Дял

От кръвен тест до анализ на изпражненията, измерването на биохимични маркери е уважаван от времето начин да се оцени здравето и да се даде възможност за прогноза и лечение. Независимо дали измервате температурата си (с термометър или майчина длан) за по-сериозно разследване, всички ние сме запознати с последиците от повишените нива на това или онова.

може

Най-вече ни учат да се страхуваме от цифрите и да предприемаме стъпки, за да ги върнем в съответствие с комбинация от промени в начина на живот и лекарства, така че каквото и да е, да се върне на приемливите нива. Постигането на успех идва с чувство на удовлетворение и, разбира се, е отговорното нещо - в края на краищата, които целенасочено биха се поставили във високорискова група за променящо или ограничаващо живота събитие?

И все пак какво да кажем за нещата, които не можем да променим, като ДНК - струва ли си да се тестват и ако да, какво правите с резултатите?

Преминаването към превантивно здраве продължава да набира скорост. Фокусът върху себе си включва персонализиране на здравните грижи и какво по-лично от това да се направи оценка на нечия ДНК? ДНК тестовете станаха по-масови през последното десетилетие и има няколко компании, предлагащи съвети въз основа на резултата от това, което трябва да бъде най-доброто селфи. ДНК интерпретацията обаче е нерегламентирана и може би незряла, а използваните методи за интерпретиране на резултатите и как те се прилагат към ежедневния начин на живот са недоказани.

За да тествам моята ДНК, избрах компанията iamYiam. Всичко, което изисква от мен, са няколко плюнки слюнка и отговори на подробен въпросник. Те са съчетани с обширни изследователски проучвания - 170 000 статии, казва компанията, за да предоставят персонализирана дейност и хранителен план, съобразен с вашата здравна цел (избрах загуба на тегло). След две седмици гледам онлайн резултатите, които според основателя на iamYiam Лорена Пуйка са „вероятностни“.

На практика това означава, че се правят предложения, а не директни съвети. Например, голям процент от хората с ген MCM6 и специфичен единичен нуклеотиден полиморфизъм (SNP, или snip) са с непоносимост към лактоза. Ако притежавате и двата рискови фактора, възможно е, ако не е вероятно, да имате непоносимост към дизахарида в млякото. Оказва се, че имам тези рискови фактори и затова вероятно би трябвало да се откажа от гръцкото си кисело мляко и пенливото мляко в кафето си, въпреки че не виждам никакви физически признаци на непоносимост.

Моите собствени резултати потвърдиха голяма част от това, което вече знам от опит, но виждането на това потвърдено генетично беше доста утешително. Например за мен е вероятно да наддавам лесно, да имам непоносимост към лактоза и бавно да преработвам кофеина. Освен това е вероятно да не обработвам добре хранителните мазнини или протеини, което може да означава, че се нуждая от повишени нива в диетата. Има раздел и за хранителните вещества и iamYiam предполага, че имам нужда от диета, богата например на витамини В6, В12, С, както и на желязо (така че допълнителен стимул за мен да ям пълнозърнести храни, червено месо, плодове, зеленчуци и бобови растения) ).

Екстраполирайки тази информация, би могло да се предположи, че е по-вероятно да изпитвам състояния, свързани с нисък прием на споменатите хранителни вещества, които са многобройни. Намерих това за особено интересно и въпреки че бих искал да мисля, че диетата ми е била доста добра на първо място, направих някои промени. След време ДНК вероятно ще се използва за създаване на специфични добавки, съобразени с личните профили.

Уебсайтът предлага и предложения за здравословни състояния, за които може би съм наясно, в моя случай сърдечно заболяване. Има още неща в раздела за фитнес, тъй като те предполагат, че моят генен профил прави вероятно да не съм гъвкав, склонен към мускулни наранявания и трябва да гарантирам, че ще предприема упражнения за издръжливост. Интересното е, че опитът ми потвърждава, че и трите са верни, и ме осъзна още веднъж, че наистина трябва да правя някакви кардио упражнения, а не само тренировки с тежести.

Резултатите завършват с удобно обобщение на генетичните силни и слаби страни, като училищен доклад, който нежно предлага да се опитам повече.

Можете да изберете да видите диетолог за резултатите, за да ви помогне да предприемете действия, а сайтът предлага и конкретни добавки. Като се има предвид, че тестът струва £ 387, чудя се колко хора ще похарчат повече пари за частни сесии? (23andMe, които вече са изпробвани на този сайт, рекламират своите на £ 149, докато DNAFit варират от £ 99 до £ 249 в зависимост от това дали искате диети и/или упражнения.)

Предполагам, че резултатите от ДНК тест могат да бъдат екстраполирани, за да позволят много директни съвети. Според моя опит някой е по-вероятно да предприеме действия, ако този съвет се чувства много личен. Но съветите, които наистина бихме искали, като „яжте този зеленчук, а не този“, „имайте X процента от това зърно в комбинация с този протеин“ и „пийте толкова литри вода на ден“ са начин изключен.

Въпреки това резултатите се чувстват лични и вероятно ще мотивират повече от общите здравни директиви, като например пет на ден. Откакто ги взех, обърнах повече внимание на диетата си, така че човек лесно може да твърди, че това са добре изразходвани пари.