Докато най-добрият начин да оптимизирате загубата на тегло е да постигнете калориен дефицит, има редица храни, които могат да ви помогнат да изместите тези килограми. Някои могат да ускорят загубата на тегло, а други да го забавят.

Според ново изследване, ключът към успешното отслабване може да е бил във вашия шкаф за подправки през цялото време.

Може ли кимионът наистина да увеличи загубата на тегло? В тази статия ще разгледаме.

Какво е кимион?

Cuminum cyminum е тревисто, цъфтящо растение, което осигурява кимион. Тези семена са малки, кафяви на цвят и имат отличителен вкус и аромат. Вкусът му е земен и затоплящ, а съединението куминалдехид осигурява богат аромат.

Използва се често в южноазиатската и бразилската кухня и често се добавя за смесване на подправки като чили и ‘Tex-Mex’. Ще го намерите и в средиземноморските и в близкоизточните ястия.

Тази подправка е заредена с хранителни вещества като антиоксидантните витамини А, С и Е, както и редица витамини от група В. Ще намерите и магнезий и цинк - и двата важни минерала за поддържане на ефективни телесни функции. Високото съдържание на желязо ще повиши кислорода в кръвта и играе ключова роля в енергийния метаболизъм.

Някои твърдят, че тази подправка е една от най-здравословните храни в света.

Кимионът може да улесни здравето чрез намаляване на кръвната захар - в някои случаи е доказано, че е по-ефективен от някои антидиабетни лекарства [1]. На всичкото отгоре е доказано също, че намалява общия холестерол - рисков фактор за диабет [2].

черен кимион, или „черен кимион“ е доказано, че облекчава възпалението и активните антиоксиданти тимохинон, дитимохинон и тимол се смята, че помага за намаляване на симптомите на ревматоиден артрит [3].

Установено е, че маслото от циминовото семе намалява и кръвното налягане. В едно проучване на 70 здрави доброволци са дадени 2,5 ml масло за период от 8 седмици и е установено, че кръвното налягане значително се е подобрило. Групата също е оценила своя индекс на телесна маса - който изобщо не се е променил по време на проучването.

Но много учени твърдят, че тази подправка може да увеличи загубата на тегло. Има ли проучвания, които да подкрепят това? Нека погледнем…

незабавното

Какво казва изследването - Може ли кимионът да увеличи отслабването?

Има само ограничен брой проучвания при хора, които са тествали тази подправка върху маркери на метаболитното здраве. Останалата част от тях са изследвания върху животни, които са полезни, но не толкова надеждни.

Неотдавнашни изследвания от Иранския университет за медицински науки Шахид Садоухи [4] набраха група от 88 жени и ги разделиха на 2 групи. И двете групи бяха подложени на диета с контролиран прием на калории и получиха консултации по хранене. И двамата бяха помолени да ядат закуска с кисело мляко два пъти на ден за период от 3 месеца. Една група също имаше 3g цимин, добавен към закуската.

В края на проучването групата кимион е загубила още 3 килограма - скромно, но значително количество за 12 седмици. Това се получи при общо 13 килограма загуба на тегло.

Още по-значителна е промяната в телесния състав. Докато групата само с кисело мляко е свалила 4,91% телесни мазнини, групата кимион на практика ги е утроила - общо 14,69% загуба. ИТМ и обиколката на талията също значително намаляват.

В друго проучване, публикувано в Journal of Natural Remedies, [5] 5 g на ден цимин се дава на група от диабетици тип 2 и се установява, че подобряване гликемичен контрол и нивата на холестерола също. Доброволците също отслабнаха.

Комбинацията от висока доза цимин и вар също може да се окаже ефективно сдвояване за отслабване. Изследване, базирано в Иран [6], установи, че висока доза от подправката, взета с вар, е помогнала на група от 72 доброволци отслабнете с 2,1 кг в сравнение с 0,2 кг в плацебо групата.

Определено има доказателства, че тази подправка трябва да бъде включена във вашата диета. Като ароматно и вкусно допълнение към солените храни е лесно да се впишете в диета. Изследването показва, че може умерено да увеличи загубата на тегло в комбинация с калориен дефицит, така че вероятно няма да има огромно значение за лошата диета.

Обобщение

Кимионът е популярна подправка, често използвана в близкоизточната и средиземноморската кухня. Той е зареден с витамини и минерали, които помагат за оптимизиране на метаболизма и производството на енергия.

Като вкусна и ароматна подправка, кимиум цимин е лесно да добавите към вашата диета. Той осигурява допълнение без усилие, което повишава благосъстоянието. Установено е, че подобрява метаболитното здраве като кръвната захар и холестерола, както и загуба на тегло

В действителност е малко вероятно тази подправка да доведе до драстични промени в отслабването, освен ако не се предприеме добре балансиран начин на хранене и начин на живот - но в комбинация с калориен дефицит тази подправка може да ускори целите ви за отслабване.

Какво друго повишава загубата на мазнини?

Instant Knockout е първокласна горелка за изгаряне на мазнини, съдържаща изцяло натурални съставки, за които е доказано, че увеличават загубата на мазнини в най-надеждните научни изследвания.

Първоначално създаден за ММА бойци, за да намалят теглото си преди голяма битка - и след като сме добре приети в световен мащаб, имаме модерна добавка, създадена точно за вас.

  • Изгорете повече калории - Отслабнете повече, отколкото обикновено
  • Увеличете енергийните си нива - Имате повече мотивация и сила да тренирате
  • Контролирайте апетита си - Блокира глада и намалява апетита

Нека поемем риска. Ако не видите никакви резултати, ние с удоволствие ще Ви върнем парите.

Просто поръчайте 90 дни (на стойност 3 месеца) или повече Instant Knockout и ще бъдете покрити от нашата гаранция от чугун. Така че, независимо дали поръчате 3-месечна доставка или 12-месечна доставка, ще бъдете покрити.

Поръчайте веднага и започнете да режете мазнини като професионалистите.