(CNN) Носимите технологии могат да наблюдават вашата физическа активност или вашите алергии. Все по-често те са част от нашето ежедневие. Но нов анализ, сравняващ два комплекта диети, открива, че тези, които носят тракери за активност, са загубили по-малко, не повече тегло, отколкото диетите без технологии.

може

„Влязохме в хипотезата, че добавянето на технологията ще бъде по-ефективно, отколкото липсата на технология, и открихме точно обратното“, каза Джон Якичич, автор на изследването, публикувано в Journal of the American Medical Association.

„Едно от нещата, които не изучавахме тук беше, може би тези неща са наистина ефективни за хората, които качват килограми, но може би това е различно от това да помагаме на хората да отслабват“, каза Якичич, професор и директор на Изследванията за физическа активност и управление на теглото Център в университета в Питсбърг. "Трябва да направим много повече разкопки в данните, за да разберем това."

Как да отслабна и да пазя килограмите?

Не само диетите задават този въпрос; това са и изследователите.

„Правим тези неща за управление на теглото от много дълго време и осъзнахме, че имаме наистина добри подходи, за да помогнем на хората да отслабнат през първите три до шест месеца“, каза Якичич. Той се чудеше дали все по-популярните носими устройства могат да помогнат.

"Мониторите за активност започнаха да излизат на пазара в търговски смисъл в началото на 2000-те, но те наистина набраха пара през последните няколко години," отбеляза Якичич. Идеята на новото проучване, финансирано от Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта, беше да се сравнят два комплекта диети: тези с монитори на активността, които могат да се носят, и тези без.

Якичич признава, че е получил минало финансиране от Jawbone, компания за носими устройства, и той, и двама други изследователи са получили минали хонорари от Weight Watchers International.

За новото проучване изследователите са привлекли помощта на 470 възрастни на възраст между 18 и 35 години. Индексът на телесна маса на всеки участник е в диапазона от 25 до 39; обикновено 25 до 29 се считат за „наднормено тегло“, а 30 до 39 се считат за „затлъстели“. Малко повече от три четвърти от участниците бяха жени, а не съвсем една трета бяха не бели.

Изследователите разделят на случаен принцип участниците в две групи за 24-месечно проучване за отслабване.

И двете групи участваха в групова интервенция за отслабване лице в лице. "Смятаме, че те са най-ефективният начин за изпълнение на тези програми и икономически ефективен начин за изпълнение на тези програми," каза Якичич. Всички участници получиха консултации относно храненето и физическата активност: основите на здравословното хранене и активност.

"Но освен това, което е по-важно, не е само" ето какво ядете и трябва да спортувате повече ", каза Якичич. Вместо това, програмата се основава на поведенческа теория, която помага на пациентите да разберат защо се борят и какво пречи.

„Как да го накарам да работи днес, когато вчера не е работило?“ - предложи Якичич.

Обаждания и текстове

Груповите сесии бяха насрочени ежеседмично за първите шест месеца и месечно между седем и 24 месеца. През тези по-късни месеци участниците също получаваха кратки (само 10 минути най-дълго) телефонни обаждания веднъж месечно и седмични текстови съобщения.

Половината участници бяха снабдени и насърчавани да използват технология за носене на пазара (с уеб-базиран интерфейс), докато другата половина просто записваше своята дейност на уебсайт.

Какво стана? Промяната в теглото на 24 месеца се различава „значително“ в зависимост от интервенционната група: Групата, която носи монитори за активност, е загубила средно 7,7 паунда в сравнение със средна загуба от 13 паунда за онези, които се разхождат „голи“. Изследователите обаче съобщиха, че и двете групи показват подобрения в телесния състав, фитнеса, физическата активност и диетата.

Д-р Барбара Бъркли, сертифициран лекар по вътрешни болести и по медицина при затлъстяване, посочва просто изказване в проучването, което показва, че не е имало "значителни" разлики между приема на диета и физическата активност за двете групи.

„Това означава, че нещо не е наред“, каза Бъркли, който не участва в новото проучване. Тя обясни, че ако няма "абсолютно никаква разлика" между това, което двете групи ядат и колко упражняват, средните загуби на тегло "трябва да бъдат еднакви, независимо дали изследваните лица са носили устройство или не."

Бъркли отбеляза, че проучванията върху диетите са „известни трудности за правене“, така че добавянето на упражнения към сместа прави двойното затрудняване на точните изследвания. Основният въпрос е, че всяко дългосрочно проучване трябва да разчита на участниците, които сами се отчитат какво са яли и колко са тренирали, така че точността естествено е проблем.

Носимо, но в чекмеджето

Якичич е нетърпелив да разгледа по-отблизо данните, но той и колегите му са измислили няколко хипотетични обяснения за неочаквания резултат.

"По анекдотичен начин тези устройства са склонни да работят или хората са склонни да се ангажират с тях за около три месеца или така, а след това много хора започват да ги хвърлят в чекмеджето. Те се отегчават с тях", каза Якичич.

Друга възможност: Не всеки обича носимите. Вместо това много хора се чувстват „„ Взех това устройство и просто го мразя “, каза той.

Бъркли, авторът на „Отказ да си възвърнеш: 12 трудни правила за поддържане на тялото, което сте спечелили“, отбеляза, че „отслабването е много по-зависимо от скрупульозното спазване на диета за намаляване на теглото, отколкото от упражненията“. Като цяло, каза тя, диетата е по-важна от упражненията по време на активната фаза на отслабване, но упражненията стават много по-важни по време на поддържането на теглото.

„Напълно възможно е тези, които са обръщали повече внимание на упражненията част от режима си [поради носещото устройство], да са били по-малко скрупулезни относно приема си“, каза Бъркли. Тя добави, че упражненията често могат да накарат хората, които спазват диетата, да "чувстват, че са" спечелили "шанса да ядат повече."