Последни статии

  • Цялото хранене
  • Посланик (7)
  • Чисто хранене (14)
  • Диета (32)
  • Здраве (29)
  • Как да (5)
  • Кето (5)
  • Палео (7)
  • Протеин (17)
  • Протеинови храни (16)
  • Идеи за рецепти (15)
  • Обучение и мотивация (5)
  • Триатлонист (6)
  • Триатлон (5)
  • Веганска (8)
  • Увеличаване на теглото (7)
  • Отслабване (20)
  • Какво ям на ден (7)

вода

Том Дейли твърди, че пиенето на лимонова вода сутрин е неговата тайна за поддържане на стройна физика. Но какво всъщност прави? Има ли някаква наука зад нея? Може ли лимонената вода наистина да ви помогне да отслабнете?

Пиенето на много вода и поддържането на хидратация може да намали подуването на корема, което от своя страна ще намали появата на мазнини по корема. Това обаче всъщност не изгаря мазнините ви, а здравословният начин на живот с редовни упражнения и балансирана диета е и винаги ще бъде най-добрият начин за намаляване на мазнините в корема.

Ако страдате от повторен поток на киселини или лошо храносмилане, лимоновият сок може действително да изостри симптомите ви, тъй като е силно киселинен, затова пийте умерено.

Ако смятате, че трябва да извършите детоксикация, помислете отново. Няма нужда от детоксикация, тъй като черният дроб и бъбреците правят това за нас по естествен начин, така че пиенето на чаша лимонова вода сутрин няма да ви детоксикира повече от никоя друга напитка. Пиенето на много вода обаче е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да бъдете здрави, така че пиенето на вода сутрин, независимо дали има лимон или не, определено е полезно за вашето здраве и трябва да бъде нещо, което се опитвате да създадете като навик. Ако не харесвате вкуса на водата или се мъчите да пиете достатъчно, добавянето на лимон може да го направи по-вкусен и следователно да ви насърчи да останете по-хидратирани. Твърди се също, че пиенето на лимонова вода сутрин може да подпомогне храносмилането и да предотврати киселини и подуване на корема, но това не е научно доказано.

Всъщност няма научни ползи за здравето от пиенето на лимонова вода. Цитрусовите плодове като лимоните съдържат високи нива на витамин С, който е добър за поддържане на здрава кожа и изглежда добре, но количеството, което бихте получили от чаша лимонова вода, е съмнително.

Основната полза за здравето от пиенето на лимонова вода всъщност е от пиенето на самата вода. Дали има лимон в него или не, всъщност не е важно. Поддържането на добра хидратация е от първостепенно значение за здравето, особено тъй като до 75% от тялото ви е направено от вода. Рисковете за здравето, свързани с дехидратацията, варират от лоша кожа и лош дъх до сериозни усложнения като треска, припадък и дори смърт. Лесен начин да си напомните да останете хидратирани е като държите бутилка с вода през цялото време.