Reuters Health - Процентът на затлъстяването може да скочи на места, където изкуственото осветление пламти цяла нощ в сравнение с общностите, в които хората са склонни да живеят в тъмнина, след като слънцето залезе, показва скорошно проучване.

през

За да проучат тази връзка, изследователите анализираха американски военни сателитни снимки на нощно осветяване по целия свят и данни на ниво държава от Световната здравна организация (СЗО) за разпространението на хората с наднормено тегло и затлъстяване.

Изкуствената светлина през нощта допринася за наднорменото тегло при мъжете и жените, колкото и яденето на нездравословна храна, съобщава изследователският екип в International Journal of Obesity.

„Поради изкуствената светлина през нощта, често ядем в неподходящо време, т.е. след естествения здрач, когато метаболитните процеси се забавят“, каза Н.А.Рибникова от Хайфския университет в Израел.

Изследването не доказва, че крушките причиняват затлъстяване и учените все още не са сигурни как лампите или сиянието от джаджи като таблети и телевизори могат да повлияят на теглото на хората, предупреждават изследователите.

Но е възможно изкуствената светлина да допринесе за затлъстяването, като потиска производството на мелатонин, хормон, който помага за регулиране на цикъла на съня.

Тези светлини могат също да допринесат за това, което е известно като социално реактивно изоставане или нарушаване на естествените циркадни ритми на тялото, което се случва, когато хората спят и се събуждат в моменти, които са в противоречие с техните вътрешни биологични часовници.

При жените и мъжете по-високата раждаемост изглежда е един от по-силните предсказатели на наднорменото тегло и затлъстяването.

Урбанизацията, както и приемът на калории на масла, мазнини и въглехидрати също изглежда предсказват прекомерно тегло както при мъжете, така и при жените. Консумирането на повече корени и грудки е свързано с по-ниска вероятност от наднормено тегло, установи също проучването.

Заедно с променливи като хранителни навици и нива на упражнения, нощната светлина обяснява до около 73% от вариациите в процентите на наднормено тегло и затлъстяване при жените и до 68% при мъжете, установи проучването.

Изследователите също така изчисляват разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването за различни нива на „Изкуствена светлина през нощта“ или ALAN, използвайки скала от нула до 1000 ALAN (най-високото наблюдавано ниво през 2010 г.). Те откриха, че наднорменото тегло и затлъстяването нарастват с интензитета на ALAN, с 250 процента в повечето страни и 900 процента в Азия, при най-високите нива на осветеност в сравнение с най-ниските.

Изследването се основава на по-ранни изследвания, свързващи прекомерното тегло с използването на малки екрани и други източници на светлина в спалните през нощта, отбелязват авторите.

„Доказателствата, че излагането на изкуствена светлина през нощта е свързано с метаболитни нарушения, продължават да се натрупват“, казва Лора Фонкен, изследовател от университета в Колорадо, който не е участвал в проучването.

„Като цяло изглежда, че няма никакви недостатъци в опитите да се поддържа последователен график на съня и да се избягва нощното излагане на светлина“, добави Фонкен по имейл.

Само изключването на смартфони и таблети и затъмняването на светлините през нощта вероятно няма да помогне за загуба на тегло, предупреди Ила Карацореос от Центъра за изследване на съня и ефективността във Вашингтонския държавен университет в Пулман.

„Но ако тези неща нарушават нормалния ви режим на сън и нарушеният сън допринася за проблема, тогава тези стъпки биха помогнали“, добави Карацореос, който не участва в изследването, по имейл.

„Всичко за подобряване на„ хигиената на съня “, като намаляване на светлината и шума през нощта, трябва да спомогне за подобряване качеството на съня и това може да помогне на тялото ви да работи по-ефективно“, добави Карацореос.

"Изглежда, че най-накрая се събуждаме от осъзнаването, че нарушеният сън и биологичните ритми са свързани с много здравословни проблеми, включително метаболитни нарушения, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания", каза Карацореос.