използвате

В продължение на хиляди години хората рекламират лечебните способности на етеричните масла за всичко - от леки болки до голяма депресия. Въпреки че изследванията за ефикасността на тези масла често са ограничени, има доказателства, които предполагат, че някои масла имат лечебни свойства.

Етеричните масла се дестилират и пресоват от растенията и се оставят в най-чистата, сурова форма. Поради това те често се разглеждат като естествена алтернатива на традиционните лекарства.

Ако се опитвате да загубите излишни килограми, може да помислите дали да не добавите етерични масла към плана си за отслабване. Етеричните масла може да ви осигурят редица допълнителни предимства.

Ползи

  1. Етеричните масла могат да подобрят вашата диета и план за упражнения по множество начини.
  2. Те могат да помогнат за енергизиране на вашата тренировка.
  3. Те също могат да помогнат за ограничаване на глада за храна.

Въпреки че етеричните масла не са в състояние директно да насърчават загубата на тегло, те могат да подобрят вашата диета и план за упражнения по множество начини. Например етеричните масла като лавандула могат да насърчат по-добрия сън и да облекчат безсънието. Когато получите достатъчно количество сън, е по-вероятно да имате продуктивен ден.

Това включва наличието на повече енергия за упражнения и по-малко желание за ядене на сладки храни. Хората, които са уморени, обикновено са по-склонни да посегнат към нездравословни закуски или бърза храна, които могат да осигурят незабавен прилив на захар.

Някои масла също могат да помогнат:

  • намаляване на безпокойството
  • облекчаване на напрежението
  • намаляване на чувството на депресия
  • облекчаване на болки в тялото
  • подобряване на храносмилането

Идеята е, че ако се чувствате психически и физически добре, сте в по-добра позиция да се придържате към целите си за отслабване. Това може да означава да спазвате рутинните си упражнения или да посегнете към плодове вместо сладки сладкиши.

По-директно етеричните масла могат да помогнат:

  • ограничаване на глада за храна
  • енергизирайте тренировката си
  • коригирайте целулита
  • правилни стрии

Необходими са изследвания, за да се определи наистина ефикасността при хората, както и потенциалните ползи и рискове, свързани с използването на етерични масла. Но въпреки че изследванията са ограничени, има няколко проучвания, които подкрепят използването на етерични масла за управление на загуба на тегло.

Някои етерични масла, използвани за помощ при отслабване, включват:

Хвойна

В едно проучване от 2014 г. изследователите са изследвали химичните съединения, открити в етеричното масло от хвойна. Те открили, че маслото има богато затлъстяване и антиоксидантни свойства.

Въпреки че няма изследвания, които директно да оценяват употребата на етерично масло от хвойна за отслабване, тези доказателства сочат, че то може да бъде полезен инструмент за управление на загуба на тегло.

Смята се, че маслото намалява задържането на вода, така че локалното приложение може да е най-добрият подход.

Дълго използвано в Азия заради своите лекарствени ефекти, етеричното масло от градински чай също може да помогне за лечение или предотвратяване на затлъстяването. Проучване от 2013 г. установи, че етеричното масло от градински чай може да помогне за защитата на тялото срещу оксидативен стрес. Този стрес може да доведе до състояния като затлъстяване, диабет, отслабена имунна система и др.

Чесън

В проучване върху животни през 2014 г. изследователите установяват, че етеричното масло от чесън предлага много защитни свойства. Това включва помощ за намаляване на наддаването на телесно тегло.

Ако искате да добавите етерични масла към плана си за управление на загуба на тегло, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. Те могат да работят с вас, за да преценят дали това е правилният вариант за вас и да обсъдят всички потенциални рискове.

Локалното приложение е най-добрият ви залог, когато използвате етерични масла за отслабване. В зависимост от използваното масло, това може да ви помогне да намалите задържането на вода и подуването на корема или да намалите появата на целулит и стрии.

Не забравяйте да разредите избраното от вас етерично масло с носещо масло преди нанасяне. Прилагането на неразредено етерично масло върху кожата ви може да причини възпаление или дразнене. Някои носещи масла включват кокосови и маслинови масла. Трябва да добавите една унция носител на всеки 12 капки етерично масло.

Важно е да направите тест за пластир на кожата с тази смес, преди да направите пълно приложение. Кожата от вътрешната страна на предмишницата обикновено е най-доброто място за това. Изчакайте 24 часа и вземете под внимание всички симптоми, които може да получите. Ако не изпитвате дразнене или дискомфорт, сместа трябва да бъде безопасна за употреба.