жена

Може ли нормална майка да се справи с тренировъчния режим и режима на диета на Victoria's Secret? Nilufer Atik го опита…

Що се отнася до фитспирацията, моделите на Victoria’s Secret са доста високо в списъка на повечето хора.

Но какво точно е необходимо, за да се получи тялото на един от най-търсените модели в света? Опитах техния режим на диета и тренировка в продължение на шест седмици, за да разбера ...

ГАЛЕРИЯ: Вижте Ангелите на Victoria's Secret от 2017 г. в действие.

2017 Victoria's Secret ангели SLIDER

Ангел от 2000 г., бразилската красавица е най-дълго работещият модел, който украсява модния подиум VS. 35-годишната открива шоуто през 2003, 2007, 2008, 2010 и през 2012 г., само два месеца след раждането на второто си дете. Три пъти е носила сутиен Fantasy, през 2008, 2010 и 2014.

Лили за първи път ходи за Victoria's Secret през 2009 г., на 24 години, и получи своите ангелски крила през 2010 г. Американският модел ходи във всяко шоу оттогава, а миналата година тя носеше фейерверк фантазия сутиен на стойност около 2 милиона долара.

Ангел от 2004 г., този бразилски модел стана говорител на линията на Victoria's Secret PINK през 2006 г. Тя носеше фантастичния сутиен през 2012 и 2014 г., а през 2011 г., когато беше бременна с второто си дете, носеше най-тежките ангелски крила ( с тегло 30 lb).

Стела Максуел е ирландски модел, отгледан в Нова Зеландия. Тя получи статута на Victoria's Secret Angel през 2015 г.

Датският модел Джоузефин Скривер направи своя дебют на Victoria's Secret Fashion Show през 2011 г., а през 2015 г. получи крила на Angel.

Lais Ribeiro е бразилски модел, който ходи за Victoria's Secret от 2011 г. По време на генералната репетиция за шоуто през 2012 г. тя изкълчи глезена си и така тоалетът й бе даден на Angel Behati Prinsloo. Поради това производителите на VS решиха да наградят Lais с възможността да отворят сегмента на райските птици в шоуто през 2013 г. и тя получи крилата си през 2015 г.

Жасмин Тукс, американски модел, беше едно от 11-те нови лица, които се присъединиха към семейството на Victoria's Secret през 2012 г., а тя стана Ангел през 2015 г.

Моделът Brit ще ходи в шоуто за трети път тази година.

Английският модел и лице на Guess дебютира на пистата на Victoria's Secret през 2016 г. и отново се завръща тази година за втори кръг.

Моделът от Тексас се прослави миналата година, когато бе изтръгната от неизвестност при открит разговор и участва в кампания на Майкъл Корс.

22-годишният норвежки модел провежда кампании за H&M, Tory Burch и DSquared и ходи в шоута за Prada, Louis Vuitton и Fendi.

Анголският модел е само на 18 години, но вече е участвал в кампании за Том Форд и е ходил на високопоставени шоута за такива като Givenchy и Lanvin.

Роденият от Палатин модел стана модел на Victoria Secret през 2015 г. и най-младият на пистата на 21-годишна възраст.

Шведският 29-годишен модел се появява в шоуто на Victoria Secret от 2011 г.!

Най-добрите клинове за фитнес за закупуване през 2020 г.

Това ще е четвъртият път, когато американският модел ще се появи в шоуто на Victoria Secret.

Адриана Лима

Ангел от 2000 г., бразилската красавица е най-дълго работещият модел, който украсява модния подиум VS. 35-годишната открива шоуто през 2003, 2007, 2008, 2010 и през 2012 г., само два месеца след раждането на второто си дете. Три пъти е носила сутиен Fantasy, през 2008, 2010 и 2014.

Тренировка за модел на Victoria’s Secret

Тъй като бях висок 5 фута 2 инча с крака, дебели като стволовете на дърветата и дори намек за талията, след като имах бебе преди година, исках да видя колко близо мога да се доближа до постигането на перфектната физика на супермодела.

Обърнах се към личния треньор Дан Робъртс - мъжът, известен като треньор за модели и холивудски A-листери, които трябва бързо да влязат във форма - за помощ. Дан е обучил многобройни ангели на Victoria’s Secret, така че знае точно от какво се нуждаят.

„Външният вид на моделите VS е тънък, но атлетичен, без да е прекалено мускулест“, обясни Дан, когато отидох при него за първоначална консултация в лондонското му студио.

„Те трябва да държат талията си тясна с коса дефиниция, а не с шест пакета, което означава да включват много упражнения за усукване.

„Освен това бедрата им трябва да са стегнати, но не прекалено мускулести, затова използвам румънски мъртви асансьори, за да повдигам и стягам глутеусите им, без да изпомпвам предните бедра.“

Знаех, че графикът на тренировките ще бъде интензивен, но когато Дан ми каза, че ще трябва да тренирам осем пъти седмично - два пъти седмично с него и човек и шест пъти седмично у дома, използвайки неговата онлайн програма - бях шокиран.

В първата ми сесия с Дан се фокусирахме върху усъвършенстване на упражнения като мъртва тяга и изпадане. Във втора сесия практикувахме няколко движения по кик-бокс. В края на едночасовата сесия бях разбит и се строполих на пода, капещ от пот.

Втората седмица беше смесица от кардио и силова работа за изгаряне на мазнини, фокусирайки се върху упражнения като скачане на сумо клякам, изправени редове, скачащи удари, усукване на раменни преси и притискания.

След това преминахме към тежките тежести; първият път, когато Дан сложи две, бях две дъмбели по 15 кг пред мен до раменната преса, мислех, че се шегува. Той не беше.

Вкъщи следвах онлайн онлайн програмата за обучение на Dan по методология X, която беше специално разработена с мисъл за модели. Режимът започва като управляеми 30 минути упражнения на ден, но се изгражда до трудна часова интервална тренировъчна верига след две седмици.

Подписването на плана включва Супержената - основно упражнение, което включва разширяване на противоположната ръка и крак в позиция на дъска - и Убиецът - комбинация от репеи и натиск, които наистина карат сърцето да изпомпва.

О, да, и на всичкото отгоре също трябваше да вляза на 10 000 стъпки ВСЕКИ ДЕН!

Диетата на модела на Victoria’s Secret

Спазването на правилната диета също е от съществено значение, така че Дан ме свърза с експерта по хранене Лоран Банок, който изготви план за храна за 1600 калории, който да следвам.

Трябваше да изрежа тестени изделия, ориз, картофи, хляб и всичко сладко, с изключение на плодове. Приемът на протеини се удвои и увеличих здравословните мазнини като зехтин и авокадо.

Закуската беше каша с плодове, последвана от две яйца и парче плод като лека закуска.

За обяд бих хапвал риба или пиле със салата. Вечерята беше пържола, пилешко или пуешко със зелено зеленчук, а след това щях да пия извара с ябълка и билков чай ​​преди лягане.

Алкохолът, плодовите сокове и газираните напитки бяха забранени, с изключение на чаша вино веднъж седмично.

Колко трудно е да тренираш като модел на Victoria’s Secret?

В дните, в които тренирах с Дан на върха на домашната тренировка, правех общо до четири часа упражнения, което беше доста интензивно (най-малкото).

Като работеща мама имаше моменти, че ми беше супер трудно да го вместя всичко. Бих се опитал да направя домашните тренировки, когато Майло (който е на 15 месеца) е спал за 11:00 сутринта, но ако не е спал за дълго или имах спешна работа, беше борба да намеря време. Няколко пъти ми се налагаше да правя тренировка вечер - на моменти дори до 21:30.

Грижите за децата също бяха проблем и няколко пъти трябваше да помоля тъста си да гледа Майло, докато бях на личните си тренировки, тъй като партньорът ми Мат трябваше да работи до късно.

Но изненадващо, най-трудно се вписвах в 10 000 ежедневни стъпки. За разлика от тренировките по Methodology X, не можех да правя това в хола си, което означаваше, че трябва да изведа мен и бебето от къщата (което всички майки ще знам може да бъде по-сложно, отколкото си мислите!).

Понякога беше страхотно и Мат, Майло и аз щяхме да се поразходим прекрасно вечер в близкия парк, но в други дни беше малко караница; една вечер дори се озовах да се разхождам из градината в 23:00, опитвайки се да вляза!

Уморен и болезнен, имаше момент, когато се чудех дали си заслужава; в края на краищата никога не щях да имам грацията на Жизел Бундхен или привлекателността на Алесандра Амброзио, независимо колко слоя и дъски направих.

Но четири седмици болезнеността започна да се повдига и се почувствах пълен с енергия. Още по-добре, бях загубил почти камък и отново успях да се впиша в дрехите си преди бременността. И формата ми също се промени. Талията ми беше видимо по-тясна - по-точно два инча - и бедрата ми бяха по-тънки. Бинго!

Колко трудно е да се храниш като модел на Victoria’s Secret?

Въпреки че през първите две седмици чувствах глад, Дан ме увери, че това е така, защото тялото ми се детоксикира от захар, а не защото не ям достатъчно.

Тъй като можех да пия само малко алкохол веднъж седмично, излизането беше почти изключено! Отказах нощи с приятели и спестих пътувания до киното и кръчмата за съботите, които бяха единственият ми измамен ден.

Когато излязох на вечеря, трябваше да внимавам какво си поръчвам. Газирана вода с лайм, салати без дресинг и пиле или риба с резен лимон вместо сос бяха моите поръчки. Повечето места бяха приветливи и когато не бяха, просто заложих на най-здравословните налични ястия.

Въпреки че понякога беше трудно - особено когато трябваше да гледам как Мат се пъха в пица или индийски храна за вкъщи! - в редките случаи се върнах към старите си хранителни навици и изпих малко тестени изделия или вино, на следващия ден се чувствах муден и изтощен.

Заключение

Програмата на Victoria's Secret ДА работи. Лесно е да се мисли, че моделите на Victoria's Secret са просто естествено благословени с тези перфектни тела, но този режим доказва, че дори те трябва да работят върху него. Работата е там - това е буквално тяхната работа!

За обикновена майка като мен понякога беше трудно да се намерят допълнителните часове през деня, за да се отдаде напълно на режима, но съм щастлив, че го направих и определено мисля, че резултатите си заслужават усилията.

Мисля ли, че бих могъл да се ангажирам напълно с режима до края на живота си? Не. Но моите шест седмици оказаха трайно въздействие; Аз съм много по-внимателен с това, което ям сега и в резултат на това останах по-тънък и се чувствам много по-добре за външния си вид.

И макар че може би не бях в крайна сметка да изглеждам точно като Кандис Суонпол, определено бях една крачка по-близо до това да се впиша отново в собствените си хубави дрехи.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ.

  • ПРЕГЛЕДИ НА ПРОДУКТИТЕ
  • За нас
  • Свържете се с нас
  • Политика за поверителност
  • Правна
  • Рекламирайте
  • Настройките за поверителност

Bauer Media Group се състои от: Bauer Consumer Media Ltd, Фирмен номер: 01176085, Bauer Radio Ltd, Фирмен номер: 1394141

Седалище: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Фирмен номер: LP003328

Седалище: Академична къща, 24-28 Oval Road, Лондон, NW1 7DT. Всички регистрирани в Англия и Уелс. ДДС № 918 5617 01

H Bauer Publishing са разрешени и регулирани за кредитно посредничество от FCA (Реф. № 845898)