Тъй като в момента сме в първия месец на нова година (и ново десетилетие!), Изглеждаше логично да напишем публикация за отслабването. Влизането във форма или отслабването е една от най-често срещаните новогодишни решения - но какво ще стане, ако „правите всички правилни неща“, като правите здравословен избор на храна, спортувате редовно, пиете много вода, опитвате се да смекчите стреса си нива и изглежда не можете да постигнете целта си?

може

Докато храненето и упражненията са две основни части за управление на теглото, има няколко други ключа към успешното пътуване за отслабване. Хормоните могат да изиграят голяма роля в теглото ви и, вероятно, в спирането на загубата на тегло. Нека разгледаме по-отблизо.

Какви симптоми да търсите и да измервате хормоните си

Един от начините, по който можем да измерим хормоните на жените, е чрез DUTCH оценка на хормона. Това е изчерпателен хормонален тест, който преминава през не само колко от всеки хормон имате и какъв е балансът ви на хормоните. Тестът DUTCH също измерва, но как хормоните ви се метаболизират чрез вашата система. И двете информации могат да бъдат изключително важни, за да знаете дали сте:

  • Жена изпитва:
    • Ендометриоза.
    • Хормонални мигрени.
    • Фамилна анамнеза за естроген чувствителни видове рак и изпитване на хормонален дисбаланс.
    • ПМС или други проблеми с периода (силен поток, екстремни спазми, съсиреци в кръвта, чувствителност на гърдите).
    • Умора, затруднено сън, ниско либидо, упорито наддаване на тегло, промени в настроението.
  • Мъж, който изпитва:
    • Умора.
    • Промени в съня.
    • Намалено либидо, депресия.
    • Качване на тегло.
    • Затруднено поддържане на мускулна маса.

Какви хормони са важни за измерване, когато се гмуркате по-дълбоко във вашия метаболизъм

Тестостерон: Едно парче от женските хормони, за което често се забравя, е нуждата от тестостерон. Тестостеронът при жените е от съществено значение за либидото, паметта и мотивацията, издръжливостта на упражненията и метаболизма. И макар че твърде много добро нещо може да причини проблеми, недостатъчното количество тестостерон може да доведе до забавяне на метаболизма на жената.

Оценката на холандския хормон измерва целия ви път на тестостерон и може да ни каже дали има проблем - 25% от тестостерона на жената е направен от надбъбречните жлези от предшественик хормон, наречен DHEA. Без подходящи нива на DHEA, ще откриете, че тялото ви не може да произведе достатъчно тестостерон за начало.

Надолу по хранителната верига ще видите, че тестостеронът може да се превърне в естроген или дихидротестостерон, и двата от които няма да стимулират метаболизма и могат да причинят редица други проблеми. Ако установим, че свръх конвертирате тестостерона си с тези други хормони, ще използваме естествени лечения, за да спрем това преобразуване и да поддържаме тестостерона на нивото на метаболизма, което трябва да бъде!

При мъжете нуждата от тестостерон и метаболизъм е много сходна. "Нормалното" количество тестостерон, от което се нуждаете, зависи от възрастта ви, тъй като нивата са склонни да намаляват през продължителността на живота. Мъжете с нисък тестостерон могат да започнат да наддават на тегло, да имат затруднения при натрупване на мускулна маса, да изпитват ниско настроение и често да имат някаква степен на еректилна дисфункция.

Естроген: Ние също така искаме да разгледаме нивата на естроген при жени, които се борят да отслабнат или са наддали в средния си дял, бедрата и гърба на ръцете. Една от многото роли на естрогена е да поддържа адекватни запаси от мазнини (като мазнините точно под кожата ви, предпазвайки кожата от появата на стареене), за да поддържа енергийния баланс и защитата на вашите органи от наблъскване един срещу друг. Въпреки това, когато естрогенът е изгубен, може да забележите, че той повишава мастната тъкан до средната част и може да бъде трудно да се загуби!

Не само високият естроген може да бъде проблем, изследванията показват, че ниските нива на естроген също са свързани с повишеното натрупване на тегло и виждаме, че това е тип хормонален спад при жени, които преминават през менопаузата и са в постменопауза. Естрогенът също е противовъзпалително и оказва влияние върху другите ви хормони като инсулин и лептин, така че липсата на естроген може да каскадира и да засегне много други системи.

Едно от предимствата на извършването на DUTCH оценка на хормона ни позволява да видим как вашият естроген се метаболизира през тялото. Този тест ще ни даде информация за метаболизма на фаза 1 и фаза 2 и къде може да се шунтира вашите естрогени, което ни позволява да разберем как да заобиколим това и да насърчим метаболизма.

Надбъбречна функция/кортизол: Кортизолът вероятно е хормонът, който сте чували, свързан със загуба на тегло. Не само повишеният кортизол може да доведе до наддаване на тегло, но и ниските нива на кортизол (надбъбречна умора) също могат да допринесат. Ниският кортизол може:

  • Долна функция на щитовидната жлеза.
  • По-ниска продукция на тестостерон.
  • Намалете количеството допамин (хормон на удоволствието), който мозъкът ви отделя, което може да увеличи желанието за захар - защото захарта увеличава нашата допаминова секреция!
  • Увеличете уринирането си с ключови хранителни вещества, необходими за метаболизма - магнезий, витамин С и витамини от група В.

Нашата оценка на хормона (която в момента правим през януари!) Включва профил на надбъбречните хормони, който измерва кортизола ви в четири различни точки през деня. Тази информация ще ни уведоми за възходите и спадовете, през които преминава тялото ви ежедневно, което може да ни помогне да определим план за по-добър баланс.

Ако се чувствате дефицитни по отношение на загубата на тегло, може би е време да потърсите допълнителни лабораторни тестове. Може да бъде полезно и просветляващо да получите по-задълбочен панел, който да ви помогне да диагностицирате какво всъщност се случва. Ето защо, за месец януари, ние предлагаме персонализирани здравни оценки, за да ви помогнем да свършите детективската работа и да стигнете до дъното на симптомите си.

Може да бъде толкова просто, колкото да вземете теста, да се срещнете с нас и да измислите план за балансиране на хормоните си през 2020 г. Насочете се към нашия уебсайт за подробна информация относно оценката на хормоните. Отслабването и хормоните не са вашият проблем? Ние предлагаме пакети за изследване и справяне с проблеми, свързани с енергията и микробиомите, така че можете да превърнете 2020 в годината, в която давате приоритет на здравето си.