Количката ви е празна

от Бела Мартинес 28 септември 2020 г.

използвате

На мисия ли сте да се върнете във форма?

Трансформирането на мазнини в мускули не е процес за една нощ. Това отнема време, усилия и продължителна отдаденост. Трябва да приспособите диета и план за упражнения, които отговарят на вашия начин на живот и след това да се придържате към него.

Но знаете ли, че етеричните масла могат да ви помогнат в този стремеж за изгаряне на мазнини? За да бъдем ясни, те няма директно да ви накарат да отслабнете сами; като ги добавяте към пътуването си за отслабване, можете да получите много допълнителни предимства, които ще ви помогнат да се държите на път.

Кои са най-добрите етерични масла за отслабване?

Етерични масла за отслабване

Докато етеричните масла не могат да насърчат директно отслабването, някои масла разглеждат някои от причините, поради които хората изпитват наддаване на тегло. Освен това те осигуряват редица ползи за здравето, които ви улесняват да се придържате към рутинната тренировка и диетата.

Изгаряйте мазнините по-ефективно

От биохимична гледна точка излишното количество телесно тегло се характеризира с повишено възпаление и оксидативен стрес, инсулинова резистентност, натрупване на мастни клетки в органи и излишен инсулин в кръвния поток. Нашите изследвания ще разгледат предимно способността на етеричното масло да повлияе на тези различни усложнения, които могат да доведат до наддаване на тегло.

Общите "етерични масла за изгаряне на мазнини" включват:

Кимион

В исторически план кимионът е бил използван заради своите полезни свойства, включително загуба на тегло. Изследователите се стремят да докажат ефикасността на Caraway в тази област, като използват тройно заслепено клинично проучване. Субектите, класифицирани като затлъстели и с наднормено тегло, са получавали богати на лимонен и карвон кимион в продължение на три месеца, като допълнение към ежедневните упражнения и здравословното хранене. В сравнение с плацебо контролната група, групата на кимиона показва значителна загуба на тегло, ИТМ и процент на телесни мазнини.

Риган

Основната съставка на риган, карвакрол, намалява теглото, когато се дава на мишки с диета с високо съдържание на мазнини, чрез способността му да намалява възпалението и генерирането на мастни клетки.

Кора от канела

За да тестват способността му да защитава сърдечно-съдовата система, изследователите прегледаха употребата на канела върху различни метаболитни синдроми, включително затлъстяване. Етеричното масло от канелена кора насърчава разграждането на мазнините и намалява хормона, причиняващ глад грелин, както и инсулиновата резистентност.

Лайм

По време на 45-дневен експеримент, вар се прилага на мишки. Резултатът е намален прием на храна и телесно тегло. С лимонен като основна съставка на лайм и грейпфрут, възможно е други богати на лимонен цитрусови етерични масла да имат подобен ефект.

Промоция на съня

Сънят играе съществена роля във вашето физическо възстановяване, особено след дълъг ден и тежка тренировка. Докато почивате, тялото ви се възстановява, запазва енергията и се самоизлекува - вашите хипофизни жлези отделят хормони на растежа, които помагат за възстановяването и изграждането на мускулите и тъканите.

По същия начин дълбоката нощна почивка е от съществено значение за поддържане на енергийните нива през седмицата. Ако не спите добре, подкопавате способността на тялото си да функционира правилно. Това е особено вярно, когато остареете и тялото ви отнема повече време, за да се възстанови.

Има няколко етерични масла, които могат да помогнат за това, включително:

Лесно сън

Успокояващите и успокояващи ефекти на синергичната смес Sleep Ease могат да помогнат за качеството на съня ви. Това гарантира, че сутрин се събуждате с чувство, че сте годни като цигулка, изпълнени с енергия и готови да уловите деня. Колкото повече сън получавате, толкова повече енергия ще трябва да спечелите от работния си ден и тренировката си. Проучване от 2015 г. разкрива, че етеричното масло от лавандула (което се съдържа в нашата смес за успокояване на съня) е помогнало на студентите да започнат съня си, да поддържат съня, сънливостта през деня и качеството на съня.

Валериан

Подобно на лавандулата, валерианата отдавна се използва като цялостен помощник на съня, независимо дали е под формата на чай или етерично масло. Той има успокоителни свойства, които ви помагат да заспите по-бързо и да се събудите, без да се чувствате гроги сутрин и през целия ден.

Потискащо апетита

Просто попитайте всеки треньор, най-важният аспект на процента телесни мазнини и загуба на тегло и увеличаване на мускулите - особено за възрастни - се свежда до диетата. Можете да упражнявате всичко, което искате, но ако приемът на въглехидрати е по-голям от количеството въглехидрати, което изгаряте, няма да отслабнете.

За щастие има етерични масла, които могат да ви помогнат да ограничите апетита за храна, така че да не се изкушавате да нарушите здравословната си диета. Те включват:

Грейпфрут Розов пипер

Със своя свеж и ободряващ аромат, смес от синергия от розов пипер от грейпфрут има редица свойства, които го правят фантастично допълнение към вашата рутина с етерично масло. Грейпфрутът е само едно от многото цитрусови масла в тази детоксикираща смес и съдържа едновременно диуретик и лимфен стимулант, поради което често се използва в кремове за целулит. В допълнение към това може да подобри храносмилането и да намали апетита. Проучване върху етеричното масло от грейпфрут установи, че то спомага за стимулиране на разграждането на мазнините и предотвратява пристъпите на глад, като помага на субектите да отслабнат.

Лесна усвояемост

Сместа за синергия Digest Ease съдържа копър масло, което също е диуретик, който ви помага да елиминирате токсините от тялото си. Етеричното масло съдържа анетол, изключително важно органично съединение, което е доказано, че насърчава доброто храносмилане и потиска апетита. Освен това етеричното масло от копър може да ви помогне да спите по-спокойно, което ви помага да се подготвите за предстоящия ден.

Направете своя собствена смес

Чудите се как да смесвате етерични масла за отслабване? Тази рецепта използва три основни етерични масла, за да помогне за намаляване на глада и да ви даде силата да кажете „не“ на закуската. За да го направите, просто смесете следните съставки:

8 капки масло от грейпфрут

5 капки Лаймово масло

2 капки масло от канелена кора

Дифузирайте тази смес през целия ден и вдишайте, за да ви помогне да пресечете апетита за храна в пъпката.

Повишаване на енергията

Постоянното упражнение изисква както воля, така и мотивация. Те се определят от общите нива на енергия. Когато тялото ви е с малко енергия, това е като кола, работеща на празен ход. Когато обаче енергийните ви нива са високи, имате горивото, от което се нуждаете, за да успеете.

Етеричните масла за ароматерапия, които могат да ви дадат тласък, за който жадувате, включват:


Остани нащрек

Сместа от етерично масло Stay Alert съдържа мощно етерично масло от мента, което може да ви помогне да изчистите главата си, да подобрите настроението си и да повишите енергийните си нива. Проучване от 2013 г. за въздействието на ментовото етерично масло върху спортните постижения заяви, че „Нашите резултати силно подкрепят ефективността на ментовото масло върху ефективността на упражненията, променливите дихателни функции, систоличното кръвно налягане, сърдечната честота и параметрите на обмен на дихателни газове.“

Розмарин

Розмаринът не само мирише божествено, но е и естествен подобрител на настроението и усилвател на енергията. Само няколко капки в дифузора могат да ви дадат този стартов старт, от който се нуждаете, за да прокарате тренировката си, дори ако не ви се иска.

Постигане на целите Ви за отслабване

След като постигнете целите си за уелнес, работата не спира. За трайни резултати и за постигане на здравословно тегло, трябва да превърнете здравословното хранене и редовните упражнения в начин на живот . Опциите за ароматерапия на Edens Garden могат да ви помогнат да се придържате към вашата диета и план за упражнения (но не препоръчваме да поглъщате етерични масла). Те могат да ви помогнат:

Подобрете естествените дейности на тялото ви за изгаряне на мазнини

Подобрете цикъла си на сън

Потиснете апетита си

Подкрепете енергийните си нива

Стягайте и тонизирайте кожата

Ако търсите подкрепа за стягане и тонизиране на кожата, изпробвайте нашата Целулитна смес за синергия. Тази смес съдържа Juniper Berry, която е особено мощна, когато става въпрос за стягане и тонизиране на кожата ви. Можете също така да помислите за етерични масла като лимоново масло, масло от джинджифил, масло от здравец, лавандулово масло, масло от бергамот и масло от градински чай. Започнете своята ароматерапия за отслабване и уелнес и пътуване още днес!