Може ли приемът на глюкозамин да причини наддаване на тегло?

Започнах диета през първата година, свалих няколко килограма и след това за Великия пост се отказах от бирата. (Винаги съм имал двойка, за да се отпусна вечер)

Реших, че си спестявам около 2000 калории на седмица. Заедно с изпускането на бирата и опитите да се задържат под 1500 калории на ден, си помислих, че след шест седмици със сигурност мога да отслабна с 5 до 10 килограма. Претеглих се в началото на Великия пост, а днес, Разпети петък, отново теглих за първи път. За шест седмици бях качил 3 килограма. Бях съкрушен. Тогава разбрах, че около първата година започнах да приемам глюкозамин, за да помогна на ставите си. Възможно ли е глюкозаминът да причини наддаване на тегло? или евентуално възпрепятства загубата на тегло?

Д-р Гурме казва.

приемът

Няма доказателства, че глюкозаминът е полезен при болки в ставите. Ранните проучвания бяха обещаващи, но направените големи изследвания не показват реална полза. Въпреки че има някои доказателства за възможно повишаване на кръвната захар с глюкозамин, няма нищо категорично за негативните странични ефекти. Със сигурност би могло да причини увеличаване на теглото.

Като се има предвид, че глюкозаминът не е доказано ефективен, няма причина да го приемате и може да опитате да спрете, за да видите дали това помага при проблемите с теглото ви.

Намаляването на калориите е само половината от битката за отслабване. Важно е да се уверите, че работите на някакво упражнение, за да помогнете с вашите усилия.

Благодаря за писането.

Тимъти С. Харлан, д-р, FACP, CCMS
Д-р Гурме