Много жени по целия свят са засегнати от лошо вагинално здраве от някаква форма. Симптомите включват болезненост, необичайни вагинални секрети, сърбеж, болка по време на полов акт и кървене между менструациите. Здравето на влагалището ни зависи от няколко фактора, главно свързани със здравословния баланс на хормоните и микробите.

бъдат

Страдате ли вие или някой ваш познат от време на време с „дамски проблеми“?

Някога да се чудите какво причинява това да се случи и какво можете да направите, за да го спрете?

Прочетете по-долу, за да разберете повече за това, което ви е необходимо, за да поддържате здрава вагина!

Чували сте за микробиома на червата за здравословно черво, но какво ще кажете за вагиналния микробиом? Това има огромно въздействие върху здравето на жените, особено здравата вагина, и наличието на разнообразен баланс от полезни бактерии, които се намират в гениталната област, правят вагиналния микробиом здрав!

Какво прави здравата вагина?

Здравият вагинален микробиом се състои главно от Лактобацилус щамове, например, L. acidophilus, L. gasseri, L. rhamnosus, и L. plantarum с някои Bifidobacterium видове. Тези щамове произвеждат млечна киселина, необходима за поддържане на вагиналното рН, което трябва да бъде в рамките на 3,5-4,5. Следователно, това ниво на киселинност предотвратява размножаването на опортюнистични бактерии. Щамовете Lactobacillus съдържат и упражняват противовъзпалителен и антимикробен ефект естествено, като не допускат чужди бактерии. Дисбалансът на тези щамове бактерии може да доведе до инфекции, както и до възпаление поради спада в производството на млечна киселина, което означава намаляване на антимикробния ефект.

Кога нещата започват да се объркват?

Факторите, които влияят на вагиналния микробиом, включват чревна дисбиоза, консумиране на диета с високо съдържание на захар, излагане на синтетични химикали, тоалетни принадлежности и аромати, които нарушават вагиналното рН и бактериите. Промените във вагиналното рН в резултат на излагане на сперма, затлъстяване, намалена имунна функция (причинена от стрес) и лекарства като противозачатъчни хапчета, хормонозаместителна терапия, стероиди и антибиотици също заслужават внимание. Патогенните инфекции в червата, например, E.Coli и Candida могат директно да повлияят на бактериалния състав на влагалището, тъй като те могат да се транслоцират във влагалището и да се размножават.

Симптоми на лошо здраве: Чести вагинални инфекции

Една от най-честите причини за вагинални инфекции е свръхрастежът на щамове кандида. Candida е мая, която може да се размножава бързо, особено с повишаване на рН и влажни, топли условия. Симптомите на кандидоза включват сърбеж, бяло отделяне, парене, болезненост и болка по време на полов акт. Повечето жени развиват бактериална вагиноза в даден момент от живота си. Причинява се от разпространението на патогенни бактерии Gardnerella vaginalis и Mycoplasma hominis, за които е известно, че намаляват местните колонии на полезни бактерии. По същия начин симптомите на бактериална вагиноза включват сърбеж, болезненост, дразнене и отделяне на сив цвят. Ако не се лекува, бактериалната вагиноза може да доведе до инфекции на пикочните пътища.

Как да избегнем повтарящи се инфекции

Изследванията показват, че пробиотиците имат способността да намаляват повтарящите се инфекции, като фиксират бактериалния дисбаланс, особено флората на лактобацилите и спомагат за поддържане на по-киселинно рН и блокират адхезията на патогенни бактерии към епителната стена на влагалището. Пероралните пробиотици, особено лактобацилите, могат да намалят симптомите на бактериална вагиноза за една седмица. Вагиналното приложение обаче може да бъде по-ефективно и незабавно; локалното използване на лактобацилус може да намали рецидивите на бактериална вагиноза и кандидоза.

Съвети за поддържане на балансирана вагинална микрофлора:

  • Останете хидратирани. Дехидратацията може да влоши сухотата и да повлияе на вагиналното отделяне, използвано за почистване.
  • Избягвайте химикали в околната среда, които влияят отрицателно на вашите хормони (превключете от пластмаса към стъкло, хартия и неръждаема стомана).
  • Намалете стреса, тъй като високият стрес може да повлияе на вагиналното здраве; повишаването на кортизола (хормон на стреса) може да инхибира свързаната с естрогена активност на вагиналния епител. Освен това стресът може да намали имунната система и да увеличи риска от задържане на патогени.
  • Балансирайте кръвната захар, тъй като патогенните бактерии се хранят със захар.
  • Излекувайте червата, вътрешната дисбиоза може да причини повтарящи се инфекции. Консумирайте храни като кисело мляко с активна култура, кисело зеле, кимчи, цикория, топинамбур, чесън, лук, шалот, праз и зеле, за да нахраните полезните бактерии.

Други неща, които могат да предотвратят инфекции, са:

  • Носете памучно бельо и избягвайте тесни дрехи
  • Не на вагинално измиване - вагината се почиства сама!
  • Избягвайте да използвате парфюмирани женски продукти или тоалетна хартия

Ако това резонира с вас, тогава ...

В клиниката за перфектен баланс, един от нашите специалисти по хранене или функционална медицина може да говори с вас за здравето на червата. В допълнение към това можем да ви посъветваме за най-добрите пробиотици, както и диета за комплимент на чревните бактерии, така че да сте без инфекции и да постигнете здраво тяло!

Просто резервирайте, като използвате нашата форма за контакт по-долу.