Много хора са жертви на болки в гърба или врата.

Твърде много от тези хора обаче са жертви на хронична болка поради хранителните навици, които са ги довели до наднормено тегло.

Болката в гърба или шията винаги ли е свързана с наднорменото тегло? Не. Но често ли са свързани? Да!

Така че може ли отслабването да намали болките в гърба? АБСОЛЮТНО!

Медицински проучвания показват, че болките в гърба често се дължат на претоварване на гърба поради пренасяне на излишни количества тегло, особено около средната част.

Ефектите от наднорменото тегло често са обвързани с ускореното стареене в гърба, врата и ставите.

Опасностите от наднорменото тегло за гърба ви

Пациентите с наднормено тегло са по-склонни да получат сериозни проблеми с гърба като притискане на нерви, ишиас, херния на дисковете и болки в ставите. Докато пациентите, които поддържат по-ниско тегло, са по-малко изложени на риск от заболявания и физически наранявания.

Американската асоциация за затлъстяване отбелязва, че пациентите, които имат телесна маса (ИТМ) 25 или повече, са по-склонни да развият остеоартрит и други болки в гърба поради теглото и телесната си структура.

Реалността е, че чрез носене на допълнително тегло, части от човешкото тяло като стави, мускули и органи се поставят в условия на ускорено стареене. Тъй като трябва да работи „два пъти по-усилено“, тялото е под допълнителен натиск да изпълнява движения. Тази допълнителна работа и стрес с течение на времето могат да доведат до ускорено износване на човешкото тяло. Това допълнително тегло може също да причини лоша стойка и екстремно износване на гръбначния стълб (вижте изображението по-долу).

Докато отслабвате, краката, коленете, гърбът, шията и други части на тялото ви няма да имат нужда да работят толкова усилено, за да поддържат размера и движенията на тялото си.

може

Ползите от отслабването на гърба и тялото

Вътрешни ползи - Сърдечните заболявания и високото кръвно налягане са общи черти на затлъстяването. Отслабвайки, ще натоварите по-малко сърцето си и ще намалите риска от инсулт и други проблеми, свързани с вашите органи и сърдечно-съдовата система.

Намалява риска от диабет - Диабетът може да доведе до увреждане на бъбреците, загуба на зрение, увреждане на нервите и други проблеми. Като загубите само 5-10% от телесното си тегло, можете да намалите риска от диабет с до 50%.

Предимства на гърба - Болки в гърба, врата, болки в ставите и мускулите могат да бъдат намалени при загуба на допълнително тегло. На всеки 5 изгубени килограма стресът върху ставите ви значително намалява ... и по този начин процесът на стареене е много по-малък поради по-малкия стрес върху тялото ви.

Други допълнителни предимства:

  • Повишаване на доверието
  • Подобрено сексуално желание
  • Подобрен сън
  • Долно възпаление
  • Долна хипертония
  • По-нисък холестерол

Три съвета, които да ви помогнат!

Ако сте изпитвали болки в гърба и врата или може би бихте се определили като наднормено тегло, все още имате силата да промените начина си на живот и да станете по-здрави! Ето три лесни стъпки за промяна на теглото си:

  1. Упражнявай се всеки ден - Медицинските специалисти препоръчват кардио упражнения като ходене, колоездене или бягане поне 120 минути седмично. Отидете на разходка, ускорете пулса си и изгорете малко допълнителни калории чрез здравословни упражнения!
  2. Промяна на диетата - Захарта и въглехидратите са враг на отслабването. Ако можете да намалите количеството захари и количеството хляб или въглехидрати, което консумирате, тялото ви естествено ще се бори за изгаряне на мазнини.
  3. Поискай помощ! - Отслабването понякога е невъзможно без помощта на професионалист или треньор. Партньорът за отчетност може да ви държи в крак с вашите цели за отслабване и да ви предпазва от грешки като яденето на лоши храни!

Ако имате нужда от помощ, нашият екип с удоволствие ще помогне! Ние предлагаме корекции на хиропрактиката за гърба и врата и предлагаме програма за обучение за отслабване, която може да ви помогне да стигнете до по-здравословното тегло, което искате!

Потърсете помощ от хиропрактора на Tulsa д-р Смит!

За да научите повече за нашата програма за отслабване или да планирате посещение на хиропрактика в Tulsa, моля попълнете формуляра по-долу! Щастливи сме да ви дадем БЕЗПЛАТНА консултация при първото ви посещение при нас!

Нямате разрешение да видите този формуляр.