може

Множество добавки на пазара твърдят, че помагат за намаляване на нивата на кръвната захар и намаляват риска от инфаркт за хора с диабет. Чесънът, магнезият и коензимът Q10 са сред най-често срещаните, които хората опитват. Но може да ви изненада да знаете, че един стар фаворит - канелата - привлича повече внимание.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Въпреки че резултатите все още са неясни, има някои малки проучвания за канела и кръвна захар, които показват обещаващи резултати. Към днешна дата обаче няма достатъчно силни доказателства, които да препоръчват канела на хора с диабет за медицински цели.

Ето какво знаем

Канелата, подправка, направена от дървесна кора, често се рекламира заради потенциалните си лечебни свойства. Хората са опитвали канела за намаляване на възпалението, понижаване на холестерола и борба с бактериите. Повече от десетилетие изследователите работят, за да разберат дали това може да помогне на хората с диабет.

Многобройни проучвания са разгледали този проблем, а някои не са открили никаква полза от канелата. Други малки проучвания са установили, че канелата може да понижи нивата на глюкоза, холестерол и триглицериди (мазнини в кръвта).

Ето извадка от малки проучвания, които показват потенциална полза от приема на канела:

Проучване от 2003 г.

В малко проучване в Diabetes Care 30 души с диабет тип 2 бяха разделени на три групи, приемащи дневно 1 грам, 3 грама или 6 грама канела. Тридесет други хора взеха плацебо.

След 40 дни всеки, който приема канела, има по-ниски глюкоза, триглицериди, липопротеини с ниска плътност (LDL или „лош“) холестерол и общ холестерол. Групата на плацебо не видя промяна.

2012 проучване

По-ново проучване в Nutrition Research анализира 69 пациенти в Китай с диабет тип 2. Една група приемала 120 милиграма канела дневно, друга 360 милиграма и трета плацебо. След три месеца плацебо групата не забелязва промяна, докато двете групи, приемащи канела, са понижили нивата на А1С.

2013 проучване

И накрая, мета-анализ от 2013 г. на 10 проучвания установи, че консумирането на канела води до „статистически значимо“ намаляване на глюкозата, общия холестерол, LDL и триглицеридите. Той също така повишава липопротеините с висока плътност (HDL или „добър“) холестерол.

Но изследователите отбелязват, че прилагането на тези резултати при хора е сложно. Това се дължи главно на това, че количеството и видът на взетата канела и продължителността на употреба са различни при всяко проучване.

Да се ​​използва или да не се използва?

Канелата може да има някои ползи за здравето. Американската диабетна асоциация обаче не препоръчва да се разчита на канела като начин за намаляване на нивата на кръвната захар. Нито ние. Резултатите от проучвания са противоречиви и няма достатъчно доказателства, които да доказват, че работи.

Тъй като добавките не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата, вие не знаете чистотата или точното им съдържание. Най-добрият ви залог, за да сте здрави, е да следвате плана си за диабет, да се упражнявате редовно и да приемате лекарствата си вярно.

Използвайте истинското нещо, ако решите да го подправите

Ако все пак искате да добавите канела към вашата диета, най-добрият начин да го направите е да я поръсите върху овесените ядки или да готвите с около половин чаена лъжичка до една чаена лъжичка дневно.

Използването на канела в цялостната й форма в храната, вместо в таблетка, винаги е най-добре.

От: Сю Котей и Андреа Харис, RN

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика