Хранителна стойност
Листата на Moringa са заредени с витамини и минерали. Освен това те са богати и на здравословни антиоксиданти и биоактивни растителни съединения. Те обаче съдържат голямо количество фитати, които са антинутриенти, които се свързват с минерали, което ги прави по-малко усвоими от тялото.

листа

Една чаша или 21 грама листа от моринга съдържат:

Протеин: 2 грама

Витамин B6: 20% от RDA
Витамин С: 11% от RDA
Желязо: 10% от RDA
Рибофлавин (B2): 11% от RDA
Витамин А (от бета-каротин): 9% от RDA
Магнезий: 8% от RDA

Моринга и отслабване
Листата на Moringa се считат за полезни за хора, които се опитват да отслабнат. Различни проучвания, проведени върху животни, показват, че моринга може да намали образуването на мазнини в тялото и да подобри разграждането на мазнините. Листата на Moringa съдържат и противовъзпалителни свойства, което е от полза, когато загубата на тегло е вашата крайна цел.

Според някои изследователи изотиоцианатите са основните противовъзпалителни съединения, открити в листата, шушулките и семената на моринга. Но изследванията досега са били ограничени до изследвания в епруветки и животни. Необходими са повече изследвания, за да се изясни ефектът на moringa oleifera върху хората.

Други ползи за здравето
Подходящо за кожата и косата: Листата на Moringa подобряват кръвообращението в тялото. Те действат като естествен детоксикатор и насърчават здравата кожа и коса.

Добър за здрави кости: Заредени с калций и фосфор, листата на моринга са полезни за хора, страдащи от артрит и болки в ставите.

Добре за кръвно налягане: Изотиоцианатните и ниазимининовите съединения, открити в моринга, могат да спрат удебеляването на артериите и да предотвратят риска от инсулт и инфаркт.

Как да консумирате моринга
Можете да приемате моринга добавка, прах или капсули. Можете също така да приготвите чай от моринга. Но внимавайте с дозировката и се консултирайте с Вашия лекар, преди да я включите в ежедневието си.