Когато става въпрос да се отдадем на нещо възхитително, както и здравословно, първото нещо, което ни идва на ум, е купа с прясно нарязани на кубчета и нарязани плодове, поднесени с прекрасен меден дресинг, звучи интересно!

можете

Е, не само цветната комбинация от плодове има небесен вкус, но в същото време тези плодове имат високо хранително значение. Обогатен с добротата на витамини, минерали, фибри, флавоноиди и няколко антиоксиданта. Всъщност плодовете са най-добрият източник на хранене, но кое е най-доброто време да ги ядете, остава най-големият въпрос!

Винаги обаче винаги е имало дебат - „дали трябва да ядете плодове преди лягане или не.“ Интересното е, че има няколко - плюсове и минуси на консумацията на плодове преди лягане.
Всъщност има една теория, която подкрепя консумацията на плодове преди лягане, докато другата теория твърди, че яденето на плодове преди лягане всъщност може да доведе до лошо храносмилане и да повлияе на режима на съня ви.

Според няколко проучвания, яденето на плодове преди сън може да доведе до скок в нивото на захарта, което допълнително може да доведе до безсъние, вместо да предизвиква сън и да ви кара да се чувствате отпуснати. Въпреки това, в случай на гладуване, яденето на плодове е полезно, тъй като дава на тялото достатъчно хранителни вещества, за да поддържа форма.

Друга причина, поради която не трябва да ядете плодове заедно с хранене, е, че това забавя отделянето на хранителни вещества в тънките черва, което допълнително води до скок в нивото на кръвната захар. Докато яденето на плодове като средно хранене помага за управление на теглото и не води до повишаване на нивото на захарта.

Накратко, може да се заключи, че яденето на плодове между храненията е най-доброто нещо, което трябва да се избегне, тъй като помага за извличането на максимално хранене и помага за храносмилането. Освен това повишава апетита и не води до скок в нивото на захарта.