Кето диетата е диета с високо съдържание на мазнини, която ограничава въглехидратите до 20-50 грама на ден, за да се постигне метаболитно състояние, наречено кетоза. Кетозата е състоянието на тялото, когато глюкозата е недостъпна за изразходване на енергия, докато тялото изгаря мазнините и произвежда кетони.

dieters

Изборът на подходящ вид напитки за пиене е важен, за да останете в кетоза. Това е много трудно да се направи, тъй като повечето газирани напитки и алкохолни напитки съдържат много захар. Например, кутия Pepsi съдържа 41 грама въглехидрати, лесно преминавайки предписаната граница на въглехидрати, като по този начин разрушава вашите хранителни цели.

Здравословна ли е кока-колата?

Coke Zero не предлага калории, тъй като за вкус се добавят изкуствени подсладители, като ацесулфам калий и аспартам. Консумирането на напитката няма да наруши състоянието ви на кетоза, но и двата заместителя на захарта имат отрицателни последици за здравето, особено причинявайки метаболитен синдром. Следователно, упражнявайте предпазни мерки, ако решите да пиете кока-кола сред списъка с кето храни.

Когато се усвоява, аспартамът се разгражда на три основни химични съединения, а именно аспарагинова киселина, метанол и фенилаланин. И трите химикала са токсични за организма, когато не се упражнява умереност. Метанолът се превръща в свободен метанол при повишени температури, в крайна сметка се трансформира във формалдехид, канцероген, класифициран от Агенцията за опазване на околната среда (EPA). Според Американското онкологично общество излагането на формалдехид може да причини миелоидна левкемия.

Според Администрацията по храните и лекарствата (FDA) другият химикал, фенилаланин, се счита за безопасен за добавяне към цели храни. Това е притеснение за хората с генетично разстройство фенилкетонурия (PKU), тъй като може да доведе до мозъчно увреждане, поведенчески проблеми, психични разстройства и гърчове.

Кофеинът също е вреден за здравето. Кутия Coke Zero (355 ml) се пълни с около 34 mg кофеин на всеки 12 унции. Може да изглежда, че кофеинът повишава нивата на енергия, но в дългосрочен план кофеинът може да доведе до тревожност и проблеми със съня. Освен това, ако човек изпие непрекъснато 15 кутии Coke Zero, това може да доведе до дехидратация, причинена от прекомерно уриниране.

Депресията, безпокойството, болестта на Алцхаймер, диабетът, фибромиалгията, епилепсията и болестта на Паркинсон са някои от другите основни странични ефекти от консумацията на аспартам. Следователно е безопасно да се каже, че трябва да внимавате с Coke Zero, докато спазвате кето диетата.