шоколад

„Не казвайте сбогом

До небесни божествени шоколади

Които са без захар

Хвърли диабет! ”

Шоколадът без захар диабетици здрави или не?

Когато се отдадете на диета за диабет, крайният въпрос, който трябва да зададете, е ... Дали можем да добавим шоколад или не.

Диабетикът, който яде шоколад, може да е шокиращ, но нека разбием мита, че трябва да спрете да ядете шоколад, защото фактът казва нещо противно.

Илюзия е, че не можете да консумирате шоколад, ако имате диабет. Можете да ядете шоколад по балансиран метод или има шоколади, специално измислени за диабет, който се нарича „Шоколад без захар“.

Ако имате диабет, просто яжте шоколад умерено и се опитайте да не ядете много наведнъж, тъй като това влияе на нивата на кръвната Ви захар.

Според изследването, публикувано на ноември 2017 г.- Издания на списанието за хранителна биохимия, съединенията, намерени в какаото, наречени какаови флаваноли, за да подпомогнат способността на определени клетки да контролират инсулина, хормона, отговорен за регулирането на кръвната захар.

Причина за добавяне на шоколад при план за диабет!

Тъмният шоколад включва полифенолни съединения, които имат антиоксидантни свойства, които помагат за подобряване на чувствителността към инсулин. Според изследване на ендокринни резюмета, това съединение регулира кръвната захар.

Шоколадът има огромни ползи за здравето, има флавоноиди, които също предотвратяват сърдечните заболявания. Всичко, което трябва да направите, е да вземете тъмния шоколад, който съдържа 70% какао. Причината е, че има силен вкус в сравнение с млечните шоколадови барове, така че в крайна сметка ядете само няколко хапки.

Яденето на черен шоколад редовно има положителни резултати върху инсулиновата чувствителност и кръвната глюкоза, които са двата основни фактора за развитие на диабет. Преди да стигнете до изводи, трябва да научите някои факти за шоколадите.

Най-добрият шоколад без захар за диабетици

    • ниско съдържание на захар
    • Трябва да съдържа 70% какао
    • Съдържа въглехидрати на порция около 15 до 30 g

Може да се чудите кой е най-добрият шоколад за диабет? Отговорът е тъмният шоколад със стевия. Това е единственият шоколад, който никога не повишава нивото на кръвната захар. Хората с диабет могат да ядат този шоколад, което също е благословия за любителите на шоколада.

Удивителни стъпки за избор на тъмен шоколад, подходящ за диабетици

Шоколад и десерти могат да се консумират от тези, които имат диабет. Попадаме на толкова много воднисти реклами на шоколадови бонбони, които разтопяват сърцата ни. Просто не можете да устоите и накрая да ядете шоколад.

  1. Какаово ниво в шоколада - има тъмен шоколад, те го наричат ​​просто „тъмен“, което не означава, че е полезен за диабет. Вземете тъмния шоколад със 70% или повече какао.
  2. Проверете съдържанието на захар, за да намалите нивото на въглехидратите - всички шоколадови бонбони съдържат въглехидрати. При диабет се опитайте да консумирате въглехидратите около 15-30 грама.
  3. Бъдете предпазливи относно съдържанието на скрита захар - Избягвайте шоколада с карамел, не можете да приемате повече от 8 грама захар на унция или 28 грама шоколадово блокче.
  4. Отидете на какао на прах или какаови зърна без захар- Това са естествени захарни продукти, които осигуряват същия аромат като шоколада, но без въглехидратите.

Какъв вид шоколад можете да имате

Хората с диабет могат да ядат шоколад умерено. Списъкът с шоколадови бонбони, които са подходящи за диабетици

  • Тъмният шоколад е чудесен вариант заради здравословните му за сърцето хранителни вещества.
  • Какаото съдържа шоколади.
  • Шоколад със стевия
  • черен шоколад, който има Малитол

Наличието на диабет не означава, че разрушавате нормалната си рутинна храна! Все още можете да се насладите на шоколади и десерти. Но трябва да следвате правилния диетичен диабет, както е препоръчано от специалиста по диабет. Добавянето на шоколад без захар за диабет ще ви помогне да водите по-добър живот.