Обучението за вибрации на цялото тяло обещава някои впечатляващи ползи за фитнеса и здравето. Но разклаща ли го на вибрационна платформа толкова добре за вас, колкото редовното старо упражнение?

може

"data-newsletterpromo_article-image =" https://static.sciachingamerican.com/sciam/cache/file/CF54EB21-65FD-4978-9EEF80245C772996_source.jpg "data-newsletterpromo_article-button-text =" Регистрация "data-newsletterpromo_art button-link = "https://www.sciachingamerican.com/page/newsletter-sign-up/?origincode=2018_sciam_ArticlePromo_NewsletterSignUp" name = "articleBody" itemprop = "articleBody">

Въпреки че тези доста скучни на вид платформи се появяват наскоро във фитнес залите и спа центровете, обучението по вибрации на цялото тяло (WBVT) съществува от доста дълго време. Според BioMedical Journal, древните гърци са първите, които са мислили, че разклащането на човешкото тяло ще доведе до по-бързо излекуване.

Историята на тренировките за вибрации на цялото тяло

Древните гръцки лекари са използвали машини за вибрации на тялото като „терапевтична методология“, за да помогнат на войниците да се възстановят от нараняванията си. Тяхната версия беше дървен инструмент, подобен на лък, на който щяха да скубят струни, за да създават вибрации върху порязвания и рани. Гръцките документи отбелязват, че вибрациите позволяват на гнойта да се отцеди от раните по-свободно (юк), като същевременно заздравява раните по-бързо.

През 60-те години на ХХ век шведският студент по медицина Йонас Густав Зандер изследва връзката между механиката на тялото и изграждането на мускулите. Той продължи да създава Терапевтичния институт на Зандер в Стокхолм, който използва неговите машини, за да помогне на работниците да коригират физическите увреждания. Зандър вярва, че вибрационната терапия може да бъде начин за увеличаване на загубата на тегло и увеличаването на мускулите при пациентите му.

През 60-те години на миналия век руските учени възприемат вибрационната терапия, като я наричат ​​ритмична нервно-мускулна стимулация. Те вярваха, че са открили начин да подпомогнат не само изграждането на мускули, но и начин да помогнат за стимулиране на регенерацията на костите. След това през 1995 г. космонавтът Валери Поляков (Железният човек на космическия полет) живее в космоса 438 дни, без да губи (много) костна плътност благодарение на WBVT. Всъщност, вместо да бъде отнесен от космическия кораб „Союз“ до близкия стол, както е обичайно, Валери вървеше. Не е твърде изтъркан, тъй като е бил в нулева гравитация близо 15 месеца.

На следващата година руските спортисти също започнаха да използват вибрационни машини за цялото тяло, за да ускорят възстановяването си след олимпийските събития. Оттогава са направени много изследвания за използването на WBVT. И много предприемачи са създали устройства - достъпни на все по-ниски цени - както за фитнес, така и за домашни настройки.

Големият въпрос е, че само защото помогна на един пич в космоса - където гравитацията е по-ниска и костите бързо губят плътността си - прави ли нещо ценно за нас земните трениращи? Е, нека видим какво казват някои от изследванията.