва да направите с всички тези бутилки с хапчета с въглен, които сте купили онлайн? Преместете ги от кухнята и влезте във вашата рутинна програма за красота. Използвайте го, за да изчистите акнето си или избелвайте зъбите си.