Това беше сладкиш с масло от плитка, който ме изпрати при хипнотизатора.

Бях се накланял от дни. На бисквитки, пица, индийска храна, пудинг от хляб с яйчен крем и каквото и да е друго си проникна в кухнята или в чинията ми.

В резултат на непрекъснатото ми препълване и липсата на самоконтрол взех решение: бих се хранил разумно здравословно в продължение на три дни. Това е - само три дни. Тогава бих могъл да се върна към яденето на отвратителни количества бисквитки, пица, индийска храна и пудинг от хляб с яйчен крем.

Пет минути след този залог ядох студено - студено! - ягодово крема сирене Butter Braid направо от хладилника с ръце, френски се разкъсва в него и го пъха в устата ми. Знаех добре, че не, това не се квалифицира като „разумно здравословно“ (и не можех ли поне да направя пауза достатъчно дълго, за да нагрея нещото?), Но не можах да се спра.

Да, имам проблем с преяждането.

Когато бях по-млад, беше малко забавно, макар и все още малко ужасяващо. Сега е просто ужасяващо.

Свързани статии

Не е необичайно да ям чийзкейк от тигана с ръце или надолу по голяма тестена бисквитна тесто - достатъчно лесно за дузина печени - за по-малко от пет минути. Веднъж завърших цял тиквен пай във времето, необходимо на съпруга ми, за да премине от прикрепения ни гараж до кухнята.

Но с напредването на възрастта стомахът ми не е толкова облечен с тефлон, както преди, и бях предупреден за забавяне на метаболизма след 40 г.

Ще бъда честен, единственото нещо, което може да ме е мотивирало да променя поведението си на преяждане, е суетата, но досега масивното наддаване на тегло не е било проблем. (Благослови те, тренировки на Трейси Андерсън!)

И така продължавам да ям пинта след пинта сладолед с изоставяне. Бях напечен много преди Тина Фей да е направила нещо.

Разочарована от пълната ми липса на самоконтрол и наистина, наистина искаща да се храня като нормално човешко същество, се обърнах за помощ към всички, които са:.

За да прекъсна цикъла на компулсивното преяждане, Google ми каза да ям здравословни храни, да ям само когато съм гладен, да ям бавно, да преставам да ям, когато съм сит, а не да обозначавам храната като „добра“ или „лоша“ и да се поддавам на апетита умерено.

Боже, благодаря, Google.

И все пак погребан на фона на всички тези очевидни, по-лесни за казване съвети, беше нещо лудо, нещо, което определено никога не съм обмислял: хипнотерапия.

Сега вярвам в много малко - най-малкото в хипноза - но това беше цяла плитка от масло, която разруших само пет минути, след като реших да се храня здравословно. Бях готов да опитам всичко.

може
Храна на мозъка? (Джеф Нойман, The Denver Post; снимки от Thinkstock за Getty Images)

Момичето, което яде

Колкото повече изследвах, толкова повече имаше смисъл. Чрез достъп до подсъзнанието можем да повлияем на съзнателните си действия. Повечето от нас съзнателно знаят, че тютюнопушенето е лошо, че вероятно не бива да ядем целия буркан с Nutella с лъжица или че Плетената мазнина ще има много по-добър вкус, ако просто го загреем, но това рационално мислене продължава през прозореца, когато се сблъскате с избраната цигара, Нутела или въглехидрати.

Ясно е, че съзнанието ни се нуждае от помощ.

Хипнотерапията твърди, че има достъп до нашите несъзнателни умове, като ни поставя в транс-подобно състояние. Оттам нататък хипнотерапевтът може да дава предложения или изображения, за да промени поведението ни, подтиквайки съзнателните ни действия в правилната посока.

Честно казано, аз се страхувах от това, че хипнотерапията работи, колкото и да не работи. Яденето на големи количества храна е неразделна част от моята идентичност, откакто се помня. И макар да ми е приятно да мога да ям много страхотна храна, не се радвам на пълната липса на контрол, който имам над апетита си, когато срещна поднос с брауни или купа с бисквитено тесто.

Моят огромен глад се превърна в някаква патерица, партиен трик, който мога да изхвърля, когато се чувствам неудобно или незабележимо. Може да не се вписвам или някога да съм едно от готините деца, но, момче, мога ли да ям! Много по-лесно е да разчитам на еластичния си стомах, за да впечатля, отколкото да се налага да се свързвам с някого на емоционално ниво или да слушам как се спъвам в думи, отстъпвайки към социалната си тревожност.

Кой бих бил аз, ако не „Момичето, което яде?“

Но ми беше писнало да се ям до болест и съжаление. Мотивиран от вълнението, обещанието за ново начало и всички неща „нова година/нова ти“, които носи 1 януари, резервирах сесия в Центъра за хипнотерапия на Боулдър.

Единственото ми „преживяване“ с хипнотизатори беше да гледам шарлатаните по филмите да размахват джобен часовник и да щракат с пръсти, така че не знаех какво да очаквам.

По-голямата част от 100-минутната сесия с Ингрид Джонсън беше прекарана в разговори. Първият час плюс беше много подобен на традиционната терапия, докато тя разбра коя съм аз и какви емоционални проблеми може да играят в преяждането ми.

Тя попита за детството ми, връзките и семейството ми и чувствам, че в този час тя получи доста добро усещане, че съм тревожен, пренапрегнат човек, който не знае как да намали скоростта, независимо дали е в храната или живота.

След всички приказки беше време за шоу. Легнах на повдигнатото кошара в центъра на стаята и дръпнах одеяло до брадичката си.

Джонсън, седнал на стол на няколко метра от леглото, ми нареди да затворя очи и да се отпусна, като ме водеше през поредица от техники за релаксация, предназначени да ме вкарат в този хипнотичен транс. Цялото нещо приличаше много на управлявана медитация, като в подсъзнанието ми се имплантираха положителни подсъзнателни съобщения.

Никога не съм губил съзнание, но се чувствах много спокоен и спокоен. Кой знае? Може би наистина влязох в състояние, подобно на транс, просто не като тези, които виждате по филмите, където пациентът с хипноза се чува като пиле. За мен това беше по-скоро като зониране, като когато минавам покрай изхода си, въпреки че съм живял на същата улица девет години.

Излязох от кабинета й, чувствайки се невероятно спокоен, но се чудех на същия въпрос, който ме доведе дотам: Ще работи ли?

Какво ще кажете за малко плодове?
(Thinkstock от Getty Images)

„Как за плодовете“

Когато седнах на компютъра си, за да обядвам този ден, започнах да оре в храната си, както обикновено. Но скоро инстинктивно забавих темпото, хранейки се по-умишлено. Бях малко откачен. Забавянето при хранене не е нещо, което ми се случва естествено.

По време на следобедния ми спад, когато отново бях гладен (законно, не безсмислено или предизвикано от стрес), вместо да посегна към фъстъчено масло - ям много фъстъчено масло - спрях се и се замислих (и кълна се, че това се е случило само по себе си, без някакво съзнателно усилие) „В момента не желая фъстъчено масло. Какво ще кажете за плодове? "

Какво ще кажете за някои плодове. Никога през живота си в зряла възраст не съм се сещал за тези думи, що се отнася до диетата ми.

Докато пиша това, измина седмица от сесията ми по хипнотерапия. (Подписах се само за една сесия, но много хипнотерапевти препоръчват повече за оптимални резултати.) Въпреки че не съм имал пълноценно, изсипване на тортата-тесто-надолу-в-гърлото ми, аз съм се поддал на изкушение ( маргаритка от манго-маракуя торпедира моя опит за сух януари) и прекали, когато нямаше нужда (втора част от свинско коремче от sous vide, когато имах още пет курса).

Но също така не съм копнял за нещо сладко след всяко хранене и изглежда съм станал имунизиран срещу сиренната песен на двете пинти сладолед във фризера ми. По-спокоен съм. Не фантазирам за трюфели Oreo. Или поне не толкова, колкото преди.

Все още нямам пълен отговор на въпроса дали хипнотерапията е работила или не. Не беше сякаш превключвателят беше включен вътре в мен и сега ще ям само разумни количества полезни за мен храни, но усещам някои положителни промени. Дали това е плацебо ефект, пожелателно мислене или истински резултати, не мога да разгадая.

Само повече време - и може би плитка с масло в хладилника ми - ще покаже.

Интересувате ли се да промените съзнанието си, за да промените храненето си? Ето някои местни хипнотерапевти, които се фокусират върху преяждане, плюс нискобюджетна алтернатива.

Център за хипнотерапия Боулдър: ул. „Пърл 2299“, # 204, Боулдър, 303-776-8100; boulderhypnotherapycenter.com; от $ 100

Хипнотерапия при изгрев: 6500 S. Quebec St., # 300, Денвър, 303-921-1473; sunrisehypnotherapy.com; $ 110/час

Хипнотерапия на Mindzai: 777 Grant St., # 304, Денвър, 303-831-9342; mindzaihypnotherapy.com; от $ 200

Отслабнете приложение за хипноза PRO от Surf City Apps LLC; $ 3,99