Кърмещите майки отделят допълнително време и енергия, за да осигурят на бебетата си възможно най-доброто хранене. Кърмата е пълна с антитела, които формулата не съдържа. Майките, които решат да кърмят, трябва да обърнат допълнително внимание на диетата си, докато майките, които кърмят с адаптирано мляко, не.

можете

Това е така, защото храните и напитките, които консумира кърмещата жена, се прехвърлят през майчиното си мляко и засягат нейното бебе. Безопасността на морските дарове по време на кърмене може да обърка, но насоките са конкретни.

Рискове от морски дарове по време на кърмене

Някои видове морски дарове съдържат високо съдържание на химично вещество, наречено метилживак. Въпреки че пълните ефекти на метиртуя върху малките бебета все още не са изяснени, химикалът наистина представлява риск за развитието на бебетата. Администрацията по храните и лекарствата заявява, че метилживакът, намиращ се в рибите, може да навреди на централната нервна система на бебето.

Морски дарове, които трябва да избягвате

2 вида скумрия, които можете да ядете, докато сте бременни и кои да избягвате

Кели Бонята, международен съветник-сертифициран консултант по лактация, заявява, че акулите, рибите мечове, скумрията и керемидите са с най-високо съдържание на метилживак.

Това е така, защото тези видове риби съдържат повече мазнини и метилживакът се намира в мастната тъкан. Избягвайте тези видове морски дарове, докато кърмите.

Морски дарове за консумация

Морските дарове са здравословен вид храна, която не трябва да се избягва изцяло, дори докато кърмите. Според FDA рибите и черупчестите мекотели са добър източник на протеини и омега-3 мастни киселини, които допринасят за здравословното развитие на мозъка при бебе или дете. Според FDA, скаридите, минтаят, сомът, консервираният лек тон и сьомгата са с ниско съдържание на метилживак и са здравословни за консумация по време на кърмене. Докато на бременните жени често се казва да избягват сурова риба, като суши, Bonyata заявява, че рискът от бактериална инфекция не представлява голяма грижа за кърмещите майки, тъй като бебето вече не е свързано през пъпната връв. Следователно суровата риба обикновено е безопасна за консумация, докато кърмите.

Препоръчителни количества

Мога ли да ям самостоятелно, докато съм бременна?

Дори когато консумирате видовете морски дарове, които съдържат ниски нива на метилживак, пак трябва да ограничите приема на морски дарове, докато кърмите. FDA препоръчва кърмещите жени да ядат не повече от 12 унции. от морски дарове с ниско съдържание на живак, като скариди и сомове, всяка седмица. Това води до приблизително две до три малки порции риба за една седмица. Препоръката се основава на средни стойности, така че ако консумирате малко повече риба една седмица, можете да ограничите консумацията на морски дарове през следващата седмица.