Разберете какви храни и напитки могат да облекчат или влошат запушения ви нос.

Има много храни и напитки, които знаем да избягваме, когато страдаме от пристъп на болест. Тежките храни като пицата например не са добра идея, когато имате стомашна бъг. По същия начин, газираният сок трябва да се избягва, ако гърлото ви се чувства болно. Замисляли ли сте се обаче за храната и напитките, които биха могли да облекчат или влошат проблема със запушения нос? В този блог разглеждаме този проблем, така че ако носът ви някога се почувства запушен, ще знаете какво да направите, за да преодолеете проблема бързо!

Защо ми е запушен носът?

Лигавиците на носа и фаринкса обикновено произвеждат малко количество течност и слуз. Въпреки това, по време на възпаление (което обикновено означава настинка или грип), тази течност става по-плътна и производството се увеличава. В резултат на това носът може да се запуши или задръсти - симптом, който е едновременно разочароващ и неудобен, както вероятно знаете!

Каква храна и напитки трябва да избягвате?

което

Млечни продукти

Вероятно ще знаете, че храчките са вид слуз (иначе известен като сополи). По-голямата част от времето храчките успяват да защитят тялото, като предотвратяват проникването на микроби и вредни материали в дихателните пътища и причиняват инфекция. Когато обаче се простудим или заразим, слузта става по-плътна и именно това ви създава това блокирано усещане.

И така, защо трябва да избягвате млякото по това време? Е, млякото няма да ви накара да произвеждате повече слуз, както понякога се предполага, но може да направи храчките по-плътни и по този начин по-неприятни. Следователно, докато симптомите Ви се успокоят, може би е най-добре да се придържате към тост за закуска, а не към млечна каша или зърнени храни. Докато сте болни, можете дори да опитате алтернатива на млечни продукти като бадемово или соево мляко - никога не знаете, може дори да откриете, че ви харесва тази малка промяна!

Ако страдате от други симптоми на настинка и грип заедно със запушения си нос, можете да разгледате нашия блог „храни, които трябва да избягвате, ако имате настинка или грип“. Това предоставя много информация за това от какво да се пазите, когато сте зле.

Алкохол

С запушен нос вероятно няма да ви се иска да излезете на питие или да завършите деня си с бутилка вино, но независимо от това трябва да сте наясно с ефектите на алкохола, когато сте болни. Алкохолът може да дехидратира тялото и това от своя страна може да влоши задръстванията. Вашите проблеми с носа не трябва да продължават повече от няколко седмици, така че бихме препоръчали просто да избягвате алкохола през това време. Уверете се, че пиете много вода, за да се хидратирате вместо това!

Храна и напитки, които могат да помогнат

Подправка

Не предлагаме да поръчате къри от vindaloo на местно хранене или да добавяте лют сос към всяко хранене, но подправката, умерено, може да бъде полезна за запушения ви нос.

Пикантните сосове и храни получават топлината си от капсаицин, съединение, намиращо се в лютите чушки. Както вероятно сте се изпитали, горещите храни могат да ви сърбят или да текат в носа и именно това съединение причинява този ефект. Така че, ако носът ви се чувства малко запушен, подправката, в резултат на капсаицин, може да разгради слузта, за да се почувствате по-малко задръстени - носете тъканите си в готовност, когато носът ви започне да тече!

Най-добрият начин да включите подправката в диетата си и следователно да помогнете на запушения нос би бил да я включите в здравословна рецепта за вечеря. Нашата гореща саксия с пикантен боб е идеална за затопляне, когато се чувствате зле! Той е пълен със зеленчуци и вкус, плюс това има много протеини, фибри, минерали и витамини, за да поддържа вашата имунна система и да ви помогне да се върнете към пълно здраве. Рецептата също така ви дава възможност да добавите толкова или толкова люти чушки, колкото искате, ако ви харесва по-горещо, добавете толкова, колкото искате!

Нашият блог „най-добрите храни за настинка или грип“, предоставя допълнителна информация за храни, които да ви помогнат при пристъп на болест.

Вода

Вярвате или не, освен че е чудесна за вашето тяло като цяло, водата всъщност може да помогне при запушен нос. Поддържайки тялото си хидратирано, водата прави слузта по-тънка, което кара носа да тече. Това от своя страна ще облекчи запушения нос, за да се чувствате по-комфортно. Можете да добавите нарязани плодове като лимон и краставица, ако искате малко повече вкус.

Освен че пиете много вода, за да подпомогнете задръстванията си, също е добра идея да пиете топли течности. Това може да облекчи натиска върху синусите и ще успокои проблемите, които обикновено съпътстват запушен нос, като възпалено гърло. Топлата напитка Echinaforce е наистина добър вариант, защото това билково лекарство помага за борба със симптомите на настинка и грип. Направен е от прясна ехинацея и черен бъз, което означава, че освен наистина ефективен, той има приятен и плодов вкус.

Като алтернатива можете просто да замените обикновения си чай или кафе с билков чай, за да ви преведе през болестта си. С толкова голям избор по отношение на вкуса, можете да изберете всичко, което ви харесва. Ментовият чай съдържа ментол, който охлажда възпалено гърло, но също така може да разгражда слузта, за да помогне на носа. Като алтернатива, освежаващият холандски билков чай ​​на Jan deVries използва традиционна рецепта, съдържаща много различни билки, които допълнително ще облекчат носните проблеми.

Цитрусов плод

Като цяло, цитрусовите плодове са идеалният избор, когато се чувствате под времето. Това е така, защото тези плодове съдържат витамин С, който помага за засилване на имунната система. По-необичайно обаче има и доказателства, които предполагат, че тези видове плодове са полезни, когато носът ви е запушен. Ананасът например може да разхлаби слузта, за да облекчи задръстванията. Така че, звучи така, сякаш ще получавате един от петте си на ден и ще помагате на запушения си нос!

Освен че се грижите да ядете неща като портокали и грейпфрути, когато сте болни, можете да опитате някои напитки, които също включват тези плодове. Топлата напитка от лимон и мед например ще помогне за успокояване на симптомите на настинка, като запушен нос. Освен това топлината от напитката може да разхлаби слузта от носа ви, за да помогне при задръствания. Така че, изглежда, това е класическо и добре познато лечение на студ с добра причина!

Ако искате повече информация за напитките, които биха могли да помогнат за този вид заболяване, хвърлете един поглед в нашия блог „най-добрите напитки за лечение на настинка“.

Джинджифил

Това може да ви изненада, но е ценен вариант, когато става въпрос за храни, които могат да помогнат на запушен нос! Химичните съединения (или полифеноли) в джинджифила помагат за отделянето на слуз и това отново облекчава проблема с задръстванията.

За да се възползвате от това специално съединение, можете да добавите малко пресен джинджифил към малко гореща вода за успокояваща напитка. Или, ако предпочитате, добавете го към рецепта като пържене. Всички знаем, че вкусът ни се влияе от настинка, така че това не само ще добави малко необходим вкус, но и ще помогне на запушения ви нос!

Супа

Известно е, че парата е ефективно средство срещу запушен нос, тъй като омекотява и разгражда слузта, така че да може да тече по-лесно от носа. Следователно топлината от купа с гореща супа трябва да помогне за облекчаване на задръстванията. Освен това, домашно приготвената супа е пълна с хранителни вещества, за да ви помогне бързо да преболеете от настинка, така че това е печеливша ситуация!

Нашият уебсайт съдържа цял набор от здравословни рецепти за супи, така че трябва да можете да намерите там нещо, което да ви хареса! Един от любимите ми е пикантната супа от скуош от орехи, защото е гъста и кремообразна и е невероятно успокояваща, когато сте под времето. Също така, тази рецепта съдържа пресни люти чушки, които, както вече обсъждахме, също спомагат за облекчаване на задръстванията.

Други лечения

Ако се чувствате задръстени, както и внимателно разглеждате приема на храна и напитки, вероятно ще искате да опитате и ефективно лечение.

Когато носът ви е запушен и ви е трудно да дишате, спреят за нос Sinuforce е чудесна възможност! Съдържа две важни съставки, които помагат на симптомите. Първо, включването на ментолов евкалипт помага да се разгради слузта и да се облекчат вашите проблеми с носа. На второ място, тя съдържа лайка, която, освен че е изключително успокояваща, спомага за подобряване на притока на въздух през носа.

Други назални спрейове са склонни да действат, като свиват кръвоносните съдове в носа и затова те не могат да се използват от хора с високо кръвно налягане или сърдечни проблеми. Плюс това, това също означава, че те могат да навредят на носа, ако се използват дългосрочно. За разлика от тях, Sinuforce няма нито едно от тези ограничения или проблеми и вместо това може да се използва до тридесет дни - може дори да се използва от тези с високо кръвно налягане или сърдечни проблеми.

Въпреки това не само тези неща карат Sinuforce да се откроява! Този продукт е подходящ за вегани и вегетарианци, както и за бременни жени и кърмещи също. И така, тъй като този продукт е достъпен и с висока ефективност, това е чудесен избор за лечение на запушен нос.

Къде да закупите Sinuforce спрей за нос със запушен нос локално

Ако страдате от запушен нос, тогава може да се възползвате от изпробването на спрей за нос Sinuforce.

Този продукт съдържа ментол и носи облекчение при носен катар, запушен нос и запушване.

Това наистина помогна на съпруга ми, когато се занимаваше с блокиран проблем със синусите, който нищо друго не беше отстранил. Проблемът със синусите му беше изчистен за няколко дни след употреба на продукта.”Линда Бъкъм, Ийстбърн

За да намерите независими магазини във вашия район, които продават Sinuforce назален спрей със запушен нос, просто напишете пощенския си код по-долу.