Преместете тежестта и променете фигурата си, като мислите за храната по различен начин

можете

ВЕЧЕ прекарвате уикенда в оран през шоколадови яйца.

Но елате в понеделник, мислите ви ще бъдат насочени към нещо друго - МИСЛЕНЕ
себе си слаби във времето за лятото.

Всяка година сме бомбардирани с нови начини да влезем във форма. Сега е ред
от диетата на плацебо, която обещава да ви научи на различен начин на мислене
за храната и трансформирайте фигурата си.

Но може ли да успее там, където други са се провалили? Тук ние обясняваме от какво се нуждаете
да знам.

КАКВО Е?

Плацебо диетата твърди, че „използва ума си, за да преобрази тялото си“ и действа
принципът, че като промените начина, по който мислите, можете да промените лошите навици.

Чрез репетиране на нови реакции към храната, като например да не се обръщате към мазни лакомства, когато
тъжно, планът смята, че можете да се отървете от палав глад.

Той е създаден от треньорката и треньорката по живот Janet Thomson MSc, чиято книга за
диетата, нали, също включва медитация като част от плана.

Умствените упражнения включват звучащи New Age „подслушващи терапии“, които действат
като акупунктура.

Така че, когато апетитът удря, потупването на външната страна на ръката ви трябва да помогне.

Читателите на книгата на Джанет могат да изтеглят безплатно списание, за да регистрират своя напредък и
обърнете внимание на това, какви причини ги водят до склонност към мазнини.

Има и цветно кодирано ръководство за хранителната храна, към която трябва да се храните
останете по-пълни за по-дълго.

ОБЕЩАНИЯТА

Джанет твърди, че загубата на един размер рокля или 7 килограма на месец е наистина осъществима цел
за всички.

54-годишният мъж от Съри казва: „Можете свободно да избирате какво да ядете, но не
не сте свободни от последиците от това, което ядете. Няма ‘flab to
fab след пет седмици обещание на диетата на плацебо.

„Повечето хора ще загубят размер рокля след четири до осем седмици.

„Но имах жени, които са загубили повече от шест камъка с мен за 18 месеца и
никога не е поглеждал назад. "

КАКВО ТРЯБВА ДА ОТКАЖЕТЕ?

Нищо. Плацебо диетата е свързана с положителни психически асоциации с храната,
така че ако салатата и броколите не са вашето нещо, не е нужно да ги ядете.

Но има някои правила: Никога не използвайте храна като награда; яжте само защото
тялото ви се нуждае от гориво; никога не си забранявайте да ядете нещо; и ако ти
не го харесвайте, не го яжте.

КОЛКО ТРАЕ?

Този план е предназначен да бъде нов начин на живот, а не краткосрочна диета,
така че крайната цел е, че асоциациите с нездравословни храни ще бъдат заменени
от нова любов към здравословните храни

- Диетата на плацебо, от Джанет Томсън (Hay House, £ 12.99). Посетете
theplacebodiet.co.uk.

‘Изглеждаше странно, но се получи’

MAM-OF-TWO Сюзън Смит даде на диетата да хвърли малко излишен багаж преди
нейната лятна ваканция. 45-годишният мъж загуби 6-та с диетата, преминавайки от
размер 22, долу вляво, до 12, долу. Сюзън от Челмсфорд, Есекс, казва:

Винаги бях размер 12, докато имах деца. След това да си стоиш у дома, да не си
тъй като активната и лека закуска на чипс, бисквити и шоколад означаваше теглото
натрупани. Бих опитал различни диети през годините, загубих половин камък и
след това ще се прокрадне отново.

Чух за диетата на плацебо от приятели. Бях отчаян да загубя
тегло и го пазете, така че отидох на двудневна работилница и беше истинска
повратна точка.

Никога преди не съм опитвал медитация, всичко изглеждаше малко прекалено Нова ера и
странно.

Но веднага щом започнах да използвам умствените упражнения, видях, че отслабването е a
положително нещо, а не нещо, което означава лишаване.

Упражненията ми помогнаха да осъзная, че яденето на чипс не ме направи щастлив, а загуби
тегло би.

Мислено бих се репетирал да правя нещата, които биха ме направили стройна, щастлива
и положително.

Тези чувства започнаха да се чувстват за предпочитане пред пакет чипс или бисквита.

Отне ми две години, за да отслабна. Но възприемайки холистичен подход
наистина работи за мен. Сега съм напълно квалифициран лекар.

Когато бях по-голям, всичко физическо беше усилие. Сега правя йога и ходя
пет мили на ден.

Имам повече енергия и успях да приложа неща, които научих в много
различни начини да се чувствате по-позитивни и уверени в живота.

По-щастлив и здрав съм и наистина оценявам това.

Тегло: 16-ти 7lb

Размер на роклята: 22.

Закуска: купичка зърнени храни

Обяд: Сирене на препечен хляб и пакетче чипс.

Вечеря: Паста, поднесена с кремообразен сос.

Закуски: Шоколад, бисквити и пакетчета чипс.

Тегло: 10-ти

Размер на роклята: 12

Обяд: Сандвич със салата от шунка върху пълнозърнест хляб или домашно приготвена зеленчукова супа.

Вечеря: Запържено пиле и сладки картофи с зеленчуци.

Закуски: гръцко кисело мляко, плодове, ядки и два квадратчета черен шоколад.