Звучи твърде добре, за да е истина.

всеки

Ако сте останали на пустинен остров и можете да ядете само една храна през целия си живот, пицата няма да е лош начин. Но ако се опитвате да отслабнете, това определено не е очевидният избор.

Според New York Post обаче един готвач от Ню Йорк (и роден в Неапол, Италия) е свалил близо 100 паунда, като, наред с други промени, яде пица за обяд всеки ден. Което поражда въпроса: Може ли яденето на парче на ден наистина да ви помогне да свалите килограми?

„Монотонността има своите предимства, когато става въпрос за загуба на тегло“, казва Дженифър Макданиел, RD Тя казва, че някои изследвания също са установили, че яденето на едно и също нещо ден след ден може да ви накара да искате да ядете по-малко от него, докато разнообразието може да предизвика апетит дори когато си сит. Следователно ограниченото меню може да бъде по-малко примамливо и по-лесно за планиране - поне за известно време. (Натиснете бутона за нулиране - и изгаряйте мазнини като луди с диетата на Body Body Clock Diet!)

„Ако загубата на тегло е вашата цел, понякога повторението може да бъде от полза“, съгласява се Брижит Цайтлин, Р.Д. „Някои изследвания показват, че последователността може да помогне, когато става въпрос за промяна на навиците. Например, ако се опитвате да отслабнете и никога не закусвате, тогава яденето на едно и също нещо всеки ден за закуска може да улесни привикването на новата сутрешна рутина, вместо да се опитвате да мислите за седем различни закуски за седмицата. "

Свързани: Този човек казва, че е загубил 117 килограма при картофената диета, но дали това наистина е безопасно?

Що се отнася до дългосрочната устойчивост и здравето, експертите са по-скептични. „Яденето на каквато и да е храна всеки ден няма да ви свърже всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира оптимално“, казва Цайтлин. "Не ни е писано да ядем храни изолирано, а трябва да ядем разнообразие от различни храни, така че да получаваме различното количество витамини, минерали и хранителни вещества, необходими на нашите тела, за да поддържаме здравословен живот. И така, яденето само на пица ( или просто някой елемент) всеки ден не е здравословна, устойчива диета. " В края на краищата ние сме всеядни и телата ни се нуждаят от разнообразни хранителни вещества, които не се намират в кутията за доставка. По-важното е, че скуката е пълен убиец на диета. Но ако искате да опитате диетата на ден, има няколко начина да опаковате пицата си с повече хранителни вещества и по-малко калории.

Търсите лесни опции за здравословна вечеря? Вижте тези 15 вкусни рецепти за пица с пита:

Персонализирайте. Домашните пайове почти винаги ще бъдат по-леки на мазнини от стиловете за доставка, казва Макданиел. Но много вериги вече предлагат тънки и пълнозърнести кори, по-постно месо и по-голямо разнообразие от зеленчуци.

Намаляване. Ето един подъл начин да контролирате порциите си: намалете размера си. Ако обикновено получавате голям, изберете среден. Хората са склонни да ядат еднакъв брой филийки, така че ще намалите калориите, без да се опитвате. Друг съвет: Нарежете пая на повече филийки, така че всеки да е по-малък.

Свързани: 7 жени споделят как са отслабнали, без да броят нито една калория

Веге навън. Повече сос, по-малко сирене е добро начало. След това, когато става въпрос за топинги, заложете на богати на фибри и витамини зеленчуци вместо мазни меса.

Допълнете филийката си. Традиционното парче пица не е с хранителни вещества, така че отнема повече филийки, за да ви запълни, което натрупва калории и захар, което може да допринесе за увеличаване на теглото, казва Zeitlin. Без фибри или протеини няма какво наистина да ви засити и да ви засити. Така че съчетайте пая си със салата или друга опция, пълна с фибри.