12 декември 2017 г.

може

Имате нужда от повече мотивация, за да свалите няколко килограма? Ново изследване предполага, че когато отслабнете, паметта ви всъщност може да се засили.

В друго проучване, изследователят Андреас Стомби, д-р показва, че отслабването всъщност променя начина на работа на мозъка ви, което води до по-добра производителност на паметта. Наднорменото тегло е свързано с проблеми с паметта и концентрацията.

Вземете например един от нашите пациенти, който е бил 30 кг. наднормено тегло, което го постави в категорията на затлъстелите. Казваше се Бъд. Той беше на 52. Той дойде в клиники „Амин”, защото се тревожеше за паметта, фокуса и енергията си.

Съпругата му беше на 20 години по-малка от него и заедно имаха две малки деца заедно, на пет и седем години. И така, той беше мотивиран да спаси паметта си, за да има здрав ум и памет за семейството си.

Сканирането на мозъка му показва намалена активност във фронталния и темпоралния лоб. По време на оценката си той показа значителна памет, внимание и проблеми с вземането на изпълнителни решения.

От медицинската му история научихме, че е имал нелекуван ADHD и пристъпи на депресия, които стават все по-чести, тъй като стресът се натрупва на работното място.

Също така загубата на паметта беше в гените му. Майка му почина от болестта на Алцхаймер. Той имаше едно копие на генния вариант APOE e4. Наличието на поне един ген APOE e4 увеличава риска от развитие на болестта на Алцхаймер. Бъд очевидно се бе насочил към сериозни проблеми.

След като видя сканирането му, Бъд беше решен да стане активен участник в здравето си. Той промени радикално диетата си и установи редовна рутинна тренировка. Започва да вдига тежести два пъти седмично и заменя типичната си 30-минутна бавна разходка два пъти седмично с тренировъчна тренировка три пъти седмично. Също така, Бъд стана верен на режима си на добавки.

През следващата година Бъд свали 30 килограма, а кръвната му захар и кръвното налягане спаднаха до нормални нива без никакви лекарства. Той съобщи, че паметта, фокусът и енергията му са по-добри от тези от 30 години.

Използването на SPECT образи, съвместно с програмата за спасяване на паметта BRIGHT MINDS на Amen Clinics, помогна на нашите лекари да разберат по-добре рисковите фактори на Bud. Това ни позволи да препоръчаме по-точни и целенасочени интервенции. Ето три ключови области, които бяха разгледани в плана за лечение на Bud:

Генетика

В мнемониката BRIGHT MINDS G е за генетични рискови фактори. Хората, които имат членове на семейството с тежки предизвикателства с паметта, болест на Алцхаймер или деменция, имат по-висок риск от развитие на проблеми с паметта. Тези, които имат родител или брат или сестра с проблеми с паметта, са 3,5 пъти по-склонни да развият подобни симптоми. Добрата новина обаче е, че вашите гени не трябва да определят съдбата ви.

Знаейки, че има генетика за проблеми с паметта, мотивира Бъд да се тества и да бъде сериозен да се грижи за мозъка си. Знаете ли дали имате ген APOE e4? Ако не знаете, може да помислите да се тествате за него.

Диабетност

Както диабетът, така и затлъстяването са независими рискови фактори за проблеми с паметта и деменция. Възникващи заедно, те са двуцевната заплаха, наречена диабетизъм. Тези, които са били изложени на токсини, консумират прекомерно количество захар и високогликемични храни, злоупотребяват с алкохол и водят заседнал начин на живот, са изложени на по-висок риск от затлъстяване. Винаги знайте здравните си номера и следете за тези предупредителни признаци: повишено уриниране, прекомерна жажда, повишен апетит и забавено зарастване на рани.

Бъд се обърна към проблемите си с диабета, следвайки спасителната диета на паметта. За да назовем няколко прости хранителни промени, които той осъществи: той изряза шестте си ежедневни газирани напитки, драстично ограничи приема на захар, увеличи количеството здравословни мазнини и протеини в диетата си и намали зърнените култури и преработените въглехидрати.

Спете

Редица изследвания свързват проблемите със съня, като безсъние и сънна апнея, с по-висок риск от проблеми с паметта и деменция. Ефективното лечение на тези нарушения може да има положително въздействие върху паметта и мозъчната функция. Изследователите предполагат, че се стремим към седем до осем часа сън на нощ. Изглежда, че е най-сладкото място за повечето хора. Получаването на по-малко от седем часа е свързано с по-нисък общ кръвен поток към мозъка и по-висок риск от деменция.

Бъд е имал нелекувана апнея, която може да увреди мозъчната тъкан. Това може да причини проблеми с концентрацията и загуба на паметта. Бъд започна да носи своята CPAP машина за лечение на сънна апнея и подобри способността му да мисли, да се концентрира и да взема решения.

Ако искате да отслабнете и да подобрите паметта си като Пъпка или искате да научите повече за това как Програмата BRIGHT MINDS може да помогне на вас или на ваш близък, обадете се на клиниките на Amen на 888-288-9834 или разгледайте програмата ТУК.

4 коментара

Имам тревожност и имам проблеми със съня (не съм сигурен дали имам депресия). Отидох да посетя психиатър и ми издаде Zoloft и Soroquel, без да изучавам мозъка си. Виждам и терапевт. Имам подмяна на клапан на аортата, използвайки TAVRS (направих през слабините, за да подменя клапата на аортата). Имам страх за здраве, затова след операцията тревогата ме обзе. Бих искал да изляза от тези лекарства и да бъда отново нормален човек. Лекарят повиши Zoloft от 25 mg до сега 150 mg (издаден на 12/12/17) и моя Soroquel от 50 mg на 200 mg (издаден на 12/12/17), тъй като по-ниската доза не работи за мен. Сега той също добави Neurontin (не са започнали да го приемат - издаден е 12/12/17) за повишаване на мислите. Вече месец съм на това лекарство. Моля помогнете. Благодаря

Коментар от Магдалена Ричардсън - 13 декември 2017 г. в 10:02

На 61 години съм. Здрави, но не са спали от 61 години.
Виждам невролог след 7 години, както и едно от децата ми и няколко внуци.
Диагностициран с първично семейно безсъние, при което НЕ се лекува друго, освен коктейл от предписани лекарства!
Омръзна ми да съм пристрастен към тези лекарства, но съм парализиран от страха да не заспя отново!
Оттеглил се от. 35-годишна кариера в детска спешност

Коментар от Deborah Heatherington - 20 декември 2017 в 5:53 AM

Бях качен на Neurontin преди няколко години заради нервна болка, свързана с моята спиния бифида. Направи ме лупи. Не можех да се съсредоточа върху нищо и всички форми на концентрация бяха изчезнали. Спрях да приемам Neurontin. Преминах на диета с ниско съдържание на въглехидрати/високо съдържание на протеини и започнах да тренирам. Загубих 40 килограма и проверих всичките ми кръвни номера. Почувствах се с тон по-добре и концентрацията и фокусът ми се върнаха.
За безпокойство не знам колко е тежко вашето. Също така започнах да правя позитивни разговори за себе си сутрин. Ние сме бомбардирани всеки ден с негативизъм от всички различни посоки. Поглеждам се в огледалото и си казвам положителни неща за себе си. Мислите са неща и колкото повече убеждавате подсъзнанието си, толкова повече съзнанието ви ще му вярва. Това би трябвало да е равно на по-малко безпокойство, защото ще се чувствате по-уверени в това, което правите и кой сте като личност.

Коментар от Maureen E Kelly - 20 декември 2017 в 7:16 AM

Коментар от д-р Gloria Blalock-Kitchens - 28 декември 2017 г. в 11:43

За съжаление формулярът за коментар е затворен в момента.