С Нова година идва много нови тенденции в модата, социалните медии и, разбира се, храната. Всяка година изглежда, че все повече хора експериментират с веганството, най-вероятно като се обвържат с веганството. Може би сте се погрижили за това зеленчуково потапяне, но както при всяка промяна в диетата или начина на живот, струва си да направите предварително проучване, за да видите как промяната може да повлияе на тялото ви. Един такъв въпрос е може ли веган да причини акне? Може да изглежда странна връзка, но всъщност не е чак толкова необичайна заявка.

може

Трудно е да се разбере дали всички истории на ужасите, свързани с веганството, са легитимни или просто измислени като начин да се уверите, че семейството ви няма да трябва да намери алтернатива на пуйка всяка Коледа. Един проблем, който бихте могли да помислите, преди да се потопите, е колко драстично промяната в диетата може да повлияе на кожата ви.

Докато някои казват, че може да подобри кожата ви, други свидетелстват за противното. „Науката между това да станеш вегетарианец и да имаш по-добра кожа не е толкова ясна, колкото може да разкажат историите от уста на уста“, пише Heathline, - така че нека да видим какво трябва да кажат и двете страни.

Първо: минусите. Когато Insider попита дерматолога Давал Бханусали как това да стане напълно зелено ще повлияе на кожата, тя каза: "Ако сте веган и ядете предимно прости въглехидрати, мисля, че ползите от това да станете вегани намаляват", каза тя. „Приемането на паста с подсладен доматен сос през целия ден без други полезни вегански съставки няма да помогне много.“

Така че, важно е да смесите веганската диета - което, за съжаление, означава разширяване над осем опаковки Oreos на ден - така че избягването може да бъде избегнато. Daily Mail казва подобно, тъй като на 11 декември 2017 г. те твърдят, че веганството може да доведе до "упорити пробиви", което според тях е конкретно резултат от "липса на протеини".

Има и преходна фаза, която трябва да се обмисли. Говорейки по имейл, експертът дерматолог д-р Пам Бенито ми казва, че „пробивите и кожните промени не са необичайни за хората, които преминават към веганска диета. Освен че просто реагират на внезапна промяна във вашата диета, има няколко причини, поради които може да вижте увеличаване на акнето, когато за първи път отидете на растителна основа. " Първо: „Тъй като новите вегани заместват месото и яйцата в диетата си, те могат да изберат соята като основен източник на протеин. Докато соевите продукти са напълно безопасни за ядене въпреки някои противоречия, фитоестрогените в соевите продукти могат да променят баланса на хормоните в тялото и следователно причиняват пробиви. "

Тя съветва, че „ако получите акне, след като изключите животинските продукти от диетата си“, след това не забравяйте да „дадете на тялото си няколко седмици, за да се адаптира към новия ви стил на хранене и може да го видите да се изчисти от само себе си. Ако обаче въпросът е от хранителни алергии, хормонален дисбаланс или лоша рутинна грижа за кожата, той може да не изчезне просто сам. "

Въпреки това, докато държите плодовете и зеленчуците заключени, тогава простото приспадане на млечни продукти от вашата диета трябва да придаде на кожата си блясъка, който заслужава. Както ми казва д-р Пам, "дефицитът на някои витамини и минерали може да повлияе негативно на кожата ви; понякога хората забравят да включат плодове и зеленчуци в диетата си и в крайна сметка виждат тези лоши хранителни избори в тена си."

Има някои добри новини. При някои от пациентите си, които преминават към веганство, д-р Пам е забелязала, че „те имат по-ярък тен и по-добра текстура, а също и по-малко подуване на лицето“. Тя обаче потвърждава, че "веганската диета не е задължително да съдържа отговора за изчистване на кожата."