може

Телата ни са създадени да елиминират отпадъците, но често сме толкова претоварени с токсини, че не могат да си свършат работата както трябва. Това може да се дължи на определен стресов етап от живота ви, диета, пълна с преработена храна и алкохол, или липса на упражнения.

Заедно със здравословната диета с прясна храна и много вода, йога осигурява идеалния начин да придадете на тялото си допълнително изцеждане. Ще се почувствате чисто лъскави, ако получавате малко йога всеки ден.

Тялото елиминира отпадъците чрез кръвоносната си система, храносмилателната система и лимфната система. Чрез йога можем да помогнем на тялото да елиминира примеси като въглероден диоксид, млечна киселина и лимфна течност и да позволим на кръвта да тече към органите с кислород и богата на хранителни вещества кръв.

Как йога може да помогне за детоксикацията на тялото ви

Обрати

Усукващите пози ще помогнат за изстискването на органите и ще бъдат най-полезни за вашата детоксикационна практика. Когато се извиваме, кръвният ни поток отива към черния дроб, жлъчния мехур, стомаха, далака и червата.

Това позволява на свежа чиста кръв да влезе във вътрешните ви органи. Добавете Marichyasana C, Pavirtta Utkatasana и Pavirtta Trikonasa към вашата практика, за да получите това вкусно усукващо действие.

Backbends

Backbends ще укрепи гърба ви, но също така ще създаде малко натиск върху корема, което ще насърчи храносмилането и ще помогне за премахването на отпадъците. Опитайте се да добавите Кобра, Salabhasana или Ustrasana към вашата детоксикация.

Наклони напред

Наклоните напред ще компресират корема и отново ще стимулират храносмилането и ще помогнат за елиминирането. Постоянните завои напред ще обърнат привличането на гравитацията и ще циркулират прясна кръв към главата и ще филтрират вашите лимфни възли. Padangushtasana или Big Toe Pose е перфектно изправяне напред, за да спечелите тези предимства.

Инверсии

Не на последно място, вкусните инверсии отвеждат лимфните течности от краката и рециркулират през тялото. Това означава, че имунната система ще работи най-добре.

Обръщането на тялото (вървенето с главата надолу) ще стимулира щитовидната жлеза, което от своя страна ще засили метаболизма ви.

Инверсиите също ще успокоят нервната ви система, която може толкова лесно да се преумори. И накрая, добавете някои вкусни инверсии като Sirsasana, Sarvangasana или Viparita Karani в края на вашата практика за детокс йога.

Чрез новата си ежедневна детоксикационна йога рутина ще забележите някои невероятни промени като повишена енергия, по-висок имунитет и по-щастлив, по-радостен!