Търсене Endeavour

Известие на Moffitt за инцидент с данни на Blackbaud. Научете повече

намали

Не винаги е лесно да се храните здравословно, но какво, ако промяната на диетата ви може да има положително въздействие върху здравния резултат и потенциално да ви спаси живота? Винаги се е подозирало, че диетите са фактор за рак. Изследователите от години спорят кои диети са най-добри и помагат за намаляване на риска от заболявания. Неотдавнашно проучване на Инициативата за здраве на жените (WHI) предоставя клинични доказателства, че здравословната диета може да има значение за раково болните и оцелелите.

Проучване на инициативата за женско здраве
Според проучването WHI, жените, които са спазвали балансирана диета с ниско съдържание на мазнини и включват ежедневни порции плодове, зеленчуци и зърнени храни, са имали 21% по-нисък риск от смърт от рак на гърдата, отколкото жените, които са спазвали диета с високо съдържание на мазнини. Това клинично проучване изследва повече от 48 000 жени в постменопауза на възраст между 50 и 79 години от 40 клинични центъра в САЩ, които нямат предишна история на рак на гърдата. Това беше първото голямо рандомизирано клинично проучване, което показва, че диетата може да намали риска от смърт от рак на гърдата.

От 1993-1998 г. изследователите разпределят на случаен принцип жените в две диетични групи. Нормална диета, при която мазнините съставляват 32% от дневния им калориен прием, или диета с ниско съдържание на мазнини, която да намали консумацията на мазнини до 20% или по-малко. Участниците в диетата с ниско съдържание на мазнини бяха наблюдавани чрез няколко сесии с диетолог и следваха плана в продължение на осем години. Тези, които са на балансирана диета, са успели да намалят приема на мазнини до 25% (повечето жени не са постигнали целта от 20%). Изследователите отбелязват, че има 3% загуба на тегло сред групата.

След проследяване на участниците в продължение на почти 20 години и диагностициране на повече от 3000 случая на рак на гърдата сред двете групи, ключовите открития са жените на диета с ниско съдържание на мазнини, които са имали краткосрочни и дългосрочни ползи за здравето в сравнение с жените на нормална диета. Изследователите видяха, че има 21% по-нисък риск от смърт само от рак на гърдата в групата с ниско съдържание на мазнини и рискът от смърт, свързана с причината, също намалява с 15%.

Ползи от здравословната диета
Здравословната диета е важна, за да може тялото ви да функционира ефективно. Освен резултатите от това скорошно проучване, има много ползи от балансирането на хранителна диета. Храненето здравословно може да подобри паметта, настроението ви и да намали риска от развитие на хронично състояние. Най-голямата полза е повече пари в портфейла ви. Здравословната диета може да намали риска от някои заболявания - което се равнява на големи спестявания в разходите за здравеопазване.

Комбинирането на здравословна диета с физическа активност и управление на стреса може да подобри качеството на живот, да управлява теглото и да намали симптомите на умора, според Даян Рикарди, регистриран диетолог-диетолог в Центъра за рак на Мофит.

„Освен че намалява риска от смъртни случаи от рак, здравословната диета предлага мощни ползи за здравето, включително по-нисък риск от хронични заболявания като сърдечни заболявания и диабет“, каза Рикарди. „Снабдени с фибри и нискокалорични, диетите, богати на растителни източници, са важна част от получаването и поддържането на здравословно тегло, предизвикателство за много оцелели от рак на гърдата.“

Връзката между здравословното хранене и положителния здравен резултат е твърде важна, за да се пренебрегне. Ангажирането със здравословна диета може да не е лесно, но може да е най-доброто решение, което можете да вземете. Промяната на ежедневните хранителни навици във вашата диета може да допринесе много!