Поради законодателството на ЕС за защита на данните, ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

регистрация

  • У дома
  • Предавка
  • Игри
  • Развлечения
  • Утре
  • Видео
  • Отзиви
  • Публичен достъп
  • Ръководство на купувача

Повечето приложения за диета и отслабване, като MyFitnessPal и Lose It, използват метода за проследяване на калориите за регистриране на храната. Казвате на приложението какво сте яли - да речем, парче пица - то след това изчислява броя на консумираните калории. Но този метод не винаги води до здравословна диета. В края на краищата една кутия диетична кока кола има нула калории, но вероятно не е толкова добра за вас, колкото 50-калорийна порция броколи. Ново приложение, наречено Feast, обаче има за цел да реши този проблем, като изобщо не брои калориите. Вместо това иска да направи регистрирането на храната толкова лесно, колкото щракването на снимки на това, което ядете.

Използването на приложението е лесно, направете снимка на вашата храна, добавете кратко описание (с може би един или два хаштага - # обяд или # кнедли и т.н.) и след това го публикувайте. По подразбиране публикациите ви са публични, така че всеки от общността на празника да може да го види. Също така имате възможност да направите публикациите си частни, ако предпочитате да не разкривате диетичните си тайни на света.

Това може да звучи много като Instagram, но има няколко основни разлики. Единият е, че вашите снимки са организирани по ден, така че можете да видите с един поглед денонощната си консумация. Освен това има интеграция на Apple Health, така че можете да видите броя на стъпките си направо в приложението. Също така имате възможност да отбележите в какво настроение сте или да маркирате приятели и местоположения на всяка снимка, само в случай, че имате групово хранене или сте в ресторант. Освен това, което е важно, празникът е само за снимки на храна. Публикуването на всяко отделно хранене и закуска, които сте хапвали в Instagram, може да е малко прекалено за вашите последователи, докато това е цялата идея на празника.

Feast също твърди, че има малко изкуствен интелект. Когато влезете в хаштага, той ще се опита да познае кои са храните на снимките. Това все още е много в бета версия, но компанията се надява, че с повече снимки машинното обучение ще се подобри. Feast се надява, че докато ИИ стане по-умен, той ще може да добавя автоматизирани прозрения, като анализира историята на храненето и друга здравна информация.

Според основателя Джаки Ким, Feast е роден от разочарование от традиционните приложения за проследяване на калориите. Тя се опитваше да отслабне за предстоящата си сватба и ги намери за твърде ограничителни. „Мразех как проследяващите храни намаляха храните до бройки, където целта е да се яде възможно най-малко“, каза тя. „Исках да намеря начин, при който не би трябвало да спра напълно да ям това, което обичам, докато все пак се опитвам да отслабна.“

Вместо това, тя правеше снимки на ястията си, за да се държи отговорна, и след това си изпращаше Slack съобщения, за да опише настроението си, когато ги яде (Това се основава на теорията, че храната, която ядете и какво настроение често се преплитат) . Това, което тя откри, е, че този прост акт на изсичане на храна я накара да осъзнае по-добре какво яде. С един бърз поглед към визуалния си хранителен дневник тя ще разбере дали трябва да включи повече зеленчуци в диетата си или да намали количеството въглехидрати и сладки закуски.

Това, което правеше Ким, е нещо, което диетолозите наричат ​​„УМНИ“ цели за здравословно хранене (конкретни, измерими, постижими, подходящи и базирани на времето). Кати Макманус, директор на департамента по хранене и директор на диетичния стаж в болницата Brigham and Women’s Hospital, преподавател в Медицинското училище в Харвард, очерта подобни предимства от вписването на храна в публикация в блога на Harvard’s Health. Ако забележите, че сте яли две порции зеленчуци на ден, пише тя, тогава ще реализирате цел да ядете три порции на ден на бъдещи дати.

Храненето на храни като това е сравнително често срещан метод, приветстван от диетолозите и диетолозите като един от най-добрите начини за отслабване. Проучванията показват, че това ви прави по-наясно какво ядете и че ви държи отговорни, което ви прави по-склонни да правите диетични промени. Но методите, чрез които проследявате храната си, изглежда нямат толкова голямо значение. Джийн Харви, професор по хранене и хранителни науки в Университета на Върмонт, Бърлингтън, заяви пред WebMD, че последователността и честотата на проследяването на храните са важни, но форматът е по-малко. „Това може да е нещо като точките, които WW използва, или може просто да следи храната“, каза тя.

Някои казват, че преброяването на калории може да бъде полезно при регистриране на храната, тъй като това е лесен начин да определите количествено колко ядете. Ще можете да разберете, че например парче пица има повече калории, отколкото ябълка, и затова вместо това трябва да имате ябълката. Други обаче смятат, че проследяването на калориите не е толкова полезно. В статия за Self Magazine регистрираната диетоложка Аби Лангър заяви, че вярва, че това е „отнемаща време, изсмукваща душата практика, която всъщност е урок по безсмислие“. Преброяването на калории, според нея, може да доведе до игнориране на сигналите за глад или до погрешно схващане, че можете да „отработите“ храната, която ядете. Има също така проучвания и доклади, че проследяването на калориите може да изостри хранителните разстройства.

„Време е американските и други национални политики да спрат да се фокусират върху преброяването на калориите и калориите“, каза кардиологът Дариуш Мозафарян, декан на Училището за наука и политика за храненето на Фридман в университета Тъфтс пред The ​​New York Times. Вместо това Мозафарян и колегите му установиха, че казването на хората да намалят добавената захар, рафинираните зърнени храни и силно преработените храни, като същевременно ядат повече зеленчуци и пълнозърнести храни, е много по-ефективно от това да им казват да преброят калориите или да ограничат размера на порциите.

Изпробвах демо версия на Feast за няколко дни и ще призная, че първоначално установих, че идеята за приложението е почти твърде проста. Всичко, което правя, е да снимам яденето си и да го публикувам. Наистина мислех, че частта от машинното обучение е интригуваща - успя да предположи, че ям една купичка ягоди например - но не се получи толкова добре с визуално неясни ястия като яхнии и къри. Няма обаче нищо, което да ми казва колко калории поглъщам, какви са хранителните стойности или някоя от обичайните данни, които се доставят с приложенията за проследяване на калориите. Но колкото повече го използвах, толкова повече разбирах какво постига Ким. Наистина е лесно да забравя какво съм ял през даден ден и наличието на това визуално доказателство за дневника ми с храна е категорично напомняне за хранителните ми навици, което ме накара да бъда по-внимателен към избора си на диета като цяло.

Първоначално бях предпазлив от социалния аспект на Feast. Ще има ли публично срам за моите не особено здравословни закуски? Изненадващо обаче не открих, че това е проблем. Въз основа на снимките, които съм виждал досега на страницата на общността на Feast, изглежда, че членовете публикуват всякакви храни, от пайове с череши до тост с авокадо. И така, последвах примера, публикувайки снимка на шепата Cheetos, които закусих, плюс бургера със сирене, който вечерях. Подтикнат от снимките на тези нездравословни избори за храна, реших да взема сравнително здравословно ястие от карфиолов ориз с къдраво зеле и нахут на следващия ден.

Що се отнася до позорната част, Ким призна, че и те се притесняват от това. Ето защо, когато стартирате приложението Feast, ще видите начален екран с надпис „No Judgment Zone“, който насърчава потребителите да бъдат честни. Освен това, когато оставяте коментар за чужда снимка, има малка бележка, която да ви напомня да „кажете нещо хубаво“. „Няма полицейски празници, които да се уверят, че всички публикуват нещо здравословно“, каза Ким и добави, че иска да насърчи общност, в която хората да си помагат по време на пътуването. Досега не съм изпитвал нищо освен положителни коментари, но това са ранни дни и остава да видим дали позитивността ще продължи, след като празникът стане публичен. В момента можете да изтриете коментари на собствените си публикации, ако желаете, но компанията все още не е въвела блокиращи способности.

Въпреки положителния ми опит, все още мисля, че празникът може да бъде подобрен. Първо, често откривах, че трябва да ми бъде напомнено да използвам приложението. През седмицата е имало няколко пъти, в които просто съм забравял да снимам какво ям. Тук могат да бъдат полезни напомняния с време.

Освен това други безплатни приложения за отслабване като MyFitnessPal и LoseIt също имат способности за регистриране на снимки. Процесът на MyFitnessPal е малко труден, тъй като трябва да докоснете поне четири различни екрана на менюто, за да добавите снимка към вашата храна. Но LoseIt прави супер лесно да направите снимка на вашата храна. Той дори има същия вид изкуствен интелект за разпознаване на храни, който има Feast, с възможност за добавяне на информация като приблизителни калории, въглехидрати, количества протеини и др. Разбира се, ако не сте готови за проследяване на калории, тогава тези приложения може да не са полезни. Но ако всичко, което искате, е дневник за храна със снимки и нямате нищо против броенето на калории, тогава LoseIt е по-добър вариант.

Освен това мисля, че на Feast липсват някакви експертни насоки. Разбира се, мога да дам критичен поглед на дневника си с храна, но ми се иска диетолог или диетолог също да го прегледа и да ми предложи полезни предложения за това как мога да се подобря. Сравнете това с Noom, например, който поне има треньори, които да ви дадат представа за вашия хранителен прием. Разбира се, Noom е абонаментно приложение, което струва $ 50 на месец, докато Feast е безплатно.

И все пак тези допълнителни функции могат да се предлагат с допълнителни разходи. Ким ми казва, че обмисля да добави първокласно ниво към празника, което да сдвоява потребителите с експертни треньори и диетолози. Може дори да е под формата на магазин за приложения, където здравните треньори могат да изброят своите услуги. Това би направило дълъг път, за да накара Feast да се чувства по-малко като клонинг на Instagram и по-скоро като истинско приложение за отслабване.