Още статии

Освен ПМС, нередовните менструации са едно от най-честите оплаквания относно менструалния цикъл. Въпреки че не са непременно причина за притеснение, понякога те могат да бъдат симптом на други здравословни проблеми. Докато лекарите често препоръчват противозачатъчни хапчета като средство за регулиране на нередовни периоди, противозачатъчните хапчета не могат успешно да регулират менструалния цикъл, освен ако не са съчетани с добре балансирана диета и здравословно количество упражнения.

диетата

Редовни периоди

Често се приема, че редовен период ще настъпва на всеки 28 дни; продължителността на менструалния цикъл обаче може да варира при жените. В зависимост от хормоните и начина на живот, не са необичайни менструалните цикли да се появяват толкова често, колкото на всеки 20 дни или толкова рядко, както на всеки 35 дни. Типичният период може да продължи от три до седем дни, като средният период продължава пет дни. Поддържането на диаграма, която отбелязва дните между циклите и продължителността и интензивността на потока е най-ефективният начин да определите какъв е вашият редовен период.

  • Често се приема, че редовен период ще настъпва на всеки 28 дни; продължителността на менструалния цикъл обаче може да варира при жените.

Нередовни периоди

Може ли спирането на упражнението да забави периода ви?

Хормоните като естроген и прогестерон, които се съхраняват в хипоталамуса, хипофизната жлеза и яйчниците, са от съществено значение при мониторинга на менструалния цикъл. Обикновено нередовните менструални цикли са резултат от хормонален дисбаланс. Всяко необичайно кървене се счита за нередовен период 1. Това може да включва:

  • късни периоди
  • ранни периоди
  • пропуснати периоди
  • зацапване
  • менорагия
  • или обилно кървене

Средно нередовните периоди засягат само около 30 процента от жените през репродуктивните години. С контрол на раждаемостта е възможно да се регулират хормоните, освен ако хормоналният дисбаланс не е резултат от нездравословен начин на живот 2.

  • Хормоните като естроген и прогестерон, които се съхраняват в хипоталамуса, хипофизната жлеза и яйчниците, са от съществено значение при мониторинга на менструалния цикъл.
  • С контрол на раждаемостта е възможно да се регулират хормоните, освен ако хормоналният дисбаланс не е резултат от нездравословен начин на живот 2.

Противозачатъчни

Противозачатъчните хапчета са хормонална форма на контрол на раждаемостта, която, когато се приема ежедневно, намалява вероятността от зачеване, като имитира хормоните, естествено произведени в организма 2. Комбинираните орални контрацептиви съдържат два синтетични хормона, които обикновено се произвеждат от яйчниците, естроген и прогестин. Тялото реагира на увеличаването на хормоните по няколко различни начина, като всички те могат да предотвратят бременността и да регулират менструалните цикли. Друга често срещана форма на противозачатъчни хапчета са хапчетата само с прогестин. Той съдържа само прогестин и действа чрез потискане на овулацията.

  • Противозачатъчните хапчета са хормонална форма на контрол на раждаемостта, която, когато се приема ежедневно, намалява вероятността от зачеване, като имитира хормоните, естествено произведени в тялото 2.
  • Тялото реагира на увеличаването на хормоните по няколко различни начина, като всички те могат да предотвратят бременността и да регулират менструалните цикли.

Противозачатъчни хапчета и нередовни периоди

Защо периодът може да дойде една седмица по-рано

Не са редки случаите, когато жените на контрол на раждаемостта изпитват нередовен менструален цикъл, особено тези, които тепърва започват хапчето, и тези, които приемат хапчета само с прогестин. Поради повишаването на хормоналните нива, които хапчетата за контрол на раждаемостта причиняват, е нормално да изпитвате нередовни менструации и зацапвания в продължение на няколко седмици след започване на приема на хапчето 24. А при жените, приемащи хапчета само с прогестин, не е необичайно да пропуснат напълно своите периоди. Въпреки че противозачатъчните хапчета могат да стабилизират хормоните, редовността на периода все още може да бъде повлияна от диета и упражнения.

Диета, упражнения и контрол на раждаемостта

Диетата и физическите упражнения влияят върху нивата на хормоните и телесния състав, които играят роля в регулирането на менструалния цикъл, независимо дали жената приема или не противозачатъчни хапчета. Интензивните упражнения и изключително ограничените диети не само предизвикват хаос върху нивата на хормоните в организма, но и причиняват опасно спадане на телесните мазнини. Ограничаването на калориите чрез диета при катастрофа, анорексия, булимия или екстремни упражнения може да доведе до хранителни дефицити, по-нисък метаболизъм и може да доведе до пълно спиране на менструалния цикъл. От друга страна, диетите с високо съдържание на наситени мазнини, съчетани с ограничена физическа активност, също могат да повлияят на менструалния цикъл и всъщност да влошат симптомите на ПМС.